Oczywiste jest dla nas to, że warzywa i owoce są źródłem cennych nieodżywczych związków o bioaktywnym, prozdrowotnym działaniu na organizm i stanowią niezastąpiony składnik codziennej diety. Natomiast często niedocenianym jej elementem są przyprawy ziołowe, które dodawane do potraw nie tylko podnoszą ich zapach i walory smakowe, ale również wartość zdrowotną. Właściwości prozdrowotne przypraw ziołowych są związane przede wszystkim z ich wysoką aktywnością przeciwutleniającą.
Naukowcy z U.S. Department of Agriculture stwierdzili, że potencjał przeciwutleniający roślin zielarskich może być nawet 40-krotnie większy niż owoców i warzyw.
Przepadano 39 roślin zielarskich powszechnie stosowanych w kuchni i medycynie. I stwierdzono, że najwyższą aktywność przeciwutleniającą wykazują rośliny należące do rodziny jasnotowatych – Lamiaceae. Jedną z przypraw ziołowych należącą do tej rodziny jest rozmaryn lekarski.
Rozmaryn rośnie na małym, wiecznie zielonym krzewie należącym do wspomnianej wyżej rodziny Lamiaceae, który jest spokrewniony z miętą. Liście wyglądają jak płaskie igły sosnowe, ciemnozielone w kolorze, a srebrno-białe na spodzie. Niezapomniany smak i wyjątkowe właściwości zdrowotne sprawiają, że jest to niezbędne zioło do każdej kuchni.
Choć rozmaryn jest w Polsce bardzo popularny, w istocie pochodzi z krajów śródziemnomorskich. Szczególnie często można się z nim spotkać na terenie Włoch oraz Hiszpanii. Poza tym znany i ceniony jest także w Grecji oraz we Francji.
Jako przyprawa wykorzystywane są liście tej rośliny. To w nich znajdują się olejki lotne oraz garbniki i inne substancje niezwykle cenne dla ludzkiego zdrowia. Wiadomo, że dzięki niemu sprawniej przebiega nasz proces trawienia. Poza tym, ma jednocześnie bardzo dobry wpływ na układ nerwowy. Rozmaryn zaliczany jest do przypraw o największej aktywności antyoksydacyjnej, wykazuje również działanie przeciwdrobnoustrojowe i konserwujące.
Rozmaryn zawiera również kilka witamin jak:
i minerałów, takich jak:
ZALETY RESTORATE: działa bazowo (działa jak bufor zasadowy) , wzmacnia odporność organizmu, przyspiesza gojenie złamań kości i ran, poprawia ogólne samopoczucie, bogaty w cynk – pomaga w utrzymaniu prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej, cynk pomaga w utrzymaniu prawidłowej płodności i prawidłowych funkcji rozrodczych, bogaty w chrom i cynk – usprawnia metabolizm cukrów i tłuszczy,
RESTORATE możesz KUPIĆ TU
REKLAMA
Na podstawie wyników badań naukowych stwierdzono, że rozmaryn:
- chroni przed szkodliwym wpływem promieniowania UV i innym promieniowaniem jonizującym,
- stabilizuje błony biologiczne,
- działa przeciwzapalnie,
- działa przeciwutleniająco,
- działa przeciwmutagennie,
wykazuje właściwości:
- przeciwwirusowe,
- przeciwbakteryjne,
- przeciwgrzybicze,
- przeciwnowotworowe.
- przeciwwrzodowe,
- moczopędne.
W badaniach in vitro stwierdzono również, że ekstrakty z rozmarynu mają zdolność hamowania aktywności enzymów: acetylocholinesterazy i butyrylocholinesterazy, które odgrywają rolę w etiologii i rozwoju choroby Alzheimera.
W tradycyjnej medycynie ludowej rozmaryn od dawna był stosowany do leczenia hiperglikemii.
