Co zrobić, żeby mieć dobry dzień i

więcej energii?

Dzień dobry:)

Te dwie czynności mogą poprawić Twoje zdrowie i dać Ci więcej energii!

Twój poranek może być czasem, który przyniesie Ci zdrowie i energię na cały dzień lub będzie zupełnie odwrotnie tzn. nie będziesz tryskała w ciągu dnia energią.

Oto 2 czynności, które sprawią, że to będzie dobry dzień.

I. Wstań tak, żeby mieć 10 minut TYLKO DLA SIEBIE.

Zaledwie 10 minut, a może zmienić tak wiele.

Zanim jednak podejmiesz decyzję, że wstajesz 10 minut wcześniej MUSISZ OBIECAĆ SOBIE, tak sobie(!), że ten czas jest

TYLKO dla CIEBIE.

Nie dla dziecka, męża, kochanka, brata czy cioci. Jest D L A C I E B I E !

O co chodzi?

Kiedy Twój poranek wygląda tak, że wstajesz ze wszystkimi domownikami, to wiadomo:

Mamo/Tato chce jeść?

Mamo/Tato chce pić ?

Mamo/ Tato, a jaką bluzkę?

Kochanie, a zrobisz mi herbatę?

Wtedy wszystko jest szybko, wszystko jest dla KOGOŚ, a nie dla Ciebie.

Ty masz wstać po to 10 minut wcześniej, żeby pierwsze myśli i uwaga była skoncentrowana wyłącznie na Tobie.

Wiem, zaraz pojawią się głosy, że i tak krótko sypiasz i wolisz się wyspać. I tym podobne argumenty.

Jednak proszę zastanów się i odpowiedz sobie szczerze, tylko tak naprawdę szczerze. Czy te 10 minut spowoduje, że wstaniesz bardziej wyspana? Czy jednak większe korzyści przyniosłoby Ci 10 minut spędzone w ciszy i spokoju?

Pewnie, że są osoby, które nie potrzebują takich „rytuałów”. Wstają razem ze wszystkimi, robią śniadanie dla całej rodziny, szykują dzieci do szkoły itp. Super! Niestety ja do takich nie należę i przedstawiam Wam w tym punkcie mój sposób na „magiczne 10 minut rano”.

Te magiczne 10 minut powinnaś wykorzystać na MEDYTACJĘ.

Nie śmiej się. Naprawdę!

Nie mówię tu o jakiejś zaawansowanej medytacji, tylko o medytacji, która będzie trwała 5-7 minut, a da Ci siły na cały dzień.

I nie każę Ci (ale możesz) rozłożyć maty, usiąść po turecku i wydawać z siebie dźwięki typu „abuuum, abuum, abumabum”.

Proszę Cię jedynie o te 5 rzeczy:

1. Budzisz się i idziesz umyć zęby (o tym za chwilę).

2. Nalewasz sobie szklankę wody i siadasz wygodnie.

Tu już od Ciebie zależy czy siądziesz na balkonie czy w domu, na krześle, fotelu, kanapie czy po prostu na podłodze.

3. Zamykasz oczy,

bierzesz łyk wody

i budzisz SIEBIE.

Ja robię to w ten sposób:

„Cześć 🙂 Wstałaś już? Jak Ci się spało? i tu ważne NIE NARZEKAMY!! nie wyspałaś się trudno jutro się wyśpisz, ale teraz już o tym nie myśl, było minęło trudno trzeba iść do przodu.

W tym punkcie na pytanie Jak Ci się spało? Odpowiadasz – DOBRZE, albo W PORZĄDKU.

Activize FitLine– zawiera wszystkie witaminy z grupy B. Activize Oxyplus jest to czterokrotnie opatentowany hit w nanotechnologii. Jest to suplement diety dotleniający wszystkie komórki mózgowe -dzięki zawartości tlenu pozyskanego z alg brunatnych. Aktywizuje cały system nerwowy – witaminy z grupy”B”, które są odpowiedzialne za stabilizacje tego układu, pomaga w takich zaburzeniach jak : choroba Alzheimera, SM, ADHD, leczy depresje, polepsza koncentrację pamięć, łagodzi bóle mięśniowe, łagodzi bóle menstruacyjne, zapobiega siwieniu i łysieniu, stabilizuje ciśnienie. Dostarcza również łatwo przyswajalną witaminę C, A i E.

ACTIVIZE FitLine witaminy z grupy B możesz KUPIĆ TU

REKLAMA

4. Bierzesz kolejny łyk wody i

OCZYSZCZASZ MYŚLI.

Jeżeli miałaś jakiś zły sen. Zapominasz o nim. TO BYŁ TYLKO SEN.

Jeżeli budziłaś się w nocy bo dziecko płakało – myślisz >DZISIAJ SIĘ WYŚPIĘ> WIEM, ŻE TAK BĘDZIE.

I tak dalej.

5. Bierzesz kolejny łyk wody i

DZIĘKUJESZ.

Nie masz za co? Proszę, nawet tak nie mów. Zawsze jest za co dziękować!

Możesz dziękować za SIEBIE, za SWOJE małe i duże sukcesy, za to że już jeden dzień nie jesz słodyczy, za zdrowie, za męża, za dzieci, noooo za wszystko.

6. Bierzesz kolejny łyk wody i

nastawiasz się pozytywnie na nowy dzień.

Co dzisiaj czeka Cię miłego?

Wiesz, że będziesz miała ciężki dzień? Nie wierzę, że cały, calutki dzień będzie się składał z trudności? A spotkanie z koleżanką? A ulubiona książka, którą poczytasz w autobusie, a dziecko, które się przytuli, albo przelotem powiem Mamo kocham Cię. Pomyśl na pewno czeka Cię coś dobrego. Po prostu ODWRÓĆ UWAGĘ OD PROBLEMU I szukaj pozytywów.

