NIACYNA- witamina B3 – witamina PP ważna dla ZDROWIA i urody.

Będzie o tym jakie są;

• korzyści zdrowotne wynikające z witaminy B3,

• skutki niedobory witaminy B3,

• objawy niedoboru witaminy B3,

Posiadanie wystarczającej ilości niacyny (witaminy B3) w organizmie jest ważne dla ogólnego stanu zdrowia. Niacyna jest “używana” w ponad 50 różnych reakcjach chemicznych w organizmie ).

Twój układ nerwowy, system trawienny i mózg potrzebują niacyny.

Niacyna (znana także jako kwas nikotynowy) może odgrywać istotną rolę w poprawie zdrowia. Może być stosowana do leczenia bólów głowy, migreny, problemów z krążeniem, depresji, stanów lękowych, stanów zapalnych i chorób skóry, a także do obniżania poziomu cholesterolu i trójglicerydów we krwi. [1] Niektóre badania wykazały, że przyjmowanie niacyny może pomóc chorym udarowym. Niacyna chroni twoje serce poprzez obniżenie poziomu “złego” cholesterolu LDL w krwi i zapobieganie gromadzeniu się płytki tętniczej .

Wszystkie witaminy z grupy B pomagają organizmowi przekształcić żywność (węglowodany) w paliwo (glukozę), która jest wykorzystywana do produkcji energii. 

Te witaminy (z grupy B), również pomagają organizmowi wykorzystywać tłuszcze i białko.

Są niezbędne dla choćby zdrowej: skóry, włosów, oczu i wątroby. Pomagają także w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. 

Witamina B3 uwalnia energię do komórek organizmu.

Activize- zawiera wszystkie witaminy z grupy B. Activize Oxyplus jest to czterokrotnie opatentowany hit w nanotechnologii.  Jest to suplement diety dotleniający wszystkie komórki mózgowe -dzięki zawartości tlenu pozyskanego z alg brunatnych.  

Aktywizuje cały system nerwowy – witaminy z grupy”B”, które są odpowiedzialne za stabilizacje tego układu, pomaga w takich zaburzeniach jak : choroba Alzheimera, SM, ADHD, leczy depresje,  polepsza koncentrację pamięć, łagodzi bóle mięśniowe, łagodzi bóle menstruacyjne, zapobiega siwieniu i łysieniu, stabilizuje ciśnienie. Dostarcza również łatwo przyswajalną witaminę C, A i E.

KUP – ACTIVIZE

Co to jest niacyna?

Niacyna (witamina B3) jest jedną z 8 witamin z grupy B. Niacyna jest witaminą składającą się z dwóch (niacyna i nikotynamidu) głównych składników, które dla człowieka są witaminą.

Jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, która może przemieszczać się przez ludzki krwioobieg, a organizm ma możliwość wydzielania nadmiaru witamin przez proces oddawania moczu.

Jest odporna na wysoką temperaturę i działanie kwasów. W przeciwieństwie do innych witamin z grupy B, może być produkowana w organizmie (z aminokwasu – tryptofanu, jest to aminokwas egzogenny, musi zostać dostarczony w pożywieniu), są to jednak niewielkie ilości.

Witamina B3, która zwykle jest określana medycznie jako niacyna, występuje w trzech postaciach: kwas nikotynowy, niacynamid i heksanianat inozytolu.

Korzyści zdrowotne wynikające z witaminy B3 (niacyna):

• rozszerza naczynia krwionośne (ułatwia rozszerzanie naczyń włosowatych, które są najcieńsze w naczyniach krwionośnych) ułatwiających krążenie krwi,

• pomaga organizmowi rozbić węglowodany, tłuszcze i białka w energię,

• wspomaga układ sercowo-naczyniowy,

• pomaga organizmowi wytwarzać wiele hormonów,

• reguluje poziom żeńskich hormonów – estrogenu i progesteronu (pomagając w problemach związanych z nieregularną miesiączką),

• łagodzi bóle menstruacyjne,

• pomaga w funkcjonowaniu mózgu,

• wspiera prawidłowy metabolizm,

• koi nerwy,

• ułatwia zasypianie,

• pomaga w tworzeniu nowego DNA,

• poprawia zdrowie naszego przewodu pokarmowego,

• wpływa korzystnie na stan psychiczny,

• wpływa na poprawę pamięci,

• sprzyja wydzielaniu insuliny, a także poprawia wrażliwość na insulinę,

• zapewnia “tworzenie się” i utrzymanie zdrowej skóry,

• przyczynia się do poprawy elastyczności i nawilżenia skóry,

• pomaga w zapobieganiu i leczeniu cukrzycy,

• zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału serca,

• poprawia kondycję włosów,

• poprawia zdolność do utrzymywania erekcji u mężczyzn z umiarkowanym lub ciężkim zaburzeniem erekcji [3]

“Niacyna odgrywa rolę w produkcji pewnych hormonów w nadnerczy i pomaga usunąć z wątroby szkodliwe substancje chemiczne”. – dr Sherry Ross.

 

Ważną zaletą jest jej zdolność do obniżania i kontrolowania poziomu cholesterolu we krwi.

Produkt firmy Fit Line Omega 3+E z wartościowego oleju rybnego- chroniony 2 patentami. Jest to jedyna taka omega na świecie podana w formie micelarnej przez co wchłanialność jest na poziomie 97%. Ważne – całkowity czas od zażycia do wchłonięcia wynosi od 4-7 minut, przez co nie zalega i nie niszczy wątroby. Produkt ten posiada certfikat GMP (kontroli czystości składników) i zrobiony jest w technologii NTC ( zapewnia możliwie najlepszą resorpcję substancji).  Ważne Omega 3 firmy FitLine jest z witaminą E dla zabezpieczenia Omegi 3 przed utlenianiem

KUP OMEGA -3+E

Co się dzieje gdy zabraknie w organizmie witaminy PP (niacyny)?

Czyli skutki niedobory witaminy B3:

No cóż, kiedy zabraknie tej witaminy w naszym organizmie pojawia się wiele schorzeń, na przykład:

• nadwrażliwość nerwowa,

• nerwice lękowa,

• depresja,

• osłabienie i bóle mięśni,

• nieregularne i bolesne miesiączki,

• trudności z pamięcią,

• stany apatii,

• zaburzenia procesu oddychania komórkowego,

• zmęczenie,

• ułatwienie naprawy DNA i odpowiedzi na stres,

• utrata apetytu,

• bezsenność,

• migrena,

• choroby (szczególnie wrażliwość) dziąseł,

• choroby grzybicze,

• trądzik,

• schizofrenia,

• przykry zapach z ust,

• przebarwienia skórne,

Ważne:

 Cukier blokuje przyswajanie witaminy B3.

Nadmierne spożywanie cukru (słodyczy, napojów gazowanych, soków słodzonych, żywności przetworzonej) blokuje, a nawet “niszczy” witaminę PP (niacynę).

Co ogranicza wchłanianie niacyny (witamina B3)?

Na ograniczenie wchłaniania witaminy PP wpływają:

• proszki nasenne,

• antybiotyki,

• cukier,

• proszki antykoncepcyjne,

• kawa,

• herbata,

• alkohol,

Co polepsza wchłanianie witaminy B3?

Na poprawę wchłaniania witaminy PP wpływa:

Kompleks witamin B (B1,B2, B6, biotyna,), witamina B3 jest od nich zależna, więc zaleca się przyjmować ją razem z pozostałymi witaminami z grupy B.

Ponadto chrom i fosfor, także poprawiają wchłanianie witaminy B3.

Główne objawy niedoboru niacyny:

1. Zmiany (zapalenia) skórne

I to zmiany pojawiające się na całym ciele. Takie zmiany mogą świadczyć o niedoborach witaminy B3 (niacyny). Jak to wygląda? Skóra staje się szorstka, powstają zaczerwienienia i stany zapalne (szczególnie w miejscach wystawionych na działanie promieni słonecznych)

2. Biegunki (częste i uporczywe)

Biegunki są najczęściej spowodowane nieżytem jelit i żołądka, który często może być wynikiem niedoboru w witaminy B3.

3. Wysoki poziom cholesterolu

Jak już wcześniej pisałam niacyna kontroluje poziom cholesterolu we krwi, można rzec “trzyma go w ryzach”. I oczywiście nie zawsze wysoki cholesterol świadczy o jakiejś chorobie, ale jedno jest pewne- wysoki cholesterol wpływa na wyższą lepkość krwi, a lepka “powoduje” wiele schorzeń np. zawał serca czy depresja.

Skutki nadmiaru witaminy B3:

• nudności lub wymioty,
• wysypka lub inne reakcje skórne,
• ból głowy,
• zawroty głowy,
• problemy z sercem: duże dawki niacyny mogą zwiększać ryzyko nieregularnych uderzeń serca,

Źródła witaminy B3 w pożywieniu:

Warzywa: brokuły, pomidory, szparagi, karczochy, dynia, ziemniaki, kukurydza

Owoce: banan, daktyle, figi, awokado, mango, nektarynka, brzoskwinia, liczi

Rośliny strączkowe: fasola sojowa, fasola adzuki, fasola fava,

Orzech, ziarna, nasiona: migdały, orzechy ziemne, kasza gryczana, proso, orzeszki ziemne, żyto, orkisz, nasiona słonecznika, pszenica – durum,

Inne źródła: masło orzechowe, drożdże piwne, sery,  odtłuszczone mleko,

♥ ♥ ♥

Masz ochotę i czas – wejdź na sklep, zobacz może znajdziesz coś dla siebie.

www. rh7.pl

TUiTERAZ ♥ ♥ ♥

Źródła:

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2705821/

[2] https://www.livescience.com/51825-niacin-benefits.html

[3] https://www.journals.elsevier.com/the-journal-of-sexual-medicine

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2779993/

[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3858911/