Zapiekane awokado z jajkiem. Idealny przepis na śniadanie białkowo-tłuszczowe.

Przepis na awokado

AWOKADO

JAJKO

DO PIECA

I GOTOWE

Idealny przepis na śniadanie białkowo-tłuszczowe.

Składniki

1 awokado,

2 jajka, (SUPER FOOD – jaja)

sól kłodawska, pieprz

opcjonalnie: przyprawy do smaku ( u mnie czubryca zielona – uwielbiam)

Przygotowanie

Podczas przygotowywania naszego zapiekanego dania, nastaw piekarnik na 200 ° C ( w celu nagrzania).

 

Umyte awokado, kroimy na pół  (wzdłuż) i wyjmujemy pestkę. Przepis na awokado

W miejscu po pestce wydrążamy trochę miąższu. Takim sposobem otrzymujemy więcej miejsca na żółtko i białko.

Awokado przyprawiamy wedle uznania. Tak jak wspominałam u mnie zielona czubryca.

W celu uniknięcia rozlania jajka możesz wbić je najpierw do miski. Następnie przełożyć do awokado, kolejno żółtko i powoli białko. Najwygodniej zrobić to łyżką.

Zmniejsz temperaturę w piekarniku na 180  ° C .

Połówki awokado „wypełnione” jajkiem przekładamy do naczynia żaroodpornego. Ustawiamy tak, żeby się nie przewróciło (najlepiej oprzeć o ścianki naczynia).

Wkładamy do piekarnika na 15-20 min., aż białko się zetnie, a żółtko pozostanie płynne.

W trakcie pieczenia możesz przyszykować sobie jakiś dodatek warzywny do tego dania. U mnie najczęściej jest to starta marchewka i kawałek selera.

Obecność tłuszczów zawartych w awokado ułatwia przyswajanie np. Beta-karotenu zawartego w marchewce.

Przełóż upieczone awokado na talerz.

I Twoje śniadanie GOTOWE.

 

S   M  A  C  Z  N  E  G  O  ♥ ♥ ♥

 

 

TUiTERAZ  ♥ ♥ ♥

INFORMACJA

Informacje zamieszczane na blogu „10Blogdazdrowie” nie są przeznaczone do diagnozowania czy leczenia jakiejkolwiek choroby oraz nie stanowią fachowej porady medycznej. Wszystkie artykuły, porady tu wrzucane służą wyłącznie do celów informacyjnych, edukacyjnych i czasami (nie zawsze) wyrażania opinii osobistej. Zawsze przed podjęciem decyzji o zastosowaniu naturalnych metod w celu wspomagania terapii należy skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Nie zajmuję się chorobami i leczeniem od tego są lekarze. Ponadto nie biorę odpowiedzialności za osoby, które na własną rękę zastosują któreś metody czy kuracje.

Grunt do zdrowie, zadbaj o nie!

TUiTERAZ

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*