Pyszny, sycący posiłek, który jest dobry na odchudzanie.
Hummus to skuteczny i smaczny sposób, aby przemycić więcej błonnika i białka do naszej diety.
Jak wiadomo produkty bogate w błonnik i białko są dobre na odchudzanie ponieważ zapewniają uczucie sytości na długo.
SKŁADNIKI
2 szklanki grochu
¾ łyżeczki nasion kminku
1 ząbek czosnku
pół łyżeczki papryki ostrej
¼ szklanki pasty tahina
½ łyżki świeżego soku z cytryny
sól i pieprz do smaku
PRZYGOTOWANIE
1. Groch zalać zimną wodą i namoczyć (około 6h, ja zostawiam namoczony na noc).
2. Po tym czasie/rano wypłukać, przełożyć do garnka i zalać wodą.
3. Gotować do miękkości około 1h.
4. W trakcie gotowania dodać sól, pieprz , lekko rozgniecione ząbki czosnku oraz nasiona kminku.
5. Jeżeli groch jest już miękki odlać wodę do miski (będzie jeszcze potrzebna).
6. W blenderze miksujemy groch, ostrą paprykę, sok z cytryny i stopniowo dodajemy tahini.
7. Jeżeli hummus jest za gęsty dolej wody (najlepiej tej, w której gotowaliśmy groch).
8. Przełóż do naczynia (opcjonalnie polej oliwą).
9. Podaj do niego warzywa julienne.
S M A C Z N E G O !
TUiTERAZ ♥ ♥ ♥
FitLine Gelenk Fit – glukozamina + chondroityna – Preparaty zawierające glukozaminę i chondroitynę są bardzo częstopolecane jako sposób na zmniejszenie bólów stawów, pleców etc. Lekarze zalecają je przy chorobach zwyrodnieniowych stawów, stanach zapalnych stawów oraz pourazach i przy źle wyleczonych uszkodzeniach. Glukozaminę wróżnej postaci stosują z powodzeniem osoby chore, sportowcy, ludzie cierpiący na choroby zwyrodnieniowe oraz w wyniku urazów, uszkodzeń, przeciążeń etc. Na rynku jest dostępnych sporo preparatów zawierających glukozaminę i chondroitynę. Nie wszystkie dają jednak zadowalające efekty. Aby rzeczywiście nastąpił efekt leczniczy należy zastosować produkt dobrej jakości.
FitLine Gelenk Fit – glukozamina + chondroityna możesz KUPIĆ TU
REKLAMA
Masz ochotę i czas – wejdź na sklep, zobacz może znajdziesz coś dla siebie.
www. rh7.pl
A bez pasty tahini da sie zrobic? Ewentualnie czym mozna zastapic?? Niestety wzdyma mnie po sezamie przeokrutnie ??? ?♀️
hello 🙂
Wiesz pasta Tahini nadaje temu hummusowi lekko orzechowy posmak. Jeżeli sezam Ci nie służy ja bym zamieniła go na olej lniany (który też ma delikatnie orzechowy posmak i jest przepyszny – jak dla mnie oczywiście 🙂 ). Można też na przykład wcześniej namoczyć orzechy np. i tu polecałabym włoskie, i takie namoczone i ponownie przepłukane czystą wodą, dodać podczas blendowania.
Buziaki :* :*
Ooo dzieki wielkie! Na pewno sprobuje z zamiennikiem 😉
Buziaki
A jakiego grochu najlepiej użyć?
Hej ♥ ♥ ♥
Ja robię na grochu żółtym BIO.
Hej, bardzo dziękuję za odpowiedź. Przy okazji gratuluję wspaniałego bloga, bardzo wartościowe wpisy. Pozdrawiam
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ Dziękuję ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ Staram się, a takie słowa mają dla mnie ogromne znaczenie 🙂 Bo jestem tu dla Was 🙂
Ściskam mocno 🙂
When I initіɑlly commｅnted I clicked the „Notify me when new comments are added” checkbox and now each
time a comment is added I get several emails with the same comment.
Is there any way ｙou can remove me from that service?
Many thanks!
Fɑntastic Ьeat ! I wish to apprentice while you amend your site, how can i subscribe
for a blog web sіte?
I quite like rеadіng through an article that will make
people tһink. Also, thankѕ for aⅼlowing for me to comment!
Dieta i odpowiednie odżywianie to często rozwiązanie wielu problemów. Pracuje w ośrodku leczenia uzależnień i wiem jak ważne jest, aby leczenie uzależnienia od alkoholu lub narkotyków musi być wspierane odpowiednią dietą. Składniki odżywcze wpływają na naszą gospodarkę hormonalną i mogą zwiększać predyspozycje do depresji i innych zaburzeń.
Hｅllo, Neat post.
Fаntastic bеat ! I would like to apprentіce whіlе you amend your website, how сoսld i subsсribe fоr a blog website?
Huгrah, thɑt’s ѡhat I ᴡas ѕеeking foг, what a
information! existing here at this weblog, thɑnks admin of this web site.
This iѕ my first time pay a visit at here and i am truly
ρleassant to read all at single рlace.
Hiցhly energetic post, I loved that bit.
Will there be a part 2?