Jak budować pewność siebie?
Lubię to! Buduj pewność siebie na poczuciu własnej wartości, nie na osiągnięciach. Pewność siebie to stan (lub według innych definicji postawa, cecha), w którym czujemy […]
Zdrowie psychiczne
Glicyna właściwości i zastosowanie. Działa uspokajająco i antylękowo. Wspiera regenerację śluzówek.
Lubię to! Glicyna jest aminokwasem endogennym. Znajduje się w pokarmach bogatych w białko, np. mięsie i rybach oraz zwłaszcza w bulionach długo gotowanych na kościach, […]
Magnez niezbędny dla mózgu. Magnez może odwrócić niekorzystne zmiany w mózgu
Lubię to! Magnez może odwrócić zmiany w mózgu spowodowane przez przypadłości neurodegeneracyjne. Magnez jest koniecznym związkiem do prawidłowego działania organizmu w tym mózgu. Magnez tworzy […]
Psychobiotyki a zdrowie psychiczne. Psychobiotyki na depresje, stany lękowe i stres.
Lubię to! Psychobiotyki a zdrowie mózgu… Psychobiotyki to probiotyki, dzięki którym możliwa jest poprawa funkcjonowania układu nerwowego. Psychobiotyki poprzez wpływ na skład mikrobioty jelitowej nie […]
Co zrobić żeby nam się chciało kiedy nam się nie chce? Część trzecia – DYSTANS, który ratuje.
Lubię to! DYSTANS, który ratuje…. Co zrobić, żeby nam się chciało kiedy nam się nie chce? Było już o przyczynach braku chcenia i spadku energii […]
Męczennica cielista -passiflora- walczy ze stresem, koi nasze nerwy i poprawia jakość snu. Działanie, zastosowanie, z czym łączyć.
Lubię to! 1 Męczennica cielista – nazwa nie kojarzy nam się z kojeniem nerwów czy spokojnym snem. Jednak z badań wynika, że Męczennica cielista jest […]
Stres pozbawia nas witaminy D
Lubię to! Stres pozbawia nas witaminy D Nadmiar kortyzolu- hormonu stresu hamuje działanie receptorów witaminy D, zmniejszając jej przyswajanie. Dlatego nawet jeżeli mamy odpowiedni poziom […]
Jak dieta wpływa na cykl menstruacyjny? Część 3 Faza owulacji co jeść?
Lubię to! Jak dieta wpływa na cykl menstruacyjny? Część 3 Faza owulacji co jeść? We wcześniejszych wpisach starałam się wymienić i opisać co warto jeść […]
Ashwagandha właściwości i działanie. Na stres, dobry sen, niedoczynność tarczycy i nie tylko.
Lubię to! Ashwagandha właściwości i działanie. Na stres, dobry sen, niedoczynność tarczycy i nie tylko. Ciekawostka Ze względu na swoje właściwości wzmacniające i specyficzną woń […]
Jak dieta wpływa na cykl menstruacyjny? Część 1 – Co jeść podczas miesiączki?
Lubię to! Jak dieta wpływa na cykl menstruacyjny? Część 1 – Co jeść podczas miesiączki? Faza folikularna To co jemy i pijemy, wpływa na to, […]