Pieczone pulpeciki wołowe z warzywami w kilka minut.

30 grudnia 2019 aga Odżywianie, Przepisy 2

Nie masz pomysłu na szybki obiad?

Klopsiki z mięsa mielonego (w tym wypadku wołowe) to jedno z prostych i szybkich dań.

Klopsiki są świetnym rozwiązaniem ponieważ można je podawać w różny sposób. Na przykład łączyć z zupami, sałatkami, pastami, gulaszem czy podawać same. Mogą być mniej lub bardziej aromatyczne. I co najważniejsze, pomogą nam przemycić te warzywach, za którymi nasi domownicy nie przepadają jak np. brokuły, marchew, papryka czy kapusta.

Tym razem zrobiłam je dietetycznie. Zamiast smażyć na patelni po prostu upiekłam je w piekarniku, dzięki czemu pozbawiłam je dodatkowego tłuszczu, a ugotowana marchew i brokuł dodały im soczystości.

 

SKŁADNIKI NA DWIE PORCJE:

  • 500 g mielonego mięsa wołowego
  • szczypta curry
  • 1 cebula
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 średniej wielkości gotowana marchew
  • 2-3 różyczki gotowanego brokuła
  • 1 jajko
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • szczypta papryki wędzonej
  • szczypta soli morskiej
  • szczypta pieprzu czarnego
  • 1 szklanka bulionu na kościach (opcjolnalnie)

depresja, Omega-3 +E, dieta przy depresji, niacyna

Omega 3+E FitLine Kwasy tłuszczowe z rodziny Omega-3 mają podstawowe znaczenie dla funkcjonowania naszego organizmu, są niezbędna dla: tkanki mózgowej (60% naszego mózgu to kwasy Omega-3), syntezy hormonów (stanowią składnik do budowy serotoniny i dopaminy – hormonów szczęścia), każdej komórki organizmu (stanowiąc m.in. o jakości błony komórkowej). Jedna porcja Omegi-3+E „aktywuje” 300tyś. komórek w naszym mózgu, zwana jest dzięki temu dopalaczem na inteligencję.

Omega 3+E FitLine możesz KUPIĆ TU

REKLAMA

Sposób przygotowania:

Do miski włożyłam:

  • mięso mielone,
  • jajko,
  • przyprawy (sól, pieprz, curry, papryka wędzona)

Ugotowaną marchew i brokuła zmieliłam w maszynce i przełożyłam do miski z mięsem.

Cebulę i czosnek obrałam i drobno pokroiłam w kostkę.

Na patelni rozgrzałam oliwę  i krótko zeszkliłam drobno posiekaną cebulę i czosnek.

Dodałam je do miski z mięsem, przyprawami i wszystko wymieszałam.

Z przygotowanej masy zwilżonymi w wodzie dłońmi uformowałam małe kulki (wielkości orzecha włoskiego).

Rozgrzałam piekarnik do 180 stopni.

Kulki piekłam w naczyniu żaroodpornym ok. 20 minut.

Jeżeli masz bulion wołowy (domowy) możesz podlewać nim kulki w trakcie pieczenia. Jeżeli bulionu nie masz, nic nie szkodzi będą dobre i bez niego 🙂

S M A C Z N E G O !

wejdź na sklep, zobacz może znajdziesz coś dla siebie.

www. rh7.pl

sklep ze zdrowymi produktami

TUiTERAZ ♥ ♥ ♥

REKLAMA
 
 
 
CellReset FitLine – Program przemiany metabolicznejCellreset to trwający 28 dni proces „zresetowania” wszystkich komórek w organizmie oraz STABILIZACJA – to okres 90 dni, w czasie których organizm “utrwala” dobre nawyki żywieniowe, których nauczył się w czasie programu. W ciągu 28 dni następuje całkowity proces oczyszczenia oraz dożywiania wszystkich komórek organizmu. Dzięki takiej przemianie następuje, tzw.”skutek uboczny”, czyli znaczna utrata wagi (od kilku do kilkunastu kilogramów) oraz modelowanie sylwetki. Program znakomicie sprawdzi się również u osób, które nie mają problemu z nadmiarem tkanki tłuszczowej lub wręcz cierpią z powodu niskiej wagi i chciałyby odżywić i oczyścić swój organizm, co staje się nieodzowne w dzisiejszych czasach.

Dieta CellReset program przemiany metabolicznej możesz KUPIĆ TU.

źródło zdjęcia tytułowego: https://pixabay.com/pl/photos/klopsiki-w%C5%82ama%C4%87-fishball-mi%C4%99so-4511773/

INFORMACJA

Informacje zamieszczane na blogu „10Blogdazdrowie” nie są przeznaczone do diagnozowania czy leczenia jakiejkolwiek choroby oraz nie stanowią fachowej porady medycznej. Wszystkie artykuły, porady tu wrzucane służą wyłącznie do celów informacyjnych, edukacyjnych i czasami (nie zawsze) wyrażania opinii osobistej. Zawsze przed podjęciem decyzji o zastosowaniu naturalnych metod w celu wspomagania terapii należy skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Nie zajmuję się chorobami i leczeniem od tego są lekarze. Ponadto nie biorę odpowiedzialności za osoby, które na własną rękę zastosują któreś metody czy kuracje.

Grunt do zdrowie, zadbaj o nie!

TUiTERAZ

2 Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*