Lista 9 korzyści zdrowotnych z rozmarynu
1. Stymuluje przepływ krwi
To doskonałe zioło poprawiające krążenie krwi. To z kolei pomaga dostarczać niezbędne składniki odżywcze do wszystkich ważnych narządów i zwiększa aktywność metaboliczną w organizmie.
2. Wspomaga odporność
Układ odpornościowy i każdy inny system działa najlepiej, gdy jest wyposażony w odpowiednie składniki odżywcze, aby utrzymać działanie tych systemów. Rozmaryn jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy i związków przeciwzapalnych, dlatego może wspomagać organizm w poprawie funkcji układu odpornościowego, a także w poprawie krążenia substancji zwalczających infekcje w organizmie. Niektóre badania pokazują, że przeciwutleniacze znalezione w rozmarynie odgrywają ważną rolę w neutralizowaniu szkodliwych lub szkodliwych skutków, jakie nadmierne wolne rodniki powodują w organizmie ludzkim i poprawiają odporność organizmu na patogenne drobnoustroje.
„U podłoża aktywności przeciwzapalnej rozmarynu leży szereg uzupełniających się mechanizmów biologicznych, których suma tworzy efekty porównywalne z siłą działania stosowanych od lat syntetycznych niesteroidowych leków przeciwzapalnych.”
Silne działanie przeciwzapalne rozmaryn zawdzięcza obecności związków fenolowych, które hamują metabolizm kwasu arachidonowego, kwas betulowy, karnozol i kwas kawowy o działaniu przeciwutleniającym, przeciwnowotworowym i przeciwzapalnym. Związki te odgrywają ważną rolę w neutralizacji wolnych rodników, które mogą powodować stres oksydacyjny i uszkodzenie komórek
3. Zapobiega niestrawności
Rozmaryn posiada właściwości pobudzające trawienie. Jego składniki, wśród których znajdują się flawonoidy, zapewniają mu właściwości stymulujące. Jest to szczególnie ważne dla osób, które cierpią na niewydolność dróg żółciowych, ponieważ reguluje uwalnianie żółci. Poza tym rozmaryn hamuje patogeny przenoszone przez żywność.
Jego działanie jest znane także ze swojej skuteczności przeciwko skurczom układu pokarmowego, przeciwko wzdęciom, przeciwko zaparciom.
VITAMIN C GORZKA POMARAŃCZA DZIKA RÓŻA ROKITNIK GRYKA ARONIA (60 KAPS) ORGANIC LIFE
Preparat marki Organic Life zawiera ekstrakty roślinne o działaniu wzmacniającym i hamującym rozwój infekcji, dzięki wysokiej zawartości naturalnej witaminy C.
Witamina C jest naturalnym antyoksydantem i regulatorem reakcji odpornościowych, wspiera również funkcjonowanie układu nerwowego i sprzyja wchłanianiu żelaza.
Witamina C uczestniczy w metabolizmie składników odżywczych, dlatego też sprzyja minimalizacji uczucia zmęczenia.
Witamina C jest kojarzona z witalnością i radością życia.
Produkcja kolagenu w organizmie jest także zależna od obecności witaminy C.
Witamin C jest źródłem naturalnej witaminy C w otoczeniu bioflawonoidów i antyoksydantów, które stymulują jej działanie i przedłużają uwalnianie po zażyciu.
VITAMIN C GORZKA POMARAŃCZA + DZIKA RÓŻA + ROKITNIK + GRYKA ARONIA możesz KUPIĆ TU
REKLAMA
4. Wzrok
Kwas karnozynowy, który znajduje się w rozmarynie w dużym stężeniu, przyczynia się do zmniejszenia ryzyka zwyrodnienia plamki żółtej. Zwyrodnienie plamki jest postępującym rozpadem plamki w oku, prawdopodobnie powodując częściową ślepotę u osób starszych. W miarę pojawiania się tego stanu widzenie pogarsza się, aż obrazy stają się ledwo rozpoznawalne. Rozmaryn może pomóc w zapobieganiu lub co najmniej spowolnieniu zwyrodnienia plamki żółtej.
