NIACYNA- witamina B3 – witamina PP ważna dla ZDROWIA i urody.
Będzie o tym jakie są;
korzyści zdrowotne wynikające z witaminy B3,
skutki niedobory witaminy B3,
objawy niedoboru witaminy B3,
Posiadanie wystarczającej ilości niacyny (witaminy B3) w organizmie jest ważne dla ogólnego stanu zdrowia. Niacyna jest „używana” w ponad 50 różnych reakcjach chemicznych w organizmie ).
Twój układ nerwowy, system trawienny i mózg potrzebują niacyny.
Niacyna (znana także jako kwas nikotynowy) może odgrywać istotną rolę w poprawie zdrowia. Może być stosowana do leczenia bólów głowy, migreny, problemów z krążeniem, depresji, stanów lękowych, stanów zapalnych i chorób skóry, a także do obniżania poziomu cholesterolu i trójglicerydów we krwi. [1] Niektóre badania wykazały, że przyjmowanie niacyny może pomóc chorym udarowym. Niacyna chroni twoje serce poprzez obniżenie poziomu „złego” cholesterolu LDL w krwi i zapobieganie gromadzeniu się płytki tętniczej .
Wszystkie witaminy z grupy B pomagają organizmowi przekształcić żywność (węglowodany) w paliwo (glukozę), która jest wykorzystywana do produkcji energii.
Te witaminy (z grupy B), również pomagają organizmowi wykorzystywać tłuszcze i białko.
Są niezbędne dla choćby zdrowej: skóry, włosów, oczu i wątroby. Pomagają także w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.
Witamina B3 uwalnia energię do komórek organizmu.
Activize FitLine– zawiera wszystkie witaminy z grupy B. Activize Oxyplus jest to czterokrotnie opatentowany hit w nanotechnologii. Jest to suplement diety dotleniający wszystkie komórki mózgowe -dzięki zawartości tlenu pozyskanego z alg brunatnych. Aktywizuje cały system nerwowy – witaminy z grupy”B”, które są odpowiedzialne za stabilizacje tego układu, pomaga w takich zaburzeniach jak : choroba Alzheimera, SM, ADHD, leczy depresje, polepsza koncentrację pamięć, łagodzi bóle mięśniowe, łagodzi bóle menstruacyjne, zapobiega siwieniu i łysieniu, stabilizuje ciśnienie. Dostarcza również łatwo przyswajalną witaminę C, A i E.
ACTIVIZE FitLine witaminy z grupy B możesz KUPIĆ TU
REKLAMA
Co to jest niacyna?
Niacyna 
(witamina B3) jest jedną z 8 witamin z grupy B. Niacyna jest witaminą składającą się z dwóch (niacyna i nikotynamidu) głównych składników, które dla człowieka są witaminą.
Jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, która może przemieszczać się przez ludzki krwioobieg, a organizm ma możliwość wydzielania nadmiaru witamin przez proces oddawania moczu.
Jest odporna na wysoką temperaturę i działanie kwasów. W przeciwieństwie do innych witamin z grupy B, może być produkowana w organizmie (z aminokwasu – tryptofanu, jest to aminokwas egzogenny, musi zostać dostarczony w pożywieniu), są to jednak niewielkie ilości.
Witamina B3, która zwykle jest określana medycznie jako niacyna, występuje w trzech postaciach: kwas nikotynowy, niacynamid i heksanianat inozytolu.
Korzyści zdrowotne wynikające z witaminy B3 (niacyna):
rozszerza naczynia krwionośne (ułatwia rozszerzanie naczyń włosowatych, które są najcieńsze w naczyniach krwionośnych) ułatwiających krążenie krwi,
pomaga organizmowi rozbić węglowodany, tłuszcze i białka w energię,
wspomaga układ sercowo-naczyniowy,
pomaga organizmowi wytwarzać wiele hormonów,
reguluje poziom żeńskich hormonów – estrogenu i progesteronu (pomagając w problemach związanych z nieregularną miesiączką),
łagodzi bóle menstruacyjne,
pomaga w funkcjonowaniu mózgu,
wspiera prawidłowy metabolizm,
koi nerwy,
ułatwia zasypianie,
pomaga w tworzeniu nowego DNA,
poprawia zdrowie naszego przewodu pokarmowego,
wpływa korzystnie na stan psychiczny,
wpływa na poprawę pamięci,
sprzyja wydzielaniu insuliny, a także poprawia wrażliwość na insulinę,
zapewnia „tworzenie się” i utrzymanie zdrowej skóry,
przyczynia się do poprawy elastyczności i nawilżenia skóry,
pomaga w zapobieganiu i leczeniu cukrzycy,
zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału serca,
poprawia kondycję włosów,
poprawia zdolność do utrzymywania erekcji u mężczyzn z umiarkowanym lub ciężkim zaburzeniem erekcji [3]
„Niacyna odgrywa rolę w produkcji pewnych hormonów w nadnerczy i pomaga usunąć z wątroby szkodliwe substancje chemiczne”. – dr Sherry Ross.
