Ile kalorii mają i czy jeść pestki arbuza? Przepis na pestki i koktajl potreningowy.

ile kalorii mają pestki arbuza

Czy ktoś jeszcze jako dziecko myślał tak jak ja?

Noooo, że jak zje pestki arbuza to wyrośnie mu arbuz w brzuchu.

Kiedy już podrosłam, zmądrzałam (hihhihihi) i wiedziałam, że tak nie będzie zobaczyłam jak moja 10 lat młodsza siostra je arbuza i ooooo dziwo je go z pestkami. O nieee, dlaczego ona się nie boi. I cóż szybciutko to zmieniłam. Od tego dnia Weronika też myślała, że jak zje pestki arbuza to wyrośnie w niej arbuz.

Jeść czy wypluwać pestki arbuza?

Ok, rozumiem, że dzieci nie jedzą pestek arbuza bo się boją, ale dorośli?! Dlaczego nie jedzą pestek arbuza. Są dwie możliwości:

  1. Nie lubią jak im coś strzela zębach.
  2. Boją się, że pestki zawierają jakieś substancje szkodliwe

Co do drugiego punktu mam dobre wieści! TO NIE PRAWDA!

Co do pierwszego punktu: gdybyście wiedzieli jakie są zdrowe, może przestałoby Wam przeszkadzać strzelanie.

Nasiona arbuza to małe skarby, w których ukryte są takie oto składniki odżywcze:

♥ białko,pestki arbuza to skarbnica

♥  minerały (cynk, magnez, żelazo, miedź)

♥ tłuszcze,

♥  witaminy z grupy B

 

 

O 7 korzyściach z jedzenia arbuza przeczytasz tu. 

To, że  są małe i, żeby je poczuć to trzeba ich trochę zjeść 🙂 Nie zmienia faktu, że tak jak inne pestki te także są kaloryczne.

Ile kalorii mają pestki arbuza?

w 100 gramach suszonych pestek arbuza jest:

 

czy można jeść pestki arbuza

kaorie: 557

Białko: 28,33 g

Węglowodany: 15,31 g

Tłuszcz: 47,37 g[1]

 

 

 

 

Jednak skoro już niektórzy nie lubią arbuza z pestkami i czyszczą go z nich przed jedzeniem (patrz mój mąż) warto z takich pestek przygotować przekąskę.

Pestki arbuza zamiast tłustych chipsów???? Jak??

 

PRZEPIS NA PESTKI ARBUZA

A no tak:

  1. Ustaw piekarnik w 160-180 °C.
  2. Nasiona umieść na blasze do pieczenia.
  3. Piecz nasiona przez około 15-20 min.
  4. W trakcie pieczenia zamieszaj pestki, żeby równomiernie się upiekły.

 

Możesz wzbogacić smak nasion arbuza i uczynić je „orzeszkami” na trzy sposoby:

Pierwszy sposób: poprzez dodanie przed pieczeniem trochę oliwy z oliwek i soli (oczywiście kłodawskiej).

Drugi sposób na słodko: posyp nasiona cynamonem i cukrem kokosowym/stewią.

Trzeci sposób na ostro: przed włożeniem do piekarnika polać pestki oliwą z oliwek i posypać mixem papryki słodkiej i pieprzu cayenne.

 

PRZEPIS NA KOKTAJL POTRENINGOWY

 

Składniki:

1 szklanka arbuza (z pestkami 🙂 )

sok z 1/2 cytrynyskładniki na koktajl potreningowy

3 listki mięty

2 daktyle (wcześniej sparzone wrzątkiem)

1/2 awokado

1/2 łyżeczki Maca

100 ml. wody mineralnej

 

Przygotowanie:

Wszystko wrzucamy do blendera.

Blendujemy do uzyskania jednolitej konsystencji.

Przelewamy do szklanki i pijemy ♥

 

 

♥♥♥ S M A C Z N E G O  ♥♥♥

 

TUiTERAZ

 

 

 

INFORMACJA

Informacje zamieszczane na blogu „10Blogdazdrowie” nie są przeznaczone do diagnozowania czy leczenia jakiejkolwiek choroby oraz nie stanowią fachowej porady medycznej. Wszystkie artykuły, porady tu wrzucane służą wyłącznie do celów informacyjnych, edukacyjnych i czasami (nie zawsze) wyrażania opinii osobistej. Zawsze przed podjęciem decyzji o zastosowaniu naturalnych metod w celu wspomagania terapii należy skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Nie zajmuję się chorobami i leczeniem od tego są lekarze. Ponadto nie biorę odpowiedzialności za osoby, które na własną rękę zastosują któreś metody czy kuracje.

Grunt do zdrowie, zadbaj o nie!

TUiTERAZ

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*