Agrest – źródło młodości. Czemu zawdzięcza swoje właściwości?

Agrest – źródło młodości. Czemu zawdzięcza swoje właściwości?

 

Agrest wykazuje właściwości antybakteryjne, antyoksydacyjne, przeciwzapalne i przeciwnowotworowe.

 

Może być stosowany wspomagająco do leczenia infekcji dróg moczowych, wspierająco dla wątroby oraz przy leczeniu biegunek.

Jego spożywanie wspiera także urodę – agrest ze względu na zawartość witaminy A opóźnia procesy starzenia, poprawia kondycji skóry, a także wzmacnia włosy, gdyż jest dobrym źródłem 💚żelaza.

Regularne jedzenie agrestu może zapobiegać zmianom trądzikowym.

 

Agrest, znany również jako agrest pospolity (Ribes uva-crispa), jest owocem, który zyskał miano „źródła młodości” ze względu na swoje liczne właściwości prozdrowotne. Oto kilka powodów, dla których agrest jest ceniony za swoje korzyści zdrowotne:

 

Składniki odżywcze i korzyści zdrowotne

 

1. Wysoka zawartość 💚witaminy C: 


– Agrest jest bogaty w witaminę C, która jest silnym antyoksydantem.
Witamina C pomaga w zwalczaniu wolnych rodników, które mogą przyspieszać proces starzenia się skóry i uszkadzać komórki. Regularne spożywanie agrestu (zawartego w nim witaminy C) może wspierać zdrowie skóry, poprawiając jej elastyczność i blask.

 

2. Antyoksydanty:


– Oprócz witaminy C, agrest zawiera inne antyoksydanty, takie jak 💚flawonoidy i 💚polifenole. Antyoksydanty chronią komórki przed stresem oksydacyjnym, który jest jednym z głównych czynników starzenia się organizmu.

 

3. Błonnik: 


– Agrest jest dobrym źródłem 💚błonnika, który wspomaga zdrowie układu trawiennego. Błonnik pomaga w regulacji poziomu cukru we krwi, co jest ważne dla utrzymania zdrowej wagi i ogólnego stanu zdrowia.

 

4. Witaminy i Minerały: 


– Oprócz witaminy C, agrest zawiera 💚witaminy A i 💚witaminy E oraz minerały takie jak:

💚potas,

💚wapń,

💚fosfor,

💚magnez.

 

Te składniki odżywcze są kluczowe dla zdrowia kości, układu nerwowego i ogólnego dobrego samopoczucia.

 

5. 💚Kwas Elagowy:


– Agrest zawiera kwas elagowy, który ma właściwości przeciwzapalne i może wspierać zdrowie serca. Przeciwzapalne właściwości agrestu mogą również pomóc w ochronie przed chorobami przewlekłymi, które są związane z procesem starzenia.

Więcej o kwasie ellagowym pisałam w tym poście: Co to jest KWAS ELLAGOWY? Ma działanie przeciwnowotworowe, przeciwzapalne i nie tylko to.

 

 

6. Wsparcie dla Układu Immunologicznego:


– Dzięki wysokiej zawartości witaminy C i innych antyoksydantów, agrest wspiera układ odpornościowy, pomagając organizmowi w walce z infekcjami i chorobami.

 

Kalorie i indeks glikemiczny agrestu

Agrest jest owocem niskokalorycznym – zawiera około 44 kalorii na 100 gramów, ale mówimy tu o świeżych owocach, nie o przetworzonych. Indeks glikemiczny agrestu wynosi 25 (IG 25), a więc może być spożywany przez osoby z cukrzycą oraz na diecie redukcyjnej.


Jak spożywać agrest:

 

Świeży:

Najlepiej jest spożywać agrest na surowo, aby czerpać pełne korzyści z jego składników odżywczych.


Soki i Smoothie:

Agrest może być dodawany do soków i smoothie, co jest świetnym sposobem na wzbogacenie diety o dodatkowe witaminy i minerały.


Dżemy i konfitury:

Agrest można przetworzyć na dżemy i konfitury, chociaż proces gotowania może zmniejszyć zawartość witaminy C.


Sałatki i Desery:

Agrest może być dodawany do sałatek owocowych i deserów, co pozwala cieszyć się jego smakiem i korzyściami zdrowotnymi.

 

Podsumowanie

Agrest zasłużył na swoje miano „źródła młodości” dzięki bogactwu witamin, minerałów i antyoksydantów. Regularne spożywanie agrestu może przyczynić się do poprawy zdrowia skóry, wsparcia układu odpornościowego, ochrony przed stresem oksydacyjnym i ogólnego dobrostanu organizmu.

 

Na zdrowie 💚


 

 

 

 

 

 

INFORMACJA

Informacje zamieszczane na blogu „10Blogdazdrowie” nie są przeznaczone do diagnozowania czy leczenia jakiejkolwiek choroby oraz nie stanowią fachowej porady medycznej. Wszystkie artykuły, porady tu wrzucane służą wyłącznie do celów informacyjnych, edukacyjnych i czasami (nie zawsze) wyrażania opinii osobistej. Zawsze przed podjęciem decyzji o zastosowaniu naturalnych metod w celu wspomagania terapii należy skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Nie zajmuję się chorobami i leczeniem od tego są lekarze. Ponadto nie biorę odpowiedzialności za osoby, które na własną rękę zastosują któreś metody czy kuracje.

Grunt do zdrowie, zadbaj o nie!

TUiTERAZ

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*