Dlaczego warto pić oleje? Olejowanie od środka.

Dlaczego warto pić oleje? Olejowanie od środka. 

Zanim wymienię korzyści z olejowania ciała od środka 😊  (czytaj picia oleju), odpowiem na pytanie czy w ogóle warto pić oleje?

Myśle, że najłatwiej odpowiedź na to pytanie w sposób obrazowy. Otóż, bierzesz olejek o ulubionym zapachu (może tez być balsam nawilżający) i smarujesz nim ciało.
Co wtedy widzisz i czujesz?
Nie wiem jak u Was to zadziałało, ale moja skóra dzięki temu jest taka nawodniona/natłuszczona – bez efektu suchości, miękka, gładka i taka „poślizgowa” 😂 pasuje mi tu to słowo bo dzięki niemu łatwiej będzie nam wyobrazić sobie jak olej dobroczynnie wpływa na nasze ciało.  

Myślę, że czując różnicę pomiędzy skórą przed użyciem oleju/balsamu i po ich użyciu domyślacie się jakie są pierwsze efekty picia oleju. 
Zatem teraz odnieśmy to porównanie olejowania ciała do wnętrza naszego organizmu i jeszcze raz zastanówmy się czy warto pić oleje?

Myśle, że odpowiedź nasuwa się sama i już wiemy, że tak, zdecydowanie warto pić oleje.

Składnikami, koniecznymi do utrzymania zdrowia i kondycji skóry, są wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT), uczestniczą one w przebiegu wielu procesów metabolicznych. Szczególnie ważne dla zachowania odpowiedniej kondycji skóry są WNKT omega-6, ich niedobór prowadzi do zaburzeń syntezy hormonów tkankowych i nieprawidłowego procesu keratynizacji, wskutek czego powstają stany zapalne, sucha, łuszcząca się skóra, zaskórniki.

Skoro już wiemy, że warto olejować organizm od środka bo zyskuje zdrowie i blask. I wiemy, już, że nie tylko zyskuje na tym nasza skóra, która zaczyna być promienna, jędrna, elastyczna i „soczysta”. To także, zyskuje na tym całe nasze wnętrze ciała i mam tu na myśli na przykład:

✔️układ pokarmowy,

✔️układ odpornościowy,

✔️układ limfatyczny,

✔️układ nerwowy,

✔️układ krążenia,

✔️układ hormonalny. 

Dla tych co jeszcze mają wątpliwości lub nie mogą wyobrazić sobie jak taka łyżka oleju działa na organizm od środka podam przykład samochodu i roweru bo jest to chyba najbardziej obrazowe.

Jednym z podstawowych płynów eksploatacyjnych w samochodzie jest oczywiście olej silnikowy. To od niego zależy zarówno żywotność, jak i sprawność silnika.

Każdy typ silnika potrzebuje do bezawaryjnej pracy oleju silnikowego.Bez niego wystąpiłyby tarcia powodujące szybkie zniszczenia.

Prawidłowa praca jednostki napędowej nie byłaby w ogóle możliwa bez układu smarowania. Znaczenie ma również właściwa ilość oleju i niekorzystny jest nie tylko niedobór (czyli poniżej poziomu minimum), ale i jego nadmiar.

To samo tyczy się rowerów. Aby mógł sprawnie jechać potrzebuje, żeby jego łańcuch albo silnik był dobrze nasmarowany olejem/naoliwiony, bez niego nastąpiłoby tarcia powodujące zniszczenie.

Zatem czy warto pić oleje?

Moim zdaniem, zdecydowanie tak. Warto także, przy tym zwrócić uwagę, żeby pić oleje dobrej jakości tłoczone na zimno i oczywiście w odpowiedniej ilości.

 

Jak wybrać olej dla siebie? 

Oczywiście wybór oleju zależy od waszych potrzeb i oczekiwań. Nieco inne właściwości ma olej lniany czy olej z wiesiołka (korzyści z picia tych olejów opisze poniżej). Z wyborem oleju do picia jest tak jak wyborem oleju do olejowania włosów. Bardzo „neutralnym” i korzystnym dla całego organizmu jest olej lniany (oczywiście w racjonalnych ilościach😊). 

Warto też, pamiętać, że nie trzeba wybierać jednego rodzaju oleju. Śmiało można pić np. dwa różne oleje jednocześnie.

Olej można potraktować jak suplement diety i dzień zaczynać od łyżki złotego płynu na czczo, ale można też dodawać go do potraw. Najlepiej sprawdzają się jako dodatek do sałatki, zupy, owsianki, kanapki, tortilli czy koktajlu.

Jak wybrać dobry jakościowo olej ? 

Na pewno warto przed wyborem oleju upewnić się, że jest to olej tłoczony na zimno, do 40°C, 100% naturalny i nierafinowany.

Poniżej postaram się przybliżyć korzyści płynące z picia wybranych przeze mnie dwóch olejów szczególnie polecanych dla kobiet.

 

1. Olej z wiesiołka 

Śmiało możemy mówić o nim jak o lekarstwie XXI wieku. Jest wszechstronny, bo tak samo dobrze wpływa na proces zrzucania zbędnych kilogramów, jak na uregulowanie ciśnienia krwi, usprawnienie pracy mózgu czy uregulowanie cyklu menstruacyjnego.”

Warto podkreślić wszechstronne działanie wiesiołka, które rozpoczyna się od zwiększania odporności organizmu, ponieważ ma działanie wzmacniające i mineralizujące.
Poprzez to, że jest pomocny w leczeniu chorób nerwowych, ponieważ działa uspokajająco. Wiesiołek dwuletni działanie ma również hormonalne, dlatego stosuje się go pomocniczo w leczeniu napięć przedmiesiączkowych czy uregulowaniu cyklu menstruacyjnego.

Jest wykorzystywany do leczenia chorób skóry, między innymi do leczenia atopowego zapalenia skóry, wrzodów, wyprysków, trądziku oraz innych zmian na skórze.

Roślina sprawdza się także w leczeniu chorób kardiologicznych, pomaga bowiem leczyć miażdżycę i zbyt wysokie ciśnienie krwi, działa również przeciwzakrzepowo.

Ma działanie krwiotwórcze, dlatego jest istotny dla układu krwionośnego. Działanie krwiotwórcze, ma pozytywny wpływ na poziom naszej energii i witalności bo może zapobiegać anemii.
Przeciwcukrzycowe działanie rośliny wykorzystywane jest do leczenia diabetyków. Pomaga leczyć choroby reumatoidalne.

Właściwości przeciwbakteryjne oraz przeciwwirusowe pomagają chronić organizm, a tym samym poprawiają odporność. [1]

Dobroczynne właściwości oleju z wiesiołka wynikają ze składu, w którym występują głównie dwa nienasycone kwasy tłuszczowe:

✔️linolowy (LA, ok. 76%)

✔️gamma-linolenowy (GLA, ok. 9%).

Z ciekawostek dodam, że brak w organizmie kwasu GLA wywołuje problemy ze skórą, która staje się sucha, mało elastyczna, szybciej tworzą się zmarszczki, pęknięcia, ranki oraz zanika naturalna odporność skóry i powstają stany zapalne. [2]

Ponadto oprócz NNKT, olej ten bogaty jest także w:

✔️cynk,

✔️selen,

✔️magnez,

✔️wapń,

✔️fitosterole.

 

Olej z wiesiołka zawiera mnóstwo witaminy E i F

Witamina F wspiera układ nerwowy, odpornościowy i sercowo-naczyniowy, a także pozytywnie wpływa na płodność i przyspiesza regenerację skóry.

Witamina E z kolei jest nazywana witaminą młodości – zapobiega starzeniu się skóry, ujędrnia ją, uelastycznia, jest przeciwutleniaczem, przeciwdziała krzepliwości krwi i wpływa na wydajność mięśni.

Co warto podkreślić  o oleju z wiesiołka to, to, że olej z wiesiołka zwalcza wolne rodniki, które stanowią jedną z przyczyn powstawania np. miażdżycy i stanów zapalnych. 
Olej ten obniża także poziom złego cholesterolu i trójglicerydów, jednocześnie podwyższając stężenie cholesterolu HDL (tzw. „dobry”).

Ponadto olej z wiesiołka pozytywnie wpływa na ukrwienie i nawilżenie błon śluzowych (np. żołądka i jelit) i skóry oraz działa przeciwzapalnie.

 

Olej z wiesiołka – dawkowanie

Olej z wiesiołka stosuje się na zimno. Co oznacza, że na tym oleju nie smażymy ani nie gotujemy. Wysoka temperatura pozbawia olej większości właściwości zdrowotnych.

Ilość podawanego oleju zależy od wieku. Małe dzieci powinny rozpocząć stosowanie oleju z wiesiołka od 1 ml.
Z kolei osoby dorosłe mogą przyjmować 1-2 łyżki oleju dziennie.


FitLine Basics to koncentrat najbardziej wartościowych owoców, warzyw, zbóż, żywych kultur bakterii oraz enzymów. Składniki dobrano z myślą o: *odbudowie odporności, *regeneracji układu pokarmowego, *lepszym trawieniu, *lepszym wchłanianiu pożywienia.  FitLine Basics  zawiera żywe kultury bakterii kwasu mlekowego (Lactobacillus acidophilus La-5 + Bifidobacterium lactis Bb-12), *32 enzymy trawienne, * biodostępną KURKUMINE, * 9 rodzajów błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego w wodzie, *żywe kultury bakterii kwasu mlekowego, *Lactobacillus reuteri – matka wszystkich pozostałych bakterii, *7kg wyciągów z warzyw i owoców, *antyoksydanty (witaminy A, C, E, selen, bioflawonoidy), *zioła ajurwedyjskie,

FitLine Basics możesz KUPIĆ TU

REKLAMA


2. Olej lniany 

Olej lniany stanowi bogactwo nienasyconych kwasów tłuszczowych. Szacuje się, że zawiera on: 

  • 25-58% kwasu alfa-linolenowego
  • ok. 18% kwasu oleinowego 
  • 5-23% kwasu linolowego.

Wyjątkowość tego rodzaju oleju wynika z tego, że charakteryzuje się on zawartością kwasów omega-3 i omega-6 w pożądanej proporcji 1:3.


Zdrowotne właściwości oleju lnianego szczególną swoją sławę zdobyły, dzięki specjalnej diecie niemieckiej dr Budwig. Prowadzone przez nią badania dowiodły, że olej ten jest idealnym źródłem kwasów omega-3 i innych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), które działają antynowotworowo, antyoksydacyjnie i bakteriobójczo.

Olej ten dodatkowo jest jednym z najlepiej wchłanialnych przez ludzki organizm olejów. 

Olej lniany ma wszechstronne działanie na nasz organizm. Działa między innymi:

 

Korzyści płynące z codziennego picia oleju lnianego: 

 

✔️Wsparcie układu sercowo-naczyniowego

Z uwagi na właściwości kwasów omega-3 i omega-6, olej lniany wspiera funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Pomaga ochronić przed powstaniem blaszki miażdżycowej, która zwiększa ryzyko zawału serca, udaru mózgu czy rozwoju choroby wieńcowej.

 

✔️Olej lniany na wrzody

Olej lniany to produkt szczególnie polecany przy schorzeniach przewodu pokarmowego, począwszy od problemów trawiennych (wzdęcia, zaparcia, zgaga), aż po wrzody żołądka i dwunastnicy. Jak to się dzieje, że olej lniany przynosi ulgę w tych dolegliwościach? O kojących właściwościach lnu wiedziały już nasze babcie, które na bóle brzucha i problemy z trawieniem parzyły siemię lniane.
Związki śluzowe znajdujące się w nasionach lnu tworzą na błonie śluzowej żołądka warstwę ochronną, która zapobiega podrażenieniom i łagodzi ból. To samo dzieje się po zastosowaniu oleju lnianego na wrzody. Warstwa powlekająca wnętrze narządów chroni je przed działaniem kwasów trawiennych i wspomaga regenerację tkanek. 

✔️Wsparcie funkcjonowania układu nerwowego

Olej lniany stosuje się jako skuteczny środek przy występowaniu drętwienia i mrowienia kończyn. Ze względu na to, że kwasy omega-3 budują komórki nerwowe oraz ich osłonki.

Dzięki wysokiej zawartości kwasu DHA, który odpowiada za poziom serotoniny, czyli hormonu szczęścia. Niedobór tego składnika powoduje zaburzenia snu, stany depresyjne, choroby Alzheimera i ogólne problemy z koncentracją. Obecne w oleju kwasy omega-3 stanowią, aż 60% ludzkiego mózgu.

 

✔️Zmniejsza ryzyka chorób nowotworowych

Olej lniany wspiera działania profilaktyczne skierowane przeciwko chorobom nowotworowym, co wynika z obecności składników o właściwościach antyoksydacyjnych

 

✔️Pomaga złagodzić stany zapalne

Nadmierna ilość kwasów omega-6 może odpowiadać za występowanie stanów zapalnych. Spożycie oleju lnianego, który charakteryzuje się pożądaną proporcją nienasyconych kwasów tłuszczowych, pomaga je zredukować. 

✔️Depresja, nerwica, stres

Osoby, które spożywają zbyt małe ilości kwasów omega-3 są bardziej narażone na stany depresyjne, nerwice, stres, mogą częściej wykazywać zachowania agresywne. Codzienne spożywanie oleju lnianego i dodatkowa suplementacja kwasów Omega-3 niweluje wyżej wymienione dolegliwości. 

Ponadto kwasy omega-3 wspomagają produkcję i uwalnianie nerotrasmiterów odpowiedzialnych za stabilność emocjonalną (np. serotoniny) pozytywne emocje (np. dopaminy).

Kwasy omega-3 wykazują wiele korzystnych efektów w profilaktyce i leczeniu różnorodnych schorzeń neuropsychiatrycznych: autyzmu, schizofrenii, stanów lękowych, zaburzeń snu, alkoholizmu, demencji, depresji.” 

✔️Pomaga poprawić kondycję skóry, włosów i paznokci

Nienasycone kwasy tłuszczowe wspierają utrzymanie skóry, włosów i paznokci w dobrej kondycji. Olej lniany, dostarczający omega-3 i omega-6, możesz stosować wewnętrznie lub zewnętrznie. Jego niewielkie ilości możesz dodawać także do domowych kosmetyków, np. maseczek, peelingów.

 

✔️Olej lniany szczególnie polecany jest również osobom walczącym z nadwagą i sportowcom.

Olej lniany dzięki dużej zawartości kwasów omega-3 i błonnika przyczynia się do:

✔️przyspieszenia metabolizmu,

✔️wzmożenia produkcji kwasów żółciowych,

✔️do oczyszczenia wątroby.

Wszystkie zalegające w organizmie toksyny, bakterie i złogi, są szybko wydalane przy wprowadzeniu do diety właśnie oleju lnianego.

W diecie sportowców i osób aktywnie uprawiających sport pożądane właściwości płynące ze spożywania oleju to:

  • mocniejsze serce
  • lepsza wydajność i osiągi dzięki szybszemu przepływowi tlenu i hemoglobiny we krwi
  • szybka dawka energii ze składników pokarmowych będących w oleju
  • zwiększenie wytrzymałość na ból
  • minimalizowanie czasu regeneracji po wysiłku lub kontuzji
  •  regulowanie gospodarki hormonalnej

✔️Nadwaga i otyłość 

Olej lniany pomaga przywrócić równowagę hormonalną i zaburzone proporcje kwasów tłuszczowych w organizmie.

Kwasy tłuszczowe omega-3 (w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi) regulują poziom cholesterolu i cukrów we krwi zwiększając tym samym skuteczność kuracji odchudzających.

Obecność kwasu linolowego omega-6 w oleju lnianym wpływa korzystnie na odtłuszczanie wątroby. Sprzężony kwas linolowy, zmniejsza zapasy tłuszczu w organizmie i sprzyja odbudowie tkanki mięśniowej.[3]


CARDIO SET FITLINE – Zestaw składający się z: 1. Koenzym Q10 Plus: Energia dla serca i wsparcie systemu immunologicznego  2.Omega-3 – Kwasy tłuszczowe omega-3 DHA i EPA są niezbędne dla sprawnego funkcjonowania organizmu i przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania mózgu i serca *. Są niezbędna dla: *tkanki mózgowej (60% naszego mózgu to kwasy Omega-3), *syntezy hormonów (stanowią składnik do budowy serotoniny i dopaminy – hormonów szczęścia), *każdej komórki organizmu (stanowiąc m.in. o jakości błony komórkowej)

CARDIO SET FITLINE możesz KUPIĆ TU

REKLAMA


Olej lniany -dawkowanie 

Olej z lniany stosuje się na zimno. Co oznacza, że na tym oleju nie smażymy ani nie gotujemy. Wysoka temperatura pozbawia olej większości właściwości zdrowotnych.