Ważną zaletą jest jej zdolność do obniżania i kontrolowania poziomu cholesterolu we krwi.
Produkt firmy FitLine Omega 3+E z wartościowego oleju rybnego- chroniony 2 patentami. Jest to jedyna taka omega na świecie podana w formie micelarnej przez co wchłanialność jest na poziomie 97%. Ważne – całkowity czas od zażycia do wchłonięcia wynosi od 4-7 minut, przez co nie zalega i nie niszczy wątroby. Produkt ten posiada certfikat GMP (kontroli czystości składników) i zrobiony jest w technologii NTC ( zapewnia możliwie najlepszą resorpcję substancji). Ważne Omega 3 firmy FitLine jest z witaminą E dla zabezpieczenia Omegi 3 przed utlenianiem
Omega 3+E FitLine możesz KUPIĆ TU
REKLAMA
Co się dzieje gdy zabraknie w organizmie witaminy PP (niacyny)?
Czyli skutki niedobory witaminy B3:
No cóż, kiedy zabraknie tej witaminy w naszym organizmie pojawia się wiele schorzeń, na przykład:
nadwrażliwość nerwowa,
nerwice lękowa,
depresja,
osłabienie i bóle mięśni,
nieregularne i bolesne miesiączki,
trudności z pamięcią,
stany apatii,
zaburzenia procesu oddychania komórkowego,
zmęczenie,
ułatwienie naprawy DNA i odpowiedzi na stres,
utrata apetytu,
bezsenność,
migrena,
choroby (szczególnie wrażliwość) dziąseł,
choroby grzybicze,
trądzik,
schizofrenia,
przykry zapach z ust,
przebarwienia skórne,
Ważne:
Cukier blokuje przyswajanie witaminy B3.
Nadmierne spożywanie cukru (słodyczy, napojów gazowanych, soków słodzonych, żywności przetworzonej) blokuje, a nawet „niszczy” witaminę PP (niacynę).
Co ogranicza wchłanianie niacyny (witamina B3)?
Na ograniczenie wchłaniania witaminy PP wpływają:
proszki nasenne,
antybiotyki,
cukier,
proszki antykoncepcyjne,
kawa,
herbata,
alkohol,
Co polepsza wchłanianie witaminy B3?
Na poprawę wchłaniania witaminy PP wpływa:
Kompleks witamin B (B1,B2, B6, biotyna,), witamina B3 jest od nich zależna, więc zaleca się przyjmować ją razem z pozostałymi witaminami z grupy B.
Ponadto chrom i fosfor, także poprawiają wchłanianie witaminy B3.
Główne objawy niedoboru niacyny:
1. Zmiany (zapalenia) skórne
I to zmiany pojawiające się na całym ciele. Takie zmiany mogą świadczyć o niedoborach witaminy B3 (niacyny). Jak to wygląda? Skóra staje się szorstka, powstają zaczerwienienia i stany zapalne (szczególnie w miejscach wystawionych na działanie promieni słonecznych)
2. Biegunki (częste i uporczywe)
Biegunki są najczęściej spowodowane nieżytem jelit i żołądka, który często może być wynikiem niedoboru w witaminy B3.
3. Wysoki poziom cholesterolu
Jak już wcześniej pisałam niacyna kontroluje poziom cholesterolu we krwi, można rzec „trzyma go w ryzach”. I oczywiście nie zawsze wysoki cholesterol świadczy o jakiejś chorobie, ale jedno jest pewne- wysoki cholesterol wpływa na wyższą lepkość krwi, a lepka „powoduje” wiele schorzeń np. zawał serca czy depresja.
Skutki nadmiaru witaminy B3:
- nudności lub wymioty,
- wysypka lub inne reakcje skórne,
- ból głowy,
- zawroty głowy,
- problemy z sercem: duże dawki niacyny mogą zwiększać ryzyko nieregularnych uderzeń serca,
Źródła witaminy B3 w pożywieniu:
Warzywa: brokuły, pomidory, szparagi, karczochy, dynia, ziemniaki, kukurydza
Owoce: banan, daktyle, figi, awokado, mango, nektarynka, brzoskwinia, liczi
Rośliny strączkowe: fasola sojowa, fasola adzuki, fasola fava,
Orzech, ziarna, nasiona: migdały, orzechy ziemne, kasza gryczana, proso, orzeszki ziemne, żyto, orkisz, nasiona słonecznika, pszenica – durum,
Inne źródła: masło orzechowe, drożdże piwne, sery, odtłuszczone mleko,
♥ ♥ ♥
Zestaw możesz KUPIĆ TU
REKLAMA
Masz ochotę i czas – wejdź na sklep, zobacz może znajdziesz coś dla siebie.
www. rh7.pl
TUiTERAZ ♥ ♥ ♥
Źródła:
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2705821/
[2] https://www.livescience.com/51825-niacin-benefits.html
[3] https://www.journals.elsevier.com/the-journal-of-sexual-medicine
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2779993/
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3858911/
Dodaj komentarz