Domowe naturalne napoje na spalanie tłuszczu. Lista TOP 5! MAX SPALANIE -wypij 30 minut przed aktywnością fizyczną.

naturalne napoje na spalanie

Naturalne napoje na spalanie.

Bez zbędnej chemii.

Pozbędziesz się toksyn z organizmu i zbędnego tłuszczu.

 

 

Jeżeli dzisiaj nie ćwiczysz, albo w ogóle nie ćwiczysz (do czego jednak zachęcam, choć dwa razy w tygodniu), a chcesz trochę podkręci swój metabolizm i spalanie, taki napój jest idealnym rozwiązaniem.

Przed aktywnością czyli kiedy?

Oczywiście przed treningiem, ale nie tylko. Możesz pić ten napój przed:

  • sprzątaniem (ojj to już podchodzi pod trening:) ),
  • spacerem,
  • przejażdżką rowerową,
  • basenem,
  • rano na czczo,
  • jazdą na rolkach,

 

Trzeba jednak pamiętać, że napój ten jest „pomocą”, a nie cudotwórczym eliksirem, który zrobi za nas wszystko.

Jeśli myślisz o utracie wagi, albo po prostu o zmianie dotychczasowego stylu życia na zdrowszy,  proponuję, aby przede wszystkim starać się zmienić swoje codzienne nawyki.

Zacznij od:

1.Wprowadź do swojego codziennego planu dnia AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ.

Zacznij od 30 minut dziennie.  I nie musi to być trening. Może to być spacer, jazda na rowerze czy jazda na rolkach.

2.Popraw swoją dietę. Zacznij od małych kroczków. Oto kilka przykładów:

  • Pij więcej wody.
  • Ogranicz, a najlepiej odstaw cukier. Na początku, możesz go zamienić: stewią, ksylitolem, a później odstaw całkowicie.
  • Wybieraj mniejsze zło. Przykład: Masz ochotę na czekoladę – kup gorzką. Chcesz zjeść makaron – weź ten w sosie pomidorowym, a nie śmietanie.
  • Smażone zamień na gotowane lub pieczone.
  • Przestań jeść białe pieczywo.
  • Jedz więcej warzyw (szczególnie surowych).

 

3. Dodaj do codziennego menu OCZYSZCZAJĄCE NAPOJE.

  • woda,
  • woda z cytryną/miętą,
  • herbatka z pokrzywy,
  • zielona/białą herbata,
  • sok z selera naciowego,
  • napój z kurkumy,
  • herbatka imbirowa,
  • herbatka miętowa/rumiankowa,

 

Po zastosowaniu tych punktów picie napojów na spalanie, przyśpieszy osiągnięcie oczekiwanych efektów.

 

Naturalne napoje na spalanie

moja lista TOP 5

 

1. Woda z imbirem, cytryną i opcjonalnie z pieprzem cayenne.

lista naturalne napoje na spalanie

Dlaczego opcjonalnie z pieprzem cayenne? Ponieważ  nasz organizm przy regularnym stosowaniu pieprzu w większych ilościach uodparnia się na tę substancję.

 

Imbir w naturalny sposób zwiększa termogenezę, co z kolei może pomóc lepiej spalić tłuszcz! Musisz liczyć się z tym, że jeżeli wypijesz ten napój przed aktywnością fizyczną będziesz się mocniej pocić 🙂

Dodatkowym plusem jest to, że imbir wspomaga niestrawność poprzez przyspieszenie opróżniania żołądka i zmniejsza uczucie głodu.

Imbir ma silne właściwości przeciwzapalne, co oznacza szybszy czas regeneracji po treningu.

Dodając imbir do swojej codziennej diety, poczujesz większą energię, witalność i poczujesz się lżej.

Pieprz cayenne przyspiesza metabolizm i tak samo jak imbir znacząco zwiększa termogenezę (wytwarzanie ciepła).

Cytryna. Tej pani nikomu chyba nie trzeba przedstawiać.

Cytryna pobudza procesy trawienne (ponieważ zawiera terpeny pobudzające wydzielanie śliny) przyśpieszając oczyszczanie organizmu, a co za tym idzie sprzyja odchudzaniu.

Przepis:

Wieczorem –  imbir starty na tarce i szczyptę pieprzu cayenne zalewam wrzątkiem i zostawiam pod przykryciem na całą noc.

Następnego dnia (przed aktywnością) – Przelewam napar przez sitko. Dodaję wrzątku (tak, żeby napój był ciepły) i wlewam świeżo wyciśnięty sok  z cytryny.

Piję i idę na spacer, albo trening.

 

2. Zielona herbata

Zielona herbata zawiera substancje, które mogą pomóc w utracie tłuszczu i usuwa toksyny.

Jakie to substancje?

Numer 1:

Katechiny. Zielona herbata dzięki zawartym w niej  katechinom, a szczególnie substancji o nazwie galusan epigallokatechiny (EGCG, jest to polifenol) ma właściwości odchudzające. Katechiny ograniczają wchłanianie tłuszczu  z pożywienia oraz nasilają zużywanie tłuszczu nagromadzonego w organizmie.

Numer 2:

Kofeina –  Filiżanka zielonej herbaty zawiera znacznie mniej kofeiny (24-40 mg) niż filiżanka kawy (100-200 mg), jednak już taka ilość wystarcza, żeby herbata zadziałała delikatnie pobudzająco i łagodnie wspomogła spalanie tłuszczu. Ponadto kofeina poprawia wydajność ćwiczeń.

lista naturalne napoje na spalanie

Ponadto zielona herbata zwiększa aktywność niektórych enzymów biorących udział w trawieniu i zmniejsza apetyt.

Zresztą na logikę. Prawie każde proszki na odchudzanie zawierają wyciąg z zielonej herbaty. Po co przepłacać  i obciążać wątrobę tabletkami? Nie lepiej po prostu pić zieloną herbatę przed aktywnością fizyczną.

Przed aktywnością fizyczną piją zieloną herbatę z pierwszego parzenia – działa pobudzająco, energetyzująco. Herbata z drugiego parzenia ma właściwości uspokajające i relaksujące.

3. Sok żurawinowy

 

Sok z żurawiny (100%, bez dodatku cukrów) może poprawić i zwiększyć metabolizm organizmu. Ma to kluczowe znaczenie, dzięki czemu tłuszcze będą spalane i przekształcane w energię, a nie przechowywane w organizmie (te niechciane zapasy na boczkach).

Picie 100% naturalnego soku żurawinowego jest skutecznym detoks drinkiem w sytuacji gdy chcemy schudnąć, albo oczyścić ciało z alkoholu czy nikotyny.

Sok żurawinowy zawiera duże ilości kwasów organicznych, które mogą pomóc w trawieniu. Pity regularnie pomaga „rozpuścić” zapasy tłuszczu w organizmie.

Ponadto sok z żurawiny:

  • oczyszcza układ limfatyczny z nagromadzonych odpadów,
  • oczyszcza drogi moczowe i nerki,
  • oczyszcza wątrobę i przewód pokarmowy,
  • zapobiega zatrzymywaniu wody w organizmie,
  • pomaga pozbyć się cellulitu,

 

 

 

4. Woda z octem jabłkowym i sokiem z cytryny.

 

Ocet jabłkowy pobudza metabolizm, gdy metabolizm Twojego organizmu zacznie działać poprawnie zaczynasz chudnąć.

Pomaga spalić tłuszcz i usuwa toksyny.

Kwaśny odczyn octu jabłkowego znacznie przyspiesza procesy trawienia i dzięki temu organizm jest w stanie spalić więcej kalorii i pozbyć się nazbieranych zapasów tłuszczów.

Ocet jabłkowy tak samo jak jabłka zawiera pektyny, które wpływają na poprawę procesów trawienia i pełnią wiele innych pożytecznych funkcji w organizmie np. : obniżają poziom cholesterolu we krwi.

Jest jeszcze jedno ważne zasadnie, które spełnia w naszym organizmie, a mianowicie – wyrównuje on równowagę zasadowo-kwasową organizmu. Ocet jabłkowy odkwasza organizm, a przy okazji zakwasza żołądek (wtedy lepiej trawimy białka).

Ciekawostka: Ocet jabłkowy zawiera także witaminę E czyli witaminę młodości.

Osobiście pijam go tak:

1 łyżka octu jabłkowego, szklanka wody (200 ml) i kilka kropel cytryny.

 

 

5. Napój ananasowo-imbirowy z kurkumą.

Ananas, zawierający duże ilości enzymu bromeliny, który przyczynia się do leczenia:

  • zaburzeń trawienia,
  • zgagi,
  • niestrawności,
  • zapalenia zatok,
  • kataru i kaszlu

Ponadto enzym bromelina znacząco wspomaga trawienie białek. Dzięki temu regularne spożywanie ananasa (świeżego) pomoże przyspieszyć procesy trawienia, a co za tym idzie przemianę materii.

naturalne napoje na spalanie

Ananas + imbir = ogromnej dawka antyoksydantów

 

Napój ten działa oczyszczająco, usuwa toksyny i płyny zatrzymane w organizmie. 

Ponadto jest świetny na pozbycie się cellulitisu.

Kurkuma dodana o naszego napoju poza tym, że ma silne właściwości przeciwzapalne to także:

wykazuje właściwości żółciopędne,

pobudza wydzielanie enzymów trzustkowych,

działa przeciwbakteryjne .

Przepis:

 

Składniki:

3 plastry ananasa (koniecznie z trzonem – to tam jest enzym bromelina)

3 plasterki świeżego imbiru

0,5 łyżeczki kurkumy

100 ml wody (może być woda kokosowa)

naturalne napoje na spalanie

Przygotowanie:

Ananas kroimy w kostkę, wrzucamy do blendera, dodajemy imbir i kurkumę. Wlewamy wodę i blendujemy, do uzyskania gładkiej konsystencji.

Gotowe:) Pijemy i idziemy na spacer.

 

 

PIJCIE ZA ZDROWIE i DOBRE SAMOPOCZUCIE  ♥ ♥ ♥

 

 

 

TUiTERAZ ♥ ♥ ♥

INFORMACJA

Informacje zamieszczane na blogu „10Blogdazdrowie” nie są przeznaczone do diagnozowania czy leczenia jakiejkolwiek choroby oraz nie stanowią fachowej porady medycznej. Wszystkie artykuły, porady tu wrzucane służą wyłącznie do celów informacyjnych, edukacyjnych i czasami (nie zawsze) wyrażania opinii osobistej. Zawsze przed podjęciem decyzji o zastosowaniu naturalnych metod w celu wspomagania terapii należy skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Nie zajmuję się chorobami i leczeniem od tego są lekarze. Ponadto nie biorę odpowiedzialności za osoby, które na własną rękę zastosują któreś metody czy kuracje.

Grunt do zdrowie, zadbaj o nie!

TUiTERAZ

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*