10 objawów niedoboru magnezu w organizmie

Kiedy organizm wysyła „delikatne” sygnały, że coś niedobrego zaczyna się z nim dziać, najczęściej zrzucamy to na przemęczenie, przepracowanie, stres i brak snu. Mało kto szuka przyczyn tych sygnałów, a jeśli są one na tyle niezagrażające zdrowiu jak np. skurcze mięśni czy bóle głowy, szybciej i łatwiej jest łyknąć tabletkę/tabletki (!!), niż zweryfikować fakty. Bo np. niedobór magnezu na pierwszy rzut oka to nic szczególnego, a w rzeczywistości, po kilku niepozornych sygnałach niedoboru tego pierwiastka, dochodzą następne, poważniejsze, które nadal zrzucamy na czynniki niezależne od nas. I wtedy mając już te poważniejsze schorzenia, myślimy, że przecież takie poważne rzeczy nie biorą się z niedoboru „jakiegoś tam” magnezu. Takim sposobem wiedziemy swój organizm w kierunku czasami poważnych schorzeń…..

Odpowiedni poziom magnezu ma kluczowe znaczenie dla funkcjonowania mózgu, serca i mięśni

Magnez jest:

  • aktywatorem ponad 300 enzymów niezbędnych w procesach życiowych naszych komórek,

  • stoi na straży naszego systemu immunologicznego,

  • wpływa na wydolność naszych systemów (nerwowego, kostnego, trawiennego, krążenia),

  • bierze udział w syntezie kwasów tłuszczowych (np. otyłość może być skutkiem niedoboru magnezu),

  • zapobiega poronieniom i gwarantuje zdrowe i spokojne potomstwo,

  • odpręża i uspokaja,

  • odmładza,

  • zmniejsza ciśnienie krwi i znosi arytmię serca,

  • ma ogromny wpływ na regenerację żywych komórek,

  • działa przeciwstresowo, przeciwanafilaktycznie i przeciwzapalnie.

 


REKLAMA

Oral Chelate formor

Oral Chelate – DOUSTNA CHELATACJA

Składniki Oral Chelate: * oczyszczają organizm z toksycznych metali ciężkich oraz szkodliwych złogów wapnia w tętnicach, **ochraniają wątrobę, *** uzupełniają dietę w witaminy, minerały, mikroelementy i aminokwasy, **** neutralizują wolne rodniki, które są główną przyczyną arteriosklerozy, szybszego procesu starzenia, raka oraz artretyzmu , ****** wspomagają układ krążenia

ORAL CHELATE możesz KUPIĆ TU


 

Przyczyny niedoboru magnezu

Jest wiele powodów, dla których magnez „ucieka” z organizmu:

  • nadmierne wypijanie kawy, herbaty, napojów typu cola, energetyków czy alkoholu, które skutecznie wypłukują magnez z organizmu,

  • wyjałowienie gleb, a co za tym idzie, niedobór pierwiastka w codziennym pożywieniu,

  • spożywanie wyłącznie gotowanych warzyw, w których magnez zmienia się w trudno rozpuszczalne związki magnezu, których organizm nie przyswaja,

  • przyjmowanie środków farmaceutycznych takich jak: antybiotyki, doustne środki antykoncepcyjne, leki nasenne, środki przeczyszczające, leki uspokajające i zastępcza kuracja hormonalna,

  • stres,

  • cukier,

  • zbyt duża ilość białka i wapnia w pożywieniu, powodująca niekorzystny bilans magnezu,

  • problemy ze strony układu endokrynologicznego,

  • zaburzenia pracy jelit.

 

Niestety w dalszym ciągu mało kto wie, że niedobór magnezu jest bardziej powszechny niż wielu ludzi nawet podejrzewa.

Oto 5 sygnałów ostrzegawczych, które mogą wskazywać na niedobór tego ważnego minerału.

 

1. Kołatanie serca

Oczywiście taki objawy są zrzucane od razu na karb stresu, albo łączone z poważnymi chorobami tego organu. A właśnie to niedobory magnezu są bardzo często przyczyną uczucia kołatania serca, szybkiego, czasami niemiarowego bicia serca. Niewystarczająca ilość magnezu może powodować stan znany jako zaburzenia rytmu serca, w którym serce nie jest w stanie regularnie bić, a to z kolei może powodować większe ryzyko powikłań, takich jak zawał serca i udar mózgu. Dlatego w wielu klinikach zajmujących się sercem i układem krążenia leczenie pacjentów z arytmią wspomaga się preparatami zawierającymi magnez.

2. Dzwonienie w uszach lub pogorszenie słuchu

Szumy uszne lub stały, piskliwy dźwięk w uszach jest powszechne symptomem niedoboru magnezu.  Istnieją szereg badań wykazujących bezpośredni związek pomiędzy niewystarczającym poziomem magnezu a zdrowym uchem. W jednym z chińskich badań stwierdzono, że magnez jeśli jest w ilościach wystarczających dla organizmu, zapobiega tworzeniu się wolnych rodników, które mogą prowadzić do utraty słuchu. W badaniu przeprowadzonym w klinice Mayo, stwierdzono, że leczenie pacjentów, którzy doświadczyli utraty słuchu, po wprowadzeniu suplementacji magnezu zdołali odwrócić pogorszenie tego stanu zaledwie w ciągu trzech miesięcy.

 

3. Depresja

Związek między niskim poziomem magnezu a depresją znany był już ponad sto lat temu, gdy lekarze używali go do leczenia zaburzeń psychicznych. Współczesna nauka poparła tę teorię wiele razy. Przykładowo w badaniu przeprowadzonym w szpitalu psychiatrycznym w Chorwacji stwierdzono, że wielu pacjentów, którzy próbowali popełnić samobójstwo miało wyraźny deficyt tego ważnego minerału. Zaletą magnezu w stosunku do tradycyjnych leków przeciwdepresyjnych jest brak działań ubocznych niejednokrotnie powiązanych z tymi lekami.

 

4. Burzliwy przebieg menopauzy

Magnez działa stabilizująco na uwalnianie estrogenów, zapobiegając wahaniom ich stężenia we krwi. Niedobór tego pierwiastka powoduje zaostrzenie przykrych objawów menopauzy.

 


Restorate fitline, minerały

ZALETY RESTORATE FitLinedziała bazowo (działa jak bufor zasadowy) , wzmacnia odporność organizmu, przyspiesza gojenie złamań kości i ran, poprawia ogólne samopoczucie (dzięki zawartości magnezu), bogaty w cynk – pomaga w utrzymaniu prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej, cynk pomaga w utrzymaniu prawidłowej płodności i prawidłowych funkcji rozrodczych, bogaty w chrom i cynk – usprawnia metabolizm cukrów i tłuszczy.

RESTORATE FitLine możesz KUPIĆ TU


 

5. Skurcze mięśni, drgania

Magnez jest kluczowy dla poprawnego funkcjonowania mięśni. Bez niego, organizm będzie w stanie ciągłego napięcia, ponieważ jest to składnik mineralny, który pozwala na rozluźnienie mięśni. To dlatego tlenek magnezowy jest stosowany, aby ułatwić poród kobietom, a także m.in. znajduje się w wielu środkach nasennych. Brak wystarczającej ilości magnezu może prowadzić do tików na twarzy, skurczy mięśni, drżenia lub skurczy nóg.

 

6. Brak energii

Ponieważ magnez pełni bardzo ważną rolę w organizmie, jego niedostatek odbija się także na braku energii do działania, problemów ze snem i odczuwaniem nadmiernego stresu. Tu często koło się zamyka, bo stres dodatkowo wpływa na obniżenie ilości magnezu w organizmie.

 

7. Kamienie nerkowe

Wielu ludzi wierzy, że kamienie nerkowe są spowodowane przez nadmiar wapnia, ale w rzeczywistości jest to brak magnezu. Magnez zapobiega powstawaniu kamieni poprzez hamowanie wiązania wapnia ze szczawianem, czyli dwóch związków, z których składają się kamienie nerkowe. Kamienie potrafią być potwornie bolesne, więc dobrze jest wiedzieć, że coś tak prostego jak suplementacja magnezem może zapobiec ich powstawaniu.

 

8. Problemy z kośćmi i stawami

Zdrowym kościom i stawom jest potrzebny nie tylko wapń, ale także witamina D i K2 oraz właśnie magnez. Dzięki magnezowi wapń może właściwie wbudować się w kości. Niedobór obu pierwiastków może skutkować zwapnieniem chrząstek, chrupaniem w stawach, próchnicą zębów, podatnością zębów i kości na złamania.

 

9. Częste, nawracające infekcje

Magnez wspiera działanie układu odpornościowego, przyspieszając dojrzewanie limfocytów. Brak magnezu powoduje zwiększenie podatności na zachorowania.

 

10. Bezsenność

Trudności z zasypianiem mogą być objawem niedoboru magnezu, podobnie jak trudności utrzymaniem ciągłości snu. Często bezsenność i pokrewne zaburzenia snu są wynikiem braku równowagi elektrolitu, która z kolei może być spowodowana niskim poziomem magnezu.

 

Jeśli doświadczacie któregokolwiek z tych objawów to warto zbadać poziom magnezu w organizmie. Warto także dołączyć do swojej diety produkty, które zawierają spore, naturalne źródła magnezu, a będą to m.in.

  • orzechy – migdały, laskowe, pistacjowe, orzechy nerkowca,
  • owoce – banany, awokado,
  • nasiona Chia,
  • pestki dyni, słonecznika,
  • warzywa – szpinak, suche nasiona roślin strączkowych, fasola biała, natka pietruszki, brokuły, fasolka szparagowa, marchew, sałata,
  • kakao,
  • ser twarogowy półtłusty, sery żółte,
  • mięso i ryby – łosoś świeży, wędzona makrela, wołowina.

 

TUiTERAZ  ♥♥♥

Masz ochotę i czas – wejdź na sklep, zobacz może znajdziesz coś dla siebie.

www. rh7.pl

 

sklep ze zdrowymi produktami

 

REKLAMA

  1. Omega3+E FitLine
  2. PowerCocktail Junior FitLine
  3. Oral Chelate
  4. Krzem z Borem i Jodem

KUPUJĄC W ZESTAWIE PŁACISZ MNIEJ

INFORMACJA

Informacje zamieszczane na blogu „10Blogdazdrowie” nie są przeznaczone do diagnozowania czy leczenia jakiejkolwiek choroby oraz nie stanowią fachowej porady medycznej. Wszystkie artykuły, porady tu wrzucane służą wyłącznie do celów informacyjnych, edukacyjnych i czasami (nie zawsze) wyrażania opinii osobistej. Zawsze przed podjęciem decyzji o zastosowaniu naturalnych metod w celu wspomagania terapii należy skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Nie zajmuję się chorobami i leczeniem od tego są lekarze. Ponadto nie biorę odpowiedzialności za osoby, które na własną rękę zastosują któreś metody czy kuracje.

Grunt do zdrowie, zadbaj o nie!

TUiTERAZ

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*