Zdrowie nerek. Lista 11 nawyków, które uszkadzają nerki.

W naszym kraju coraz więcej osób zmaga się z chorobami nerek. Szacuje się, że obecnie jest to ok. 4,5 miliona Polaków. Tylko 10 proc. społeczeństwa zdaje sobie z tego sprawę. 

 

Jako jedne z najważniejszych organów w ciele, nerki zasługują na trochę uwagi. 

Nerki pełnią bardzo ważne funkcje w organizmie m.in. :

*filtrują krew,

*produkują hormony,

*wchłaniają minerały,

*produkują mocz,

*eliminują toksyny,

*neutralizują kwasy.

Inną podstawową funkcją nerek jest usuwanie nadmiaru wody z organizmu. Pomagają również w zatrzymywaniu wody, gdy organizm potrzebuje jej więcej. Co więcej, nerki pomagają regulować poziom minerałów w organizmie, takich jak wapń i fosforan.

Aby zachować zdrowie, ważne jest prawidłowe funkcjonowanie nerek!!

Niektóre typowe objawy, które mogą wskazywać na problemy z nerkami to:

  • zmiana koloru i ilości moczu,
  • zawroty głowy,
  • wymioty,
  • niedokrwistość,
  • problemy z oddychaniem,
  • uczucie zimna przez większość czasu,
  • zmęczenie lub osłabienie,
  • swędzenie skóry,
  • nieświeży oddech,
  • nagły ból w ciele.

Jednak jak sami zapewne zauważyliście są to objawy typowe dla wielu innych schorzeń, a poza tym powolny proces uszkadzania nerek może przez lata zostać niezauważony, ponieważ nerki mogą wykonywać swoją pracę nawet przy 20% wydolności. Z tego względu choroby nerek często nazywa się „cichymi chorobami”.

Tym bardziej istotne jest dbać o nie, zanim będzie za późno.

Każdego dnia, nieświadomie, możemy jednak działać na ich niekorzyść. Jakich więc nawyków powinniśmy się pozbyć? Poniżej lista takich nawyków

Oto lista 11 popularnych nawyków, które niekorzystnie wpływają na nerki i z czasem mogą powodować poważne uszkodzenia.

 


REKLAMA

Energia dla serca i wsparcie systemu immunologicznego. Koenzym Q10 FitLine: Wspomaga układ odpornościowy, Łagodzi takie dolegliwości jak: alergii, astmy i choroby układu oddechowego. Wspomaga terapie w chorobie wrzodowej, Lepsze krążenie krwi, Opóźnia procesy starzenia.  Koenzym Q10 przyswajalny niemal w 100%. FitLine Emusol Q10 to jedyny na świecie preparat z koenzymem Q10 przyswajalnym prawie w 100%. Koenzym Q10 jest substancją tłuszczową. Jako taka przyswaja się stosunkowo słabo. Jednak dzięki tzw. nanomicelizacji (opatentowana technologia stosowana przez PM International), FitLine Emusol Q10 rozpuszcza się w wodzie, dzięki czemu wchłania się prawie w 100%.

 Koenzym Q10 FitLine możesz KUPIĆ TU


1. Nie opróżnianie pęcherza na czas

Utrzymanie pełnego pęcherza moczowego przez długi czas lub opóźnienie chęci oddania moczu jest jedną z głównych przyczyn uszkodzenia nerek.

Regularne wstrzymywanie moczu prowadzi do namnażania się bakterii  w pęcherzu. Z kolei te szkodliwe bakterie mogą powodować infekcje dróg moczowych lub infekcje nerek. Ponadto zatrzymanie moczu zwiększa ciśnienie na nerkach i może prowadzić do niewydolności nerek i nietrzymania moczu.

Jeśli często zdarza Ci się przetrzymywanie moczu, nadszedł czas, aby to zmienić z korzyścią dla twoich nerek. Bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty, pamiętaj o opróżnianiu pęcherza.

 

2. Picie zbyt małej ilości wody

Picie zbyt małej ilości wody może również spowodować duże problemy nerek. Jak już wcześniej wspomniałam główną funkcją nerek jest wypłukiwanie odpadów metabolicznych z organizmu i regulowanie produkcji erytrocytów.

Kiedy organizmowi brakuje wystarczającej ilości wody, przepływ krwi do nerek jest mniejszy, ponieważ krew staje się skoncentrowana. Hamuje to zdolność nerek do eliminowania toksyn z organizmu, a więcej toksyn w organizmie oznacza więcej problemów zdrowotnych.

Zdrowa osoba dorosła powinna codziennie pić co najmniej 30 ml wody na kilogram wagi ciała, aby utrzymać nerki w zdrowiu, a organizm był dobrze nawodniony.