5. Mniejsze wahania poziomu glukozy
Rozmaryn od dawna stosowany był w tradycyjnej medycynie ludowej w leczeniu hiperglikemii, co obecnie zostało potwierdzone w wielu badaniach naukowych.
Badanie z 2014 r. opublikowane w Journal of Agricultural and Food Chemistry wskazuje na przeciw-cukrzycową właściwość ziół, w tym właśnie rozmarynu. Zioła te hamują enzym dipeptydylowy peptydazę IV, która promuje wydzielanie insuliny.
Osoby z cukrzycą mogą używać rozmarynu do regulowania poziomu cukru we krwi. Ekstrakty rozmarynu mogą obniżyć stężenie glukozy i cholesterolu na czczo, co pomaga w opanowaniu cukrzycy typu 2 i innych zaburzeń metabolicznych.
6. Zapewnia wsparcie dla wątroby i płuc
Ekstrakt z rozmarynu może pomóc w zapobieganiu uszkodzeniu wątroby, ponieważ może obniżyć markery stresu oksydacyjnego w wątrobie. Może również zapewniać ochronę tkanki wątroby przed chorobą i zapobiegać wyczerpywaniu się glikogenu w wątrobie (cząsteczki magazynującej energię). Pomaga także zresetować podwyższone poziomy enzymów wątrobowych, co jest oznaką niewydolności wątroby lub zapalenia wątroby.
7. Zapewnia ulgę w bólu
Rozmaryn może działać jako środek przeciwbólowy jako taki, może być skutecznie stosowany w walce z bolesnymi miesiączkami i skurczami żołądka.
Rozmaryn jest również często stosowany w aromaterapii. Jest jednym z najcenniejszych olejków w aromaterapii. To znakomity środek pobudzający, afrodyzjak, a także antyseptyk i środek przeciwbólowy. Poza wspomnianymi wcześniej dolegliwościami stosuje się go również przy przemęczeniu, oziębłości seksualnej, zaburzeniach pamięci, apatii, dolegliwościach serca, zmiennym ciśnieniu krwi, zatrzymywaniu płynów, problemach z menstruacją, cellulicie i żylakach. Olejek ten to także świetny środek przeciwbólowy, używany przy migrenach, bólach reumatycznych i bólach mięśni.
Olejek rozmarynowy może być również używany do masowania obszarów bólowych, a nawet w kąpielach parowych w celu złagodzenia bólu. Zdolność rozmarynu do łagodzenia bólu i modulowania aktywności układu nerwowego może również pomóc w leczeniu nerwicy.
8. Wspomaga funkcję oddechową
Rozmaryn, stosowany regularnie, może aktywnie chronić płuca, zapobiegając gromadzeniu się płynu i pomagając usunąć flegmę i nadmiar śluzu, które blokują drogi oddechowe.
Ze względu na właściwości kojące, przeciwbakteryjne i przeciwskurczowe rozmarynu – możesz również użyć tego aromatycznego zioła do leczenia infekcji dróg oddechowych, takich jak infekcje zatok i astmy oskrzelowej, przeziębienie i grypa.
Karnalitowe Czarne Błoto 100 % z Morza Martwego BINGOSPA
Błoto z Morza Martwego jest mieszanką minerałów występujących w wodzie Morza Martwego i składników organicznych występujących wzdłuż linii brzegowej. Błoto posiada konsystencję mokrej, gęstej glinki, zapachem zaś przypomina muł rzeczny.
Błoto można stosować w formie maseczek i okładów na całe ciało. Jest nadzwyczaj skuteczne w walce z problemem przetłuszczającej się skóry, niezastąpione w pielęgnacji cery tłustej i mieszanej oraz nieocenione w zwalczaniu trądziku i wykwitów skórnych wywołanych łojem zatykającym pory skóry. Błoto z Morza Martwego ma dobroczynny wpływ na pory skóry – odtyka je, ściąga, dezynfekuje, pielęgnuje, oczyszcza, co może owocować zmniejszeniem wydzielania się łoju i zmniejszeniem ryzyka pojawienia się zmian trądzikowych. Po zastosowaniu maseczki lub okładu z błota z Morza Martwego skóra staje się gładka i delikatna w dotyku.
