Pyszny, sycący posiłek, który jest dobry na odchudzanie.
Hummus to skuteczny i smaczny sposób, aby przemycić więcej błonnika i białka do naszej diety.
Jak wiadomo produkty bogate w błonnik i białko są dobre na odchudzanie ponieważ zapewniają uczucie sytości na długo.
SKŁADNIKI
2 szklanki grochu
¾ łyżeczki nasion kminku
1 ząbek czosnku
pół łyżeczki papryki ostrej
¼ szklanki pasty tahina
½ łyżki świeżego soku z cytryny
sól i pieprz do smaku
PRZYGOTOWANIE
1. Groch zalać zimną wodą i namoczyć (około 6h, ja zostawiam namoczony na noc).
2. Po tym czasie/rano wypłukać, przełożyć do garnka i zalać wodą.
3. Gotować do miękkości około 1h.
4. W trakcie gotowania dodać sól, pieprz , lekko rozgniecione ząbki czosnku oraz nasiona kminku.
5. Jeżeli groch jest już miękki odlać wodę do miski (będzie jeszcze potrzebna).
6. W blenderze miksujemy groch, ostrą paprykę, sok z cytryny i stopniowo dodajemy tahini.
7. Jeżeli hummus jest za gęsty dolej wody (najlepiej tej, w której gotowaliśmy groch).
8. Przełóż do naczynia (opcjonalnie polej oliwą).
9. Podaj do niego warzywa julienne.
S M A C Z N E G O !
TUiTERAZ ♥ ♥ ♥
CZAS NA TRENING
PBM Probio minerał „biologiczne antidotum”
PBM Probio minerał to połączenie 11 szczepów probiotycznych (w tym lactobacillus, bifidobacterium, strptococus) i minerałów osadowych. PBM jest naturalnym, ekologicznym produktem w postaci pudru.
Jest biologicznym antidotum potęgując kolonizację szczepów probiotycznych, które wypierają florę chorobotwórczą (pleśnie i grzyby) oraz likwidują toksyny znajdujące się w bezpośrednim sąsiedztwie.
Sprawia, że pożyteczne mikroorganizmy mogą się rozwijać tworząc tym samym przestrzeń życiową dla całego ekosystemu.
PBM Probio minerał możesz KUPIĆ TU
REKLAMA
Masz ochotę i czas – wejdź na sklep, zobacz może znajdziesz coś dla siebie.
www. rh7.pl
A bez pasty tahini da sie zrobic? Ewentualnie czym mozna zastapic?? Niestety wzdyma mnie po sezamie przeokrutnie ??? ?♀️
hello 🙂
Wiesz pasta Tahini nadaje temu hummusowi lekko orzechowy posmak. Jeżeli sezam Ci nie służy ja bym zamieniła go na olej lniany (który też ma delikatnie orzechowy posmak i jest przepyszny – jak dla mnie oczywiście 🙂 ). Można też na przykład wcześniej namoczyć orzechy np. i tu polecałabym włoskie, i takie namoczone i ponownie przepłukane czystą wodą, dodać podczas blendowania.
Buziaki :* :*
Ooo dzieki wielkie! Na pewno sprobuje z zamiennikiem 😉
Buziaki
A jakiego grochu najlepiej użyć?
Hej ♥ ♥ ♥
Ja robię na grochu żółtym BIO.
Hej, bardzo dziękuję za odpowiedź. Przy okazji gratuluję wspaniałego bloga, bardzo wartościowe wpisy. Pozdrawiam
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ Dziękuję ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ Staram się, a takie słowa mają dla mnie ogromne znaczenie 🙂 Bo jestem tu dla Was 🙂
Ściskam mocno 🙂
When I initіɑlly commｅnted I clicked the „Notify me when new comments are added” checkbox and now each
time a comment is added I get several emails with the same comment.
Is there any way ｙou can remove me from that service?
Many thanks!
Fɑntastic Ьeat ! I wish to apprentice while you amend your site, how can i subscribe
for a blog web sіte?
I quite like rеadіng through an article that will make
people tһink. Also, thankѕ for aⅼlowing for me to comment!
Dieta i odpowiednie odżywianie to często rozwiązanie wielu problemów. Pracuje w ośrodku leczenia uzależnień i wiem jak ważne jest, aby leczenie uzależnienia od alkoholu lub narkotyków musi być wspierane odpowiednią dietą. Składniki odżywcze wpływają na naszą gospodarkę hormonalną i mogą zwiększać predyspozycje do depresji i innych zaburzeń.
Hｅllo, Neat post.
Fаntastic bеat ! I would like to apprentіce whіlе you amend your website, how сoսld i subsсribe fоr a blog website?
Huгrah, thɑt’s ѡhat I ᴡas ѕеeking foг, what a
information! existing here at this weblog, thɑnks admin of this web site.
This iѕ my first time pay a visit at here and i am truly
ρleassant to read all at single рlace.
Hiցhly energetic post, I loved that bit.
Will there be a part 2?
This iss very interesting, You’re a very skille blogger.
I ave joined yolur fesd aand look forward tto seeeking more off your wonderful post.
Also, I’ve shared your websitee iin my sociaal networks!
Hello everyone, it’s my fist goo to seee aat this site, annd paragraph iss truly fruitful for me, kee up posting thesxe posts.