Arbuz – silne właściwości nawadniające, przeciwzapalne i ….

korzyści z jedzenia arbuza

ARBUZ

korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia arbuza – ogarniają WSZYSTKO (całe ciało) od mózgu, aż po komórki w małym palcu stopy.

co ma wspólnego arbuz i zapalenie

Każdy soczysty kęs arbuza ma znaczne ilości witamina A, witamina B6 i witamina C, dużo likopenu, przeciwutleniaczy i aminokwasów. Jest nawet potas.

 

 30 kalorii na 100 g. arbuza

92% wody!!!

znikome ilości tłuszczu! jak dla mnie prawie 0%

 

Ok, już samo to, że jest mało kaloryczny przekonało większość z Was, żeby go jeść. 🙂 No i jeszcze pewnie to, że arbuzem można się zarówno napić jak i najeść.

Jeżeli jednak nie zwracasz uwagi na kaloryczność, a i sytość nie jest Ci do szczęścia potrzebna poniżej przedstawiam Wam inne korzyści.

 

Lista 7  korzyści z jedzenia arbuza ♥  ♥   ♥

 

1. ZAPALENIE???Arbuz ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające

 

Arbuz jest bogaty baaa nawet bardzo bogaty, w związki fenolowe takie jak flawonoidy, karotenoidy i triterpenoidy.

Yyyyy co to znaczy???

To znaczy, że można rzec jest OWOCEM PRZECIZAPALNYM!!!!

Ogromne ilości likopenu, które zawiera arbuz (wybieraj dojrzały) mogą chronić komórki przed uszkodzeniem mało tego wpływają na odbudowanie połączeń międzykomórkowych.

I co najważniejsze likopen jako jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy na świecie wpływa na zmniejszenie stanów zapalnych i neutralizuje wolne rodniki .

Zapalenie??? Stany zapalne? Co, że niby ja się palę ?????

No nie do końca się palisz, ale kiedy jesteś chory masz uszkodzenia komórkowe. Uszkodzenia te mogą być spowodowane przez różne czynniki np.:

stres,

wysiłek fizyczny,

palenie papierosów,

przetworzoną żywność,

zanieczyszczenia,

przeziębienie,

toksyny, 

Wtedy Twoje ciało ma „zapalenie” potoczniej mówiąc stan zapalny.

Ważne jest też to, iż zdolności antyoksydacyjne likopenu mogą chronić ciało przed uszkodzeniami wywołanymi przez pestycydy, które mogą być zawarte np. w warzywach i owocach (tu przecztasz wpis – lista 12 owoców i warzyw, których należy unikać jeżeli nie kupujesz ich BIO).

Dodatkowo arbuz zawiera kukurbitacyne E jest to składnik pochodzenia roślinnego o silnych właściwościach antyoksydacyjnych i przeciwzapalnych.

♥ Wybieraj zawsze dojrzałe arbuzy ponieważ zawierają większe ilości tych korzystnych związków fenolowych.

 


PBM probiotyki

PBM – Probio Minerał jest naturalnym, ekologicznym produktem w postaci pudru. Co daje ProBio Minerał? PBM to połączenie m minerałów osadowych i 11 szczepów probiotycznych (w tym lactobacillus, bifidobacterium, strptococus). Najprościej ujmując, PBM to biologiczne antidotum potęgujące kolonizację szczepów probiotycznych, które wypierają florę chorobotwórczą i likwidują toksyny. Jest biologicznym antidotum potęgując kolonizację szczepów probiotycznych, które wypierają florę patogenna (pleśnie i grzyby) oraz likwidują toksyny znajdujące się w bezpośrednim sąsiedztwie. Sprawia, że pożyteczne mikroorganizmy mogą się rozwijać tworząc tym samym przestrzeń życiową dla całego ekosystemu. Posiada najwyższy wskaźnik probiotyczny. PBM połączony z wodą po CERAMICE PBM posiada pH 8.2 co przyczynia się do odkwaszenia i odtruwania organizmu. 

PBM – Probio Minerał możesz KUPIĆ TU


2. Nawodnienie

Arbuz to „kula wodna”.
Dla przypomnienia – 92% arbuza to woda.