Olej lniany warto pić na czczo 2-3 łyżki oleju dziennie ( na przykład łyżka przed śniadaniem, obiadem i kolacją lub niezależnie od posiłków).  

 

Podsumujmy zatem. 

 

Jak pić oleje?

Technik picia oleju jest wiele. Najlepszym i najprostszym sposobem jest wypicie łyżki oleju i popicie ciepłą wodą. Jeżeli masz problem z wypiciem oleju bezpośrednio możesz też wypić łyżkę olej w trakcie posiłku lub dodać do koktajlu oto przepis na taki koktajl: 1 banan, kilka borówek (mogą być mrożone), 1 mały jogurt, szczypta cynamonu , 1 łyżka oleju lnianego i 1 łyżka oleju z wiesiołka (opcjonalnie można dodać trochę miodu).

 

Efekty regularnego picia olejów

Na pierwsze efekty nie trzeba długo czekać. Przy codziennym piciu olejów, pierwsze efekty widoczne są po około miesiącu stosowania. 
✔️Najważniejszym rezultatem wewnętrznego olejowania okazuje się wzmocnienie odporności.

✔️Wzmacnianie serce i układu krążenia

✔️Kolejną korzyścią jest wzrost energii do działania, rzadziej czujemy się zmęczeni czy senni.

✔️Znacznej poprawie uległa najpierw stan skóry, która zyskuje zdrowszy kolor, jest lepiej nawilżona, bez suchego naskórka.

✔️Włosy również stają się bardziej odżywione. Mają więcej blasku i są bardziej sprężyste. W dotyku są gładkie, mięsiste i sypkie. Znacznie mniej wypadają, a końcówki tak bardzo się nie kruszą i nie rozdwajają.

✔️Regeneracja układu pokarmowego i jelit. Picie oleju osłania i regeneruje błony układu pokarmowego – wpływa korzystnie na stan jelit, których dobra kondycja jest podstawą naszej odporności. Ponadto sprzyja wchłanianiu substancji odżywczych, wspomaga trawienie i detoksykację organizmu.

✔️Regulacja układu hormonalnego. 
Dobre kwasy tłuszczowe regulują gospodarkę hormonalną, a przez to łagodzą objawy napięcia przedmiesiączkowego, menstruacji oraz menopauzy.

Na zdrowie 😊

 

Masz ochotę i czas – wejdź na sklep, zobacz może znajdziesz coś dla siebie.

www. rh7.pl

sklep ze zdrowymi produktami

 

Bibliografia:

1. https://www.ekologia.pl/wiedza/ziola/wiesiolek-dwuletni
2. http://aestheticcosmetology.com/wp-content/uploads/2019/02/ke2015.4-2.pdf

3.http://www.psychiatriapolska.pl/uploads/images/PP_4_2013/657Wilczynska_PsychiatrPol2013_47_4.p

4. https://biotechnologia.pl/farmacja/nieocenione-wlasciwosci-farmakologiczne-kwasu-gamma-linolenowego-gla,17095?month=3&year=2017

5. https://pantabletka.pl/olej-lniany-jak-stosowac-jak-dziala/
6. https://biotechnologia.pl/farmacja/nieocenione-wlasciwosci-farmakologiczne-kwasu-gamma-linolenowego-gla,17095?month=3&year=2017

 




INFORMACJA

Informacje zamieszczane na blogu „10Blogdazdrowie” nie są przeznaczone do diagnozowania czy leczenia jakiejkolwiek choroby oraz nie stanowią fachowej porady medycznej. Wszystkie artykuły, porady tu wrzucane służą wyłącznie do celów informacyjnych, edukacyjnych i czasami (nie zawsze) wyrażania opinii osobistej. Zawsze przed podjęciem decyzji o zastosowaniu naturalnych metod w celu wspomagania terapii należy skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Nie zajmuję się chorobami i leczeniem od tego są lekarze. Ponadto nie biorę odpowiedzialności za osoby, które na własną rękę zastosują któreś metody czy kuracje.

Grunt do zdrowie, zadbaj o nie!

TUiTERAZ

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*