Posiłek dobry na odchudzanie. HUMMUS Z GROCHU. Sycący i bogaty w białko.

posiłek dobry na odchudzanie

Pyszny, sycący posiłek, który jest dobry na odchudzanie.

 

Hummus to skuteczny i smaczny sposób, aby przemycić więcej błonnika i białka do naszej diety.

Jak wiadomo  produkty bogate w błonnik i białko są dobre na odchudzanie ponieważ zapewniają uczucie sytości na długo.

 

 

SKŁADNIKI

2 szklanki grochu

hummus z grochu

¾ łyżeczki nasion kminku

1 ząbek czosnku

pół łyżeczki papryki ostrej

¼ szklanki pasty tahina

½  łyżki świeżego soku z cytryny

sól i pieprz do smaku

 

PRZYGOTOWANIE

 

1. Groch zalać zimną wodą i namoczyć  (około 6h, ja zostawiam namoczony na noc).

2. Po tym czasie/rano wypłukać, przełożyć do garnka i zalać wodą.

3. Gotować do miękkości około 1h.

4. W trakcie gotowania dodać sól, pieprz , lekko rozgniecione ząbki czosnku oraz nasiona kminku.

5. Jeżeli groch jest już miękki odlać wodę do miski (będzie jeszcze potrzebna).

6. W blenderze miksujemy groch, ostrą paprykę, sok z cytryny i  stopniowo dodajemy tahini.

7. Jeżeli hummus jest za gęsty dolej wody (najlepiej tej, w której gotowaliśmy groch).

8. Przełóż do naczynia (opcjonalnie polej oliwą).

9. Podaj do niego warzywa julienne.

hummus z grochu

 

 S M A C Z N E G O ! 

 

TUiTERAZ ♥ ♥ ♥

 

 

 


FitLine Gelenk Fit – glukozamina + chondroitynaPreparaty zawierające glukozaminę i chondroitynę są bardzo częstopolecane jako sposób na zmniejszenie bólów stawów, pleców etc. Lekarze zalecają je przy chorobach zwyrodnieniowych stawów, stanach zapalnych stawów oraz pourazach i przy źle wyleczonych uszkodzeniach. Glukozaminę wróżnej postaci stosują z powodzeniem osoby chore, sportowcy, ludzie cierpiący na choroby zwyrodnieniowe oraz w wyniku urazów, uszkodzeń, przeciążeń etc. Na rynku jest dostępnych sporo preparatów zawierających glukozaminę i chondroitynę. Nie wszystkie dają jednak zadowalające efekty. Aby rzeczywiście nastąpił efekt leczniczy należy zastosować produkt dobrej jakości.

 

FitLine Gelenk Fit – glukozamina + chondroityna możesz KUPIĆ TU

REKLAMA


Masz ochotę i czas – wejdź na sklep, zobacz może znajdziesz coś dla siebie.

www. rh7.pl

INFORMACJA

Informacje zamieszczane na blogu „10Blogdazdrowie” nie są przeznaczone do diagnozowania czy leczenia jakiejkolwiek choroby oraz nie stanowią fachowej porady medycznej. Wszystkie artykuły, porady tu wrzucane służą wyłącznie do celów informacyjnych, edukacyjnych i czasami (nie zawsze) wyrażania opinii osobistej. Zawsze przed podjęciem decyzji o zastosowaniu naturalnych metod w celu wspomagania terapii należy skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Nie zajmuję się chorobami i leczeniem od tego są lekarze. Ponadto nie biorę odpowiedzialności za osoby, które na własną rękę zastosują któreś metody czy kuracje.

Grunt do zdrowie, zadbaj o nie!

TUiTERAZ

16 Komentarze

    • hello 🙂
      Wiesz pasta Tahini nadaje temu hummusowi lekko orzechowy posmak. Jeżeli sezam Ci nie służy ja bym zamieniła go na olej lniany (który też ma delikatnie orzechowy posmak i jest przepyszny – jak dla mnie oczywiście 🙂 ). Można też na przykład wcześniej namoczyć orzechy np. i tu polecałabym włoskie, i takie namoczone i ponownie przepłukane czystą wodą, dodać podczas blendowania.

      Buziaki :* :*

  1. When I initіɑlly commented I clicked the „Notify me when new comments are added” checkbox and now each
    time a comment is added I get several emails with the same comment.
    Is there any way you can remove me from that service?
    Many thanks!

  2. Dieta i odpowiednie odżywianie to często rozwiązanie wielu problemów. Pracuje w ośrodku leczenia uzależnień i wiem jak ważne jest, aby leczenie uzależnienia od alkoholu lub narkotyków musi być wspierane odpowiednią dietą. Składniki odżywcze wpływają na naszą gospodarkę hormonalną i mogą zwiększać predyspozycje do depresji i innych zaburzeń.

2 Trackbacks / Pingbacks

  1. ZMIEŃ MYŚLENIE, A ZMIENISZ JEDZENIE. 5 zdrowych przekąsek.
  2. Tahini - jakie ma właściwości? Dlaczego warto ją jeść?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*