Ten „olbrzymi elektrolit” bo tak można go śmiało nazwać jest zbawieniem przy….

lista „okazji” kiedy arbuz może być niezastąpiony:

  • intensywny wysiłek fizycznym,
  • po treningu,arbuz nawadnia organizm
  • biegunka,
  • drastyczna zmiana diety,
  • infekcje wirusowe,
  • wysoka/ podwyższona temperatura ciała

Woda to najlepsze i podstawowe rozwiązanie do nawodniania się na co dzień, jednak przy stanach odwodnienia (kiedy chce Ci się pić) należy już sięgnąć po wodę z dodatkiem elektrolitów i tu świetnie sprawdza się właśnie arbuz.

Oczywiście warto na co dzień do naszej diety włączyć pokarmy bogate w wodę (a ta z owoców to woda strukturalna – najlepsza). Będzie to bardzo pomocne w codziennym nawodnieniu.

 

3. Wspomaganie mięśni i nerwów .

Tu ponownie główną rolę odgrywa to, że arbuz jest naturalnym elektrolitem. Zawarty w nim potas pomaga regulować działanie mięśni i nerwów w naszym ciele.

Potas odpowiada za regularny rytm serca, rozluźnienie i spoczynek mięśni i  kontroluje pobudzenie nerwów w naszym ciele..

L – cytrulina jest doskonałym kandydatem do zmniejszenia bolesności mięśni, a arbuz jest owocem bogatym w ten aminokwas.”1  Z tego powodu arbuz bardzo często polecany jest sportowcom, którzy chcą zadbać o lepsze ukrwienie i odżywienie tkanki mięśniowej. Ta sama substancja może zwiększać również popęd seksualny, ponieważ działa rozluźniająco na naczynia krwionośne i poprawia przepływ krwi. Jak wynika z badań naukowych, wystarczy zjeść przynajmniej sześć plastrów arbuza, aby uzyskać ten sam efekt co po zażyciu jednej tabletki viagry. Czerwony owoc jest również polecany przy zapobieganiu problemom z erekcją.

Co na zakwasy?arbuz, nawodnienie po treningu

Według badań opublikowanych  w „Journal of Agricultural and Food Chemistry” picie soku z arbuza przed intensywnym treningiem, redukuje zakwasy i pomaga zmniejszyć bolesność mięśni.

 

4. Wsparcie odporności

Za to odpowiedzialna jest głównie witamina C, której w arbuzie też znajdziemy całkiem sporo bo 8,1 mg na 100 g.  Jak wiadomo witamina C poprawia nasz system odpornościowy. Jednak poza witaminą C, arbuz zawiera także witaminy B6, B1  oraz magnez, który także pomaga wzmocnić odporność.

 

5. Korzyści dla włosów i skóry

Witamina A (której arbuz ma, aż  569 I.U. w 100 g  czyli prościej mówiąc kubek arbuza zawiera prawie jedną czwartą zalecanego dziennego spożycia) pomaga wytwarzać i naprawiać komórki. Dzięki tej witaminie skóra jest nawilżona i gładka.

Natomiast witamina C, którą arbuz również został obdarzony stymuluje produkcję kolagenu dzięki czemu nasza skóra jest gładka i jędrna, a włosy lśniące i zdrowe.

Dlatego arbuz jest tak często używany do maseczek, które tonizują i ściągają skórę, a także leczą zajady i działają przeciwzmarszczkowo.

 


REKLAMA

FitLine Gelenk Fit – glukozamina + chondroityna = mocne stawy i lepszą sprawność.

Gelenk Fit ZALETY: * Zmniejszenie bólu stawów i kręgosłupa, *Wspomaganie regeneracji, *Daje szybkie i wymierne efekty, *Wspomaga stawy, kręgosłup, ścięgna, *Witamina C wspomaga syntezę kolagenu niezbędnego do wzmocnienia kości i tkanki łącznej, *Zawiera – proszek z naturalnych alg i ekstrakty ziół ajurwedy, *Glukozamina i chondroityna wspiera tworzenie chrząstek i mazi stawowej, *Najlepsze działanie poprzez technologię NTC i NGP, *Zawiera naturalny ekstrakt CRA dla lepszego zaopatrzenia w tlen i działania redukującego zapalenia. Na rynku jest dostępnych sporo preparatów zawierających glukozaminę i chondroitynę. Nie wszystkie dają jednak zadowalające efekty. Aby rzeczywiście nastąpił efekt leczniczy należy zastosować produkt dobrej jakości.

FitLine Gelenk Fit możesz KUPIĆ TU


6. Korzyści dla układu krążenia i serca

A wszystko dzięki wysokiej zawartości likopenu i cytruliny. Ten pierwszy chroni skutecznie komórki przed uszkodzeniem i może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca. Likopen zmniejszający ryzyko zawału mięśnia sercowego. Warto pamiętać, że przeciwutleniacz ten rozpuszcza się w tłuszczach. Dlatego dobrze jest jeść arbuzy np. łącząc je z awokado, skrapiając oliwą lub olejem lnianym albo… dodać je do letniej sałatki – jako jeden ze słodkich dodatków, które doskonale sprawdzą się w towarzystwie zarówno warzyw – jak i owoców.

„Jedzenie arbuza może trzymać kardiologa z daleka” – 3

Drugi (czyli aminokwas cytrulina), która poprzez procesy enzymatyczne przekształcana jest w argininę (aminokwas wspomagający pracę układu sercowo-naczyniowego, usuwający z organizmu mocznik i toksyczne substancje oraz poprawiający naszą odporność) prowadzi do zwiększenia stężenia tlenu azotu w organizmie. Dzięki temu naczynia krwionośne stają się rozluźnione.zwiększa poziom tlenku azotu w organizmie, który pomaga rozszerzać naczynia krwionośne.  Rozszerzenie naczyń krwionośnych bezpośrednio przyczynia się do  obniżania ciśnienia krwi.

„Suplementacja ekstraktu z arbuza redukuje nadciśnienie tętnicze  i obniża ciśnienie krwi u otyłych dorosłych.” Wnioski opublikowane  w American Journal of Hypertension 4

 

7. Arbuz ma właściwości moczopędne

Choroby nerek?!

Oczywiście, że pomoże nam w tym arbuz i jego 92% wody. Można stwierdzić, ze arbuz to naturalny środek moczopędny, który pomaga zwiększyć ilość oddawanego moczu, ale nie niszczy nerek jak np. kofeina.

 

Jak wybrać dojrzałego arbuza?

Należy wybierać przynajmniej średniej wielkości lub duże okazy (małe prawie na pewno będą niedojrzałe) o jednolicie zielonej skórce (duży kontrast pomiędzy paskami arbuza świadczy o tym, że owoc jest jeszcze niedojrzały). Podczas wybierania należy spojrzeć na spód arbuza – żółty lub brudnobiały świadczy o tym, że jest dojrzały, a okazy z białym spodem lepiej omijać z daleka.

 

A R B U Z O W E    L O V E  ♥ ♥ ♥

 

TUiTERAZ♥ ♥ ♥

REKLAMA

  1. Omega3+E FitLine
  2. PowerCocktail Junior FitLine
  3. Oral Chelate
  4. Krzem z Borem i Jodem

KUPUJĄC W ZESTAWIE PŁACISZ MNIEJ

INFORMACJA

Informacje zamieszczane na blogu „10Blogdazdrowie” nie są przeznaczone do diagnozowania czy leczenia jakiejkolwiek choroby oraz nie stanowią fachowej porady medycznej. Wszystkie artykuły, porady tu wrzucane służą wyłącznie do celów informacyjnych, edukacyjnych i czasami (nie zawsze) wyrażania opinii osobistej. Zawsze przed podjęciem decyzji o zastosowaniu naturalnych metod w celu wspomagania terapii należy skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Nie zajmuję się chorobami i leczeniem od tego są lekarze. Ponadto nie biorę odpowiedzialności za osoby, które na własną rękę zastosują któreś metody czy kuracje.

Grunt do zdrowie, zadbaj o nie!

TUiTERAZ

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*