Łatwo dostępne i niedrogie.
Dodatkowo większość z nich – pycha.
Oto, lista 8 niedocenianych SUPER FOODS.
Oczywiście prawda jest taka, że żaden pojedynczy produkty nie będzie (sam) miał tyle siły, żeby przeciwdziałać nowotworowo i być cudem na całe zło.
Jednak są pewne produkty, które dodane do zbilansowanej diety mogą potęgować jej działanie ochronne i przeciwnowotworowe.
Poniżej niektóre z nich.
1. CYNAMON MIELONY
Cynamon to potężna przyprawa, która od tysięcy lat była stosowana w medycynie na całym świecie.
Na liście ORAC (jednostki ORAC mierzą zdolność „chłonności” wolnych rodników) zajmuje TRZECIE MIEJSCE. Cynamon to nic innego jak źródło antyoksydantów- chronią organizm przed szkodliwymi działaniami „wolnych rodników„. Ponadto cynamon zawiera wysokiej jakości polifenole.
Więcej na temat „wolnych rodników” i polifenoli przeczytasz tutaj.
Oto, niektóre cudowne właściwości cynamonu:
- neutralizuje nadmiar kwasu solnego w żołądku,
- pomaga na wzdęcia i niestrawność,
- zwalcza zakażenia,
- zmniejsza obrzęk w różnych częściach ciała,
- odbudowuje uszkodzone tkanki,
- pomaga w redukcji „złego” cholesterolu i trójglicerydów,
- pomaga w walce z trądzikiem i wypryskami,
- obniża poziom cukru we krwi,
- ” może być domowym lekarstwem na walkę z rakiem- ogranicza tworzenie się naczyń krwionośnych nowotworów, które przyczyniają się do śmierci zdrowych komórek”, [1]
Osobiście ten SUPER FOODS – CYNAMON dodaję do wszystkiego co jem na „słodko” to znaczy: do koktajli potreningowych, do kulek mocy, do jogurtu naturalnego, do jabłek prażonych itp.
Jednak dla tych, którzy nie lubią cynamonu, tez mam dobrą wiadomość. Otóż korzyści zdrowotne płynące z cynamonu można uzyskać nie tylko poprzez jedzenie cynamonu, ale także z olejków eterycznych lub w postaci ekstraktu, gdy są izolowane specjalne związki fenolowe, flawonoidy i przeciwutleniacze .
W ogóle aromaterapia to bardzo ciekawy temat. Myślę, że wkrótce postaram się coś o tym napisać.
P.S. Najlepiej wybierać cynamon cejloński.
Munogen FitLine zawiera: ** wysokogatunkową: L-Argininę i L-Cytrulinę (To aminokwasy, które pełnią ważną rolę w organizmie każdego sportowca, ale nie tylko – przyjmowanie ich pomaga zwiększyć wytrzymałość organizmu i poprawić natlenienie tkanek. Ponadto L-arginina wspomaga prawidłową funkcje wątroby, działa oczyszczająco na komórki tego narządu, jest też dobroczynną substancją dla naszego serca.) ** witaminę B6, witaminę B12 i kwas foliowy, które biorą udział w redukcji zmęczenia i znużenia. ZADANIEM MUNOGENU jest to, aby: * zwiększyć przepływ krwi w organizmie, w każdym naczyniu…tym samym organizm dostaje więcej tlenu do komórek, a co za tym idzie, więcej składników odżywczych. Efektem tego jest więcej energii, redukcja zmęczenia i znużenia, * oczyszczenie krwi i limfy, * profilaktyka dla układu krążenia, * wsparcie do prawidłowego tworzenia krwinek czerwonych
Munogen FitLine możesz KUPIĆ TU
REKLAMA
2. OREGANO
Kolejna skarbnica!
W skali ORAC, oregano suszone jest na bardzo wysokim 5 miejscu!
Oregano to prawdziwa bomba cennych składników zdrowotnych. Zawiera:
- fenole (karwakrol, tymol),
- witaminy A,
- witaminy z grupy B (szczególnie B6),
- witamina C,
- witamina E,
- witamina K,
- składniki mineralne (cynk, mangan, miedź, potas, wapń, żelazo),
- błonnik pokarmowy,
- flawonoidy,
Wymienione wyżej fenole mają właściwości
przeciwgrzybiczne,
antybakteryjne
i przeciwpasożytnicze!
Oregano ma częste zastosowanie z przypadku zaburzenia trawienia:
- zwiększenie wydzielania śliny, soku trawiennego i żółci,
- ułatwienie wydalania gazów.
Ponadto jest wysoce pomocne przy bólach menstruacyjnych – działa rozkurczowo (te właściwości zapewniają mu flawonoidy).
Stosowane zewnętrznie jako olejek eteryczny, ma działanie uśmierzające bóle migrenowe i reumatyczne. [3]
3. BAZYLIA
Bazylia suszona w skali ORAC zajmuje 15 miejsce.
Napar z liści bazylii zalecany jest na brak apetytu.
Bazylia:
- zwiększa wydzielania soków trawiennych,
- ułatwia przyswajanie pokarmów,
- przeciwdziała wzdęciom,
- wzmacnia żołądek,
- łagodzi dolegliwości żołądkowe,
- działa rozkurczowo i wiatropędnie,
- pomaga zmniejszać obrzęki,
- działa przeciwkaszlowo,
- wspomaga pracę nerek,
Bazylia działa
pobudzająco,
przeciwzapalnie
i przeciwbakteryjnie.[4]
4. CZOSNEK
Czosnek nie tylko sprawia, że jedzenie jest pyszne, może mieć również bardzo dużo korzyści zdrowotnych.
Czosnek :
- działa przeciwzapalne,
- ma działnie bakteriobójcze (czosnek zawiera allicyne- związek ten niszczy bakterie wywołujące zakażenia ropne skóry, zapalenie mięśnia sercowego, płuc, opon mózgowo-rdzeniowych, bakterie wywołujące zatrucia pokarmowe oraz wiel grzybów np. Candