8 niedocenianych SUPER FOODS. Szałwia, oregano, cebula, ….

Łatwo dostępne i niedrogie.

Dodatkowo większość z nich – pycha.

Oto, lista 8 niedocenianych SUPER FOODS.

 

Oczywiście prawda jest taka, że żaden pojedynczy produkty nie będzie (sam) miał tyle siły, żeby przeciwdziałać nowotworowo i być cudem na całe zło.

Jednak są pewne produkty, które dodane do zbilansowanej diety mogą potęgować jej działanie ochronne i przeciwnowotworowe.

Poniżej niektóre z nich.

 

1. CYNAMON MIELONY

Cynamon to potężna przyprawa, która od tysięcy lat była stosowana w medycynie na całym świecie.

Na liście ORAC (jednostki ORAC mierzą zdolność „chłonności” wolnych rodników) zajmuje TRZECIE MIEJSCE.  Cynamon to nic innego jak źródło antyoksydantów- chronią organizm przed szkodliwymi działaniami „wolnych rodników„. Ponadto cynamon zawiera wysokiej jakości polifenole.

Więcej na temat „wolnych rodników” i polifenoli przeczytasz tutaj. 

Oto, niektóre cudowne właściwości cynamonu:

  • neutralizuje nadmiar kwasu solnego w żołądku,
  • pomaga na wzdęcia i niestrawność,
  • zwalcza zakażenia,
  • zmniejsza obrzęk w różnych częściach ciała,
  • odbudowuje uszkodzone tkanki,
  • pomaga w redukcji „złego” cholesterolu i trójglicerydów,
  • pomaga w walce z trądzikiem i wypryskami,
  • obniża poziom cukru we krwi,
  • ” może być domowym lekarstwem na walkę z rakiem- ogranicza tworzenie się naczyń krwionośnych nowotworów, które przyczyniają się do śmierci zdrowych komórek”, [1]

Osobiście ten SUPER FOODS – CYNAMON dodaję do wszystkiego co jem na „słodko” to znaczy: do koktajli potreningowych, do kulek mocy, do jogurtu naturalnego, do jabłek prażonych  itp.

Jednak dla tych, którzy nie lubią cynamonu, tez mam dobrą wiadomość. Otóż korzyści zdrowotne płynące z cynamonu można uzyskać nie tylko poprzez jedzenie cynamonu, ale także z olejków eterycznych lub w postaci ekstraktu, gdy są izolowane specjalne związki fenolowe, flawonoidy i przeciwutleniacze .

W ogóle aromaterapia to bardzo ciekawy temat. Myślę, że wkrótce postaram się coś o tym napisać.

P.S.  Najlepiej wybierać cynamon cejloński.

 


REKLAMA

Munogen FitLine

Munogen FitLine zawiera:  ** wysokogatunkową: L-Argininę i L-Cytrulinę (To aminokwasy, które pełnią ważną rolę w organizmie każdego sportowca, ale nie tylko – przyjmowanie ich pomaga zwiększyć wytrzymałość organizmu i poprawić natlenienie tkanek. Ponadto L-arginina wspomaga prawidłową funkcje wątroby, działa oczyszczająco na komórki tego narządu, jest też dobroczynną substancją dla naszego serca.) ** witaminę B6, witaminę B12 i kwas foliowy, które biorą udział w redukcji zmęczenia i znużenia.  ZADANIEM MUNOGENU jest to, aby: * zwiększyć przepływ krwi w organizmie, w każdym naczyniu…tym samym organizm dostaje więcej tlenu do komórek, a co za tym idzie, więcej składników odżywczych. Efektem tego jest więcej energii, redukcja zmęczenia i znużenia,  * oczyszczenie krwi i limfy,  * profilaktyka dla układu krążenia, * wsparcie do prawidłowego tworzenia krwinek czerwonych

Munogen FitLine możesz KUPIĆ TU


2. OREGANO

Kolejna skarbnica!

W skali ORAC, oregano suszone jest na bardzo wysokim 5 miejscu!

Oregano to prawdziwa bomba cennych składników zdrowotnych. Zawiera:

Wymienione wyżej fenole mają właściwości

przeciwgrzybiczne,

antybakteryjne

i przeciwpasożytnicze!

Oregano ma częste zastosowanie z przypadku zaburzenia trawienia:

  • zwiększenie wydzielania śliny, soku trawiennego i żółci,
  • ułatwienie wydalania gazów.

Ponadto jest wysoce pomocne przy bólach menstruacyjnych – działa rozkurczowo (te właściwości zapewniają mu flawonoidy).

Stosowane zewnętrznie jako olejek eteryczny, ma działanie uśmierzające bóle migrenowe i reumatyczne. [3]

 

 

3. BAZYLIA

Bazylia suszona w skali ORAC zajmuje 15 miejsce.

Napar z liści bazylii zalecany jest na brak apetytu.

SUPER FOODS

Bazylia:

  • zwiększa wydzielania soków trawiennych,
  • ułatwia przyswajanie pokarmów,
  • przeciwdziała wzdęciom,
  • wzmacnia żołądek,
  • łagodzi dolegliwości żołądkowe,
  • działa rozkurczowo i wiatropędnie,
  • pomaga zmniejszać obrzęki,
  • działa przeciwkaszlowo,
  • wspomaga pracę nerek,

 

Bazylia działa

pobudzająco,

przeciwzapalnie

i przeciwbakteryjnie.[4]

 

 

4. CZOSNEK

 

Czosnek nie tylko sprawia, że ​​jedzenie jest pyszne, może mieć również bardzo dużo korzyści zdrowotnych.

Czosnek :

  • działa przeciwzapalne,
  • ma działnie bakteriobójcze (czosnek zawiera allicyne- związek ten niszczy bakterie wywołujące zakażenia ropne skóry, zapalenie mięśnia sercowego, płuc, opon mózgowo-rdzeniowych, bakterie wywołujące zatrucia pokarmowe oraz wiel grzybów np. Candida albicans),
  • obniża poziom złego cholesterolu,
  • poprawia krążenie krwi,
  • „może także być korzystny w zapobieganiu lub leczenia raka okrężnicy i raka trzustki
  • warto go spożywać przy przeziębieniu, bólu gardła, problemach jelitowych, grypie,[5]

Najwięcej właściwości zyskujemy jedząc czosnek na surowo.

CZOSNEK jeden z moich dwóch ulubionych SUPER FOODS (z tej listy).

Numer dwa, poniżej.

 


REKLAMA

ZAMIENNIK PEŁNOWARTOŚCIOWEGO POSIŁKU

Wysokobiałkowy, pełnowartościowy posiłek, składający się z: ekstrakt z zielonych ziaren kawy, ekstrakt z zielonej mate, ekstrakt z pokrzywy, ekstrakt ze stewii Łatwiejsze odchudzanie.  Uzupełnienie diety dla sportowców. Bogate w BCAA – izoleucynę, leucynę i walinę. Zdrowy i szybki zamiennik pełnowartościowego posiłku.

ProShape FitLine możesz kupić tu.


5. Sosna zwyczajna

 

Olejek sosnowy wykazuje działanie:

bakteriobójcze,

przeciwkaszlowe

i wykrztuśne.

Przynosi ogromną i szybką ulgę w leczeniu infekcji górnych dróg oddechowych i zatok. Działa wykrztuśnie, pomaga w przypadku kataru, bólu zatok i bólach głowy.

Olejek sosnowy ma właściwości:

rozgrzewające, dlatego można stosować go miejscowo (także dodawać do kąpieli) na bóle reumatyczne,

pobudza krążenie krwi,

odświeżające i orzeźwiające,

przeciwdziała zmęczeniu umysłowemu,

zwiększające odporność organizmu,

 

P.S. Najlepsze jakościowo olejki powstają gdy „produkowane” są wiosną i latem i z drzew rosnących w Azji lub Północnej części Europy. Przykład takiego olejku to olejek pochodzący z igieł sosny pinus silvestris. [6]

 

6. ŻURAWINA

 

Żurawina jest wszechstronnym owocem.  Ma duże znaczenie zarówno w żywności, jak iw produktach leczniczych.  Żurawina ma ogromną ilość przeciwutleniaczy.

Owoce żurawiny zawierają kwas hipurowy , który zapobiega rozwojowi bakterii na ściankach pęcherza moczowego, dlatego też zaleca się spożywanie żurawiny w leczeniu infekcji dróg moczowych.

Ma działanie przeciwnowotworowe, dzięki  obecności związków polifenolowych w owocach. niedoceniane SUPER FOODS

Sok z żurawiny może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób i pomóc w utrzymaniu zdrowego układu sercowo-naczyniowego. Flawonoidy  obecne w żurawinie mają właściwości przeciwutleniające i mogą zmniejszyć zagrożenie wystąpienia miażdżyce.

Sok z żurawiny jest świetny na przeziębienie czy ból gardła. Ponadto sok z żurawiny zapobiega  kamieniom nerkowym (wysoka zawartość kwasowych składników w soku żurawinowym zapobiega powstawaniu kamicy nerkowej).

Żurawina pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń żołądkowych takich jak  wrzody żołądka – dzieje się tak poprzez hamowanie wzrostu bakterii Helicobacter pylori .  [7]

 

 

7. CEBULA

Pamiętacie z czasów dzieciństwa SYROP Z CEBULI?

Ohyda, ale pomagał.

W medycynie ajurwedyjskiej na kaszel czy gorączkę stosuje się okładu z cebuli, który przykłada się na klatce piersiowej lub stopach. Ponadto takie okłady stosuje się przy bólach i zapaleniach stawów.

Lekarze homeopatyczni również wykorzystują lecznicze właściwości cebuli w celu ochrony lub walki z wirusami i bakteriami. Sok z cebuli niszczy bakterie odpowiedzialne, za infekcje skóry.

Okłady nasączone sokiem z cebuli przyśpieszają leczenie oparzeń, czyraków czy trądziku.

Poza właściwościami zdrowotnymi cebula pomaga również w utrzymaniu zdrowych włosów i skóry. To wszystko dzięki wysokiej zawartości witaminy C, która sprzyja produkcji kolagenu.

 

CIEKAWOSTKA:
Cebula obrana i przekrojona na pół (albo na cztery części) ZACZYNA ABSORBOWAĆ BAKTERIE!

Dlatego, jeżeli zaczniesz cebulę i jej nie zjesz do końca, pozostałości możesz użyć do wyeliminowania zapachów pleśni w szufladzie, szafce czy całym pomieszczeniu. [8]

Mówi się też, że jeżeli masz przeziębienie, gorączkę lub inne dolegliwości, przed snem obierz i pokrój cebulę na mniejsze części, włóż do miseczki i postaw przy łóżku. Podobno pomaga. Zawsze zapominam tego spróbować (bo choruję raz na pięć lat :))

 

Jedno jest pewne, CEBULA to mój drugi ukochany SUPER FOODS, z tej listy.

Zarówno czosnek jak i cebulę uwielbiam szamać na surowo ♥

 

 

8. SZAŁWIA LEKARSKA

To nie przypadek, że  SZAŁWIA znalazła się na tej liście. Otóż jej nazwa łacińska wywodzi się od łacińskiego Salvere co oznacza „leczyć”.

 

PRZECIW CZEMU DZIAŁA SZAŁWIA:

przeciwbakteryjnie,

przeciwwirusowo,

przeciwgrzybiczo,

przeciwpotnie,

przeciwropnie,

przeciwzapalnie,

przeciwbólowe,

SZAŁWIA, a raczej NAPAR Z SZAŁWII dobry na ( prawie WSZYSTKO):

♥ pobudzenie organizmu do produkcji soków trawiennych,

♥ stany zapalne np. astma, zapalenie stawów, trądzik zapalny, afty i pleśniawki,

♥ ogranicza laktację (systematyczne picie naparu z szałwii przez około 7 dni po 2-3 szklanki dziennie),

♥ bolesne/obfite miesiączki – szałwia zawiera dość spore ilości fitoestrogenów (są to roślinne hormony!), garbników i olejków eterycznych – ta „mieszanka” działa rozkurczowo i przeciwbólowo, a także pomaga wyregulować menstruację

♥ przeciwdziała wzdęciom,

♥ łagodzi nadmierną potliwość związaną z menopauzą,

♥ zmniejsza stężenie glukozy we krwi,

♥ pieczenie oczu, zapalenie spojówek czy po prostu zmęczone oczy(moczymy okłady w herbatce),

♥ oparzenia i „zatarcia”,

♥ stany zapalne pochwy,

♥ kaszel,[9],[10]

 

 

 

P.S. Jakość tych produktów ma ogromne znaczenie w tym czy będą one faktycznie dla nas SUPER FOODS. Osobiście polecam wybierać BIO warzywa i przyprawy.

P.S. 2 – szałwia jest jednym z fitoestrogenów, które pomogły mi wyregulować miesiączkę.

P.S. 3 Bardzo ważne rzecz.

Trzeba pamiętać, że naturalne metody, sposoby działają. Działają zawsze, tylko nie jak farmaceutyki (w 5 min przestaje Cię boleć głowa), tylko wolniej bo….

Uwaga. Bo naturalne metody likwidują przyczynę, a nie skutek.

 

TUiTERAZ ♥ ♥ ♥

REKLAMA
 
CellReset FitLine – Program przemiany metabolicznejCellreset to trwający 28 dni proces „zresetowania” wszystkich komórek w organizmie oraz STABILIZACJA – to okres 90 dni, w czasie których organizm “utrwala” dobre nawyki żywieniowe, których nauczył się w czasie programu. W ciągu 28 dni następuje całkowity proces oczyszczenia oraz dożywiania wszystkich komórek organizmu. Dzięki takiej przemianie następuje, tzw.”skutek uboczny”, czyli znaczna utrata wagi (od kilku do kilkunastu kilogramów) oraz modelowanie sylwetki. Program znakomicie sprawdzi się również u osób, które nie mają problemu z nadmiarem tkanki tłuszczowej lub wręcz cierpią z powodu niskiej wagi i chciałyby odżywić i oczyścić swój organizm, co staje się nieodzowne w dzisiejszych czasach.

Dieta CellReset program przemiany metabolicznej możesz KUPIĆ TU

 

 

Źródło:

[1] https://krokdozdrowia.com/cynamon-8-wlasciwosci-leczniczych/

[2] http://modernsurvivalblog.com/health/high-orac-value-antioxidant-foods-top-100/

[3] https://nelfarma.eu/oregano-wspanialy-smak-zapach-i-wlasciwosci-prozdrowotne/

[4] https://draxe.com/benefits-of-basil/

[5] http://www.livestrong.com/article/244977-the-benefits-of-eating-raw-garlic-cloves/

[6] http://www.avicenna.com.pl/dzis_sosnowy.html

[7] https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/health-benefits-of-cranberry-juice.html

[8] https://homeremedyshop.com/14-health-benefits-of-onions/

[9] http://www.healwithfood.org/health-benefits/sage-medicinal-salvia.php

[10] http://www.nutrition-and-you.com/sage-herb.html

INFORMACJA

Informacje zamieszczane na blogu „10Blogdazdrowie” nie są przeznaczone do diagnozowania czy leczenia jakiejkolwiek choroby oraz nie stanowią fachowej porady medycznej. Wszystkie artykuły, porady tu wrzucane służą wyłącznie do celów informacyjnych, edukacyjnych i czasami (nie zawsze) wyrażania opinii osobistej. Zawsze przed podjęciem decyzji o zastosowaniu naturalnych metod w celu wspomagania terapii należy skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Nie zajmuję się chorobami i leczeniem od tego są lekarze. Ponadto nie biorę odpowiedzialności za osoby, które na własną rękę zastosują któreś metody czy kuracje.

Grunt do zdrowie, zadbaj o nie!

TUiTERAZ

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*