 

3. Niedobór magnezu i witaminy B6 

Witamina B6 i magnez są bardzo ważne, aby zmniejszyć ryzyko powstawania kamieni nerkowych lub niewydolności nerek.

 

4. Zbyt dużo soli w diecie

Regularne spożywanie zbyt dużej ilości soli również może powodować ogromne uszkodzenia nerek, a także inne problemy zdrowotne.

Nerki metabolizują 95 procent sodu zużywanego przez pokarm.

Gdy spożycie soli jest wysokie, nerki muszą pracować ciężej, by wydalić nadmiar soli. To z kolei może prowadzić do zmniejszenia funkcjonowania nerek, powodując zatrzymanie wody w organizmie . Zatrzymanie wody może spowodować podwyższenie ciśnienia krwi i zwiększyć ryzyko rozwoju choroby nerek.

Badania wykazały również, że spożycie soli zwiększa ilość białka w moczu, jednego z głównych czynników ryzyka rozwoju choroby nerek.

Zalecana ilość soli to nie więcej niż 5 gramów dziennie. 1 łyżeczka soli to około 6 gramów.


REKLAMA

 

Zellschultz FitLine

Specjalnie dobrana kombinacja prowitaminy A + C + E oraz pierwiastka śladowego selenu. Zellschultz FitLine : ochrona przed wolnymi rodnikami, nadaje piękny złocisty kolor opalenizny,  ochrania oczy i skórę przed promieniami UV, hamuje proces starzenia się. Ekstrakt z owoców cytrusowych bogaty w naturalne bioflawonoidy działa antyoksydacyjnie.

 

Zellschultz Antioxy możesz KUPIĆ TU


 

5. Cukier

Cukier przyczynia się do otyłości, co zwiększa ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego i cukrzycy, dwie z głównych przyczyn chorób nerek.

Oprócz słodyczy, cukier jest często dodawany do żywności i napojów, których tak naprawdę nie można uznać za „słodkie”.

Dlatego też, unikajmy: przetworzonej żywności, przypraw, płatków śniadaniowych, białego chleba, owocowych jogurtów i serków czy napojów. Wszystkie te produkty to podstępne źródła przetworzonego cukru. Po prostu na zakupach zwracaj uwagę na skład produktów – naprawdę warto czytać etykiety.

 

6. Regularne stosowanie środków przeciwbólowych

Wielu osób ma zwyczaj przyjmowania leków przeciwbólowych (dostępnych bez recepty) w celu opanowania bólu, zmniejszenia gorączki  i stanu zapalnego. Ale takie częste przyjmowanie środków przeciwbólowych może uszkodzić różne narządy, w tym nerki.

Badania pokazują, że leki przeciwbólowe mogą zmniejszać przepływ krwi do nerek i pogorszyć funkcjonowanie tych narządów. Ponadto długotrwałe stosowanie dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych może powodować ostrą niewydolność nerek lub przewlekłą chorobę nerek znaną jako przewlekłe śródmiąższowe zapalenie nerek.

Jeśli masz zmniejszoną czynność nerek, nie przyjmuj środków przeciwbólowych bez zgody lekarza. Nawet przy prawidłowej czynności nerek leki przeciwbólowe należy stosować zgodnie z zaleceniami, przy możliwie najniższej dawce i przez jak najkrótszy czas.

 

7. Dieta wysokobiałkowa

Białko jest dobre dla twojego zdrowia, ale nadmierne spożycie białka (zwłaszcza czerwonego mięsa) zwiększa się obciążenie metaboliczne nerek.

Jedną z funkcji nerek jest metabolizm i wydalanie azotu z produktów trawienia białka. Wysokie spożycie białka zwiększa obciążenie metaboliczne nerek poprzez przewlekły wzrost ciśnienia kłębuszkowego i hiperfiltracji. To z kolei zwiększa ryzyko problemów z nerkami.

Zatem ogranicz spożycie czerwonego mięsa dla ogólnego stanu zdrowia nerek. Ponadto ci, którzy mają problemy z nerkami, muszą unikać jedzenia czerwonego mięsa, ponieważ może to pogorszyć stan.