Wiem, że czasami jest ciężko. Każdy ma lepsze i gorsze dni. Jednak najważniejsze to pozytywne myślenie i pozytywne nastawienie.

NIE WIERZCIE W TO CO JA MÓWIĘ!!

SAME SPRÓBUJCIE.

I a.

Wstajesz i od razu myjesz zęby.

Jest to nawyk, który warto sobie wyrobić na stałe.

Wiadomo, że przez noc w buzi gromadzą się bakterie, które rano (nie myjąc na czczo zębów), „przesuwamy” dalej do organizmu z pierwszym płynem, który sobie serwujemy.

Więc zawsze lepiej jest myć i pozbyć się takich bakterii zaraz po przebudzeniu się.

Druga czynność, żeby mieć dobry dzień, a przede wszystkim więcej energii to:

II.

Wypij jedną z trzech OCZYSZCZAJĄCO-POBUDZAJĄCYCH MIKSTUR.

1. Ciepła woda ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny.

Ten napój ma chyba nieskończoną ilość zalet. Kilka najważniejszych to:

– poprawia trawienie,

– pomaga oczyścić organizm z toksyn,

– zakwasza żołądek (co usprawnia trawienie białka)

– wzmacnia system odpornościowy (zawiera sporo witaminy C),

-NAWADNIA (po kilku godzinach snu czytaj odwodnienia) jest to mega ważna zaleta,

– podkręca metabolizm (pomocne w utracie zbędnych kilogramów),

– odkwaszamy ciało (szczególnie ważne, gdyż zakwaszenie to obecnie plaga),

– źródło potasu i magnezu,

– źródło antyoksydantów (walka z wolnymi rodnikami- „szkodnikami”)

Dlaczego sok z cytryny ma być świeżo wyciśnięty?

Ponieważ już po około 15 minutach od wyciśnięcia sok traci swoje wartości odżywcze.

2. Woda z kurkumą, sokiem z cytryny i

i opcjonalnie

z pieprzem cayenne.

Aktywny związek w kurkumie, który jest sprawcą całego „zamieszania” to kurkumina. Kurkumina ma bardzo silne właściwości przeciwzapalne,

antygrzybiczne oraz antybakteryjne.

Kurkuma stabilizuje poziom insuliny we krwi.

Po dołączeniu do tego cytryny otrzymujemy bombę antyoksydacyjną (obie mają silne działanie antyoksydacyjne), która spowolni starzenie się skóry i całego organizmu.

Dodanie to tego miksu szczypty pieprzu cayenne,

po pierwsze – wzmacnia działanie kurkuminy
zawartej w kurkumie,
po drugie – nakręca metabolizm,
po trzecie – zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej,
po czwarte – poprawia krążenie przez rozszerzanie naczyń krwionośnych.

PRZEPIS:

Wersja 1:

Jeżeli masz świeżą kurkumę – zetrzyj na tartce, dodaj pieprz i zalej gorącą wodą. Następnie dodaj sok z cytryny i wymieszaj. Odstaw na chwilę pod przykryciem. Możesz dodać odrobinę miodu, ale dopiero jak trochę ostygnie.

Wersja 2:

Jeżeli masz kurkumę mieloną. Wsyp 1/4 lub 1/2 łyżeczki kurkumy do szklanki, dodaj pieprz i zalej letnia wodą. Następnie dodaj sok z cytryny i wymieszaj. Pij na zdrowie. Tu tez możesz dodać odrobinę miodu.

3. Herbatka z imbirem, cynamonem, miętą i

i opcjonalnie z sokiem z cytryny.

Napój ten :

dodaje energii,

przyspiesza i usprawniania metabolizm,

reguluje pracę żołądka i jelit,

wspomaga mechanizm oczyszczania organizmu z zanieczyszczeń i toksyn,

wzmacnia system odpornościowy,

rozgrzewa, aktywuje metabolizm i stymuluje spalanie tłuszczu,

PRZEPIS:

1 łyżka/ 2 laski cynamonu – użyj prawdziwego cejlońskiego
2 plasterki świeżego korzenia imbiru
6-7 listków mięty
1,5 litra wody

Wodę wlej do garnka i zagotuj. Jak zacznie wrzeć, wrzuć imbir starty na tarce. Dodaj cynamon , miętę. Po zagotowaniu, trzymaj na małym ogniu około 20 minut. Odstaw pod przykryciem niech ostygnie.

Taką herbatkę możesz przygotować sobie wieczorem. Rano nalej sobie pół filiżanki naparu, dodaj gorącej wody (tak, żeby całość była ciepła). Możesz dodać świeżo wyciśniętego soku z cytryny.

NA ZDROWIE ♥

CZAS ZADBAĆ O ŚWIEŻE POWIETRZE W SWOIM DOMU

Oczyszczacz powietrza nie są urządzeniami sezonowym.

Zdecydowanie warto go mieć i korzystać przez cały rok, ponieważ jego działanie ma pozytywny wpływ na każdą grupę odbiorców (lepsze samopoczucie, mniej infekcji, walka z alergiami, mniejsze ryzyko powikłań spowodowanych oddziaływaniem smogu na organizm)

Wysokiej klasy oczyszczacz powietrza nie tylko odfiltrowuje cząsteczki smogu. Równie skutecznie usuwa bakterie, pyłki roślinne oraz przykre zapachy. Tak oczyszczone powietrze przekłada się na większy komfort i lepsze samopoczucie.

CZAS ZADBAĆ O ŚWIEŻE POWIETRZE W SWOIM DOMU STOSUJĄC OCZYSZCZACZ POWIETRZA

WYSOKIEJ KLASY OCZYSZCZACZE POWIETRZA możesz KUPIĆ TU