Karnalitowe Czarne Błoto 100 % możesz KUPIĆ TU
REKLAMA
9. Wspieranie odtruwania organizmu
Kolejnym ważnym działaniem rozmarynu, jest nasilenie diurezy, czyli usuwania wody z organizmu. Dzięki niemu, można usunąć z organizmu niepotrzebne substancje oraz oczyścić wątrobę. I tak jak wspomniałam powyżej zwiększa on wydzielanie soków żołądkowych i poprawia wchłanianie substancji odżywczych.
10. Działanie antybakteryjne
Szczególnie wskazany jest przy dolegliwościach układu pokarmowego, takich, jak zakażenie bakteriami H.pylori i gronkowcem złocistym. To dobre rozwiązanie dla osób, które chorują na wrzody, zaparcia, biegunkę oraz niestrawność.
11. Zapewnia ochronę mózgu
Rozmaryn zawiera ważne składniki, które umożliwiają buforowanie wpływu wolnych rodników na mózg. Rosemary może również zapewniać ochronę przed przedwczesnym starzeniem się mózgu, zapobiegać uszkodzeniom mózgu w wyniku tego i może poprawić regenerację u pacjentów cierpiących na zaburzenia neuro-poznawcze. Inne ważne składniki rozmarynu mogą nawet chronić mózg przed zapaleniem tkanek i uszkodzeniem oraz zmniejszyć krzepnięcie krwi w mózgu, zmniejszając prawdopodobieństwo udaru.
Poza tym,…
Rozmaryn może być w stanie stymulować mózg w ten sposób, poprawiając poznanie. W aromaterapii, zapach rozmarynu przechodzi bezpośrednio do mózgu poprzez nabłonek w nosie i zwiększa uważność, koncentrację i pamięć retencyjną. Działając na rzecz poprawy funkcji mózgu, Rosemary może również poprawić nastrój i złagodzić depresję i lęk, a także wspomóc większe poczucie spełnienia i dobrego samopoczucia.
Oczywiście najbardziej terapeutycznym produktem rozmarynowym będzie – ekstrakt z rozmarynu (czy to w formie oleju czy w kapsułkach).
Jednak dodanie tego zioła do sałatek, sosów, marynat czy dressingów, także wykazuje wiele z powyższych korzyści.
Świetnym rozwiązaniem jest również picie herbaty z rozmarynu.
Jej przygotowanie jest banalnie proste, wystarczy zaparzyć łyżeczkę rozmarynu przez 15 minut we wrzątku. Oczywiście dla smaku możesz dodać nieco miodu (kiedy napar lekko przestygnie) lub cytryny.
PAMIĘTAJ!
Z uwagi, na bardzo dużą zawartość substancji czynnych, rozmaryn należy stosować w niewielkich ilościach. Skutki uboczne przyjęcia zbyt dużych dawek to: wymioty i skurcze. Nie można go także nadużywać w ciąży.
Poza tym pamiętaj, że rozmaryn może wykazywać interakcje z niektórymi lekami, jak środki zmniejszające krzepliwość krwi, obniżające ciśnienie, leki diuretyczne i związki litu. Jeśli przyjmujesz takie leki i zamierzasz częściej stosować rozmaryn, porozmawiaj o tym najpierw z lekarzem.
TUiTERAZ ♥ ♥♥
Masz ochotę i czas – wejdź na sklep, zobacz może znajdziesz coś dla siebie.
SKLEP dla zdrowia:
www. rh7.pl
Dieta CellReset program przemiany metabolicznej możesz KUPIĆ TU.
REKLAMA
źródło zdjęcia tytułowego: https://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-rosemary-oil-for-skin-hair-and-health/#gref
Dodaj komentarz