 

Zioła oczyszczające nerki

Imbir: oczyszcza krew i nerki z toksynKoniczyna łąkowa: środek moczopędny, który przyspiesza usuwanie odpadów z nerek
Kurkuma: ma właściwości antyseptyczne i przeciwzapalne, dzięki czemu zapobiega infekcjom nerek i ich stanom zapalnym oraz leczy nerkiChanca Piedra: zioło używane w Ameryce Południowej do rozbijania kamieni nerkowych (po hiszpańsku dosłownie oznacza „łamacz kamieni”)
Mniszek lekarski: naturalny środek moczopędny, który wzmacnia nerki i łagodzi problemy z układem moczowymKorzeń hortensji: remedium Indian Ameryki Północnej na kamienie nerkowe
Pokrzywy: naturalny środek moczopędny, który pomaga w oczyszczaniu krwi i leczeniu infekcji dróg moczowych; są one również bogate w żelazo, co sprzyja tworzeniu krwinekKorzeń mącznicy lekarskiej: pomaga leczyć choroby pęcherza i dróg moczowych
Korzeń prawoślazu: naturalny środek moczopędny, który pomaga w leczeniu infekcji dróg moczowych, kamieni nerkowych i infekcji pęcherza moczowegoKorzeń sadźca purpurowego: Indiańskie remedium na problemy z układem moczowym i nerkami
Jałowiec: poprawia funkcjonowanie nerek i pomaga w leczeniu infekcji dróg moczowych oraz kamieni na nerkach i/lub pęcherzu moczowym

Nie stosuj jagód jałowca, jeśli masz infekcję nerek i/lub jesteś w ciąży. Nie należy również przyjmować ich w sposób ciągły dłużej niż przez cztery tygodnie.

Korzeń nawłoci: remedium Indian Ameryki Północnej tradycyjnie stosowane w celu wzmocnienia układu moczowego i zdrowia nerek
Korzeń krwawnika: naturalny środek moczopędny o właściwościach antyseptycznych i przeciwzapalnych; pomocny we wszelkich infekcjach dróg moczowych

źródło: 1 

 


REKLAMA

FITNESS DRINK FitLine  jest napojem energetyzującym i odżywczym. Zawiera: • węglowodany, • witaminy, • antyoksydanty.  FITNESS DRINK FitLine zawiera w witaminy niezbędne do pozyskania energii z węglowodanów. Dodatek zmicelizowanych antyoksydantów przeciwdziała szkodliwej aktywności wolnych rodników, a tym samym obniżeniu efektywności pracy. Preparat wzbogacono w naturalną kofeinę z guarany. Dawkę dobrano tu tak precyzyjnie, aby substancja ta współdziałając z energizującym węglowodanami i witaminami powodowała długotrwały efekt odświeżający i rewitalizujący – bez niepożądanego rozdrażnienia i rozkojarzenia. Opakowanie bardzo wydajne!!! Zawiera 15 saszetek. STOSOWANIE : Wsypać 1 – 3 łyżeczek (w zależności od preferencji smakowych) do szklanki z wodą. Wymieszać. Napój jest gotowy do spożycia natychmiast po przyrządzeniu. Najważniejsze korzyści: • Szybkie odżywienie organizmu w trakcie aktywności umysłowej i fizycznej, • Wysoki poziom energii, • Większa wydajność, • Szybka regeneracja po wysiłku, • zawiera witaminy z grupy B, np. witamina B6 przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu białka i glikogenu, •idealny nie tylko dla osób aktywnych fizycznie, ale także UMYSŁOWO, •doskonale NAWADNIA ORGANIZM! 

FITNESS DRINK FitLine możesz KUPIĆ TU


 

8. Spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny

Tak jak sól, kofeina zwiększa ciśnienie krwi i nakłada dodatkowy stresor na nerki. Z czasem, nadmierna konsumpcja kawy może być przyczyną uszkodzeń nerek.

W rzeczywistości, według badań, spożycie kofeiny ma silny związek z kamieniami nerkowymi. Kofeina może zwiększać wydalanie wapnia z moczem.

 

9. Brak snu

Ze względu na intensywny styl życia wielu ludzi ignoruje znaczenie snu . Dobry sen  czyli taki, który wynosi od 6 do 8 godzin i  takie, który „zaczyna się” przed 23.00,  jest baaaardzo ważny dla ogólnego stanu zdrowia.

W nocy podczas snu następuje odnowa tkanek narządowych, w tym  odbudowa uszkodzonych tkanek nerek, więc organizm ma czas na leczenie i regeneracje.

Badania sugerują również, że bezsenne noce mogą powodować wysokie ciśnienie krwi i związaną z tym miażdżycę. To z kolei zwiększa ryzyko chorób nerek.

 

10. Nadmierne spożywanie alkoholu

Nie ma nic złego w wypiciu kieliszku wina czy szklanki piwa raz na jakiś czas,  jednak gdy ilość spożywanego alkoholu niepokojąco wzrasta, organizm może sobie z tym nie poradzić.

Alkohol jest toksyną, która wywiera duży nacisk na nerki i wątrobę.

Kiedy pijesz napoje alkoholowe w dużych ilościach, powoduje to odkładanie kwasu moczowego w kanalikach nerkowych, co prowadzi do niedrożności przewodu rurowego. To z kolei zwiększa ryzyko niewydolności nerek. Ponadto alkohol powoduje odwodnienie i zaburza normalne funkcjonowanie nerek.

 

11. Ignorowanie częstych infekcji

Ignorowanie powszechnych infekcji takich jak przeziębienie, grypa, kaszel, zapalenie gardła, zapalenie migdałków i inne, mogą również spowodować uszkodzenie nerek.

W rzeczywistości osoby z chorobą nerek często nie mają odpoczynku w chorobie, ich odporność spada do tego stopnia, że stale łapią jakąś infekcję.

Ponadto osoby z chorobami nerek są bardziej wrażliwe na zmiany pogody i często chorują.

Bakterie lub wirusy, które powodują powszechne infekcje, mogą uszkodzić nerki, jeśli leczenie nie zostanie przeprowadzone w odpowiednim czasie.

 

Tak naprawdę, wystarczy kilka drobnych zmian wprowadzonych do naszego trybu życia, aby uchronić się przed poważnymi, trudnymi do wyleczenia chorobami.

Dlatego, zadbajmy o nasze nerki, zanim będzie za późno.

 

Produkty dla zdrowych nerek

Papryka czerwona: ma niską zawartość potasu, lecz jest bogata w witaminy A, B6, C oraz kwas foliowy i błonnikCzereśnie: bogate w antyoksydanty i inne korzystne dla zdrowia składniki pochodzenia roślinnego
Kapusta: ma niską zawartość potasu, jest bogata w witaminę C i K oraz błonnik i fitochemikalia, które chronią przed szkodami wywoływanymi przez wolne rodnikiCzerwone winogrona: bogate w przeciwutleniacze, a ich skórka jest szczególnie bogata w resweratrol
Kalafior: ma wysoką zawartość witaminy C, kwasu foliowego i błonnikaArbuz: zawiera ogromną ilość wody, ma właściwości moczopędne, co pomaga produkować większą ilość moczu i wypłukiwać z organizmu toksyny
Czosnek: przeciwutleniacz, ma właściwości przeciwzapalne i zapobiegające tworzeniu się płytki miażdżycowejSok z cytryny: zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych
Cebula: ma niską zawartość potasu, jest bogata w przeciwutleniacze, takie jak kwertecyna oraz ma naturalne właściwości antyhistaminowePestki z dyni: bogate w przeciwutleniacze, witaminy i minerały, zwłaszcza magnez, który pomaga zmniejszać ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych
Jabłka: są bogate w błonnik, przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne. Surowy ekologiczny ocet jabłkowyzapobiega tworzeniu się kamieni nerkowychJarmuż: ma niską zawartość potasu, jest dobrym źródłem witamin A i C, bogaty w żelazo, co jest ważne dla zdrowia nerek. Wiele osób z chorobami nerek ma również niedobór żelaza
Owoce jagodowe, w tym czarne jagody, maliny, truskawkiSłodkie ziemniaki: bogate w beta-karoten, witaminy A i C oraz błonnik, są także dobrym źródłem witaminy B6 i potasu

źródło: 2

 

TUiTERAZ♥ ♥ ♥

 

REKLAMA

  1. Omega3+E FitLine
  2. PowerCocktail Junior FitLine
  3. Oral Chelate
  4. Krzem z Borem i Jodem

KUPUJĄC W ZESTAWIE PŁACISZ MNIEJ

 

 

Źródło zdjęcia tytułowego: http://fithog.com/6-common-habits-that-damage-your-kidneys/

INFORMACJA

Informacje zamieszczane na blogu „10Blogdazdrowie” nie są przeznaczone do diagnozowania czy leczenia jakiejkolwiek choroby oraz nie stanowią fachowej porady medycznej. Wszystkie artykuły, porady tu wrzucane służą wyłącznie do celów informacyjnych, edukacyjnych i czasami (nie zawsze) wyrażania opinii osobistej. Zawsze przed podjęciem decyzji o zastosowaniu naturalnych metod w celu wspomagania terapii należy skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Nie zajmuję się chorobami i leczeniem od tego są lekarze. Ponadto nie biorę odpowiedzialności za osoby, które na własną rękę zastosują któreś metody czy kuracje.

Grunt do zdrowie, zadbaj o nie!

TUiTERAZ

3 Komentarze

  1. „Zdrowa osoba dorosła powinna codziennie pić co najmniej 300 ml wody na kilogram masy ciała, aby utrzymać nerki w zdrowiu, a organizm był dobrze nawodniony.”?… 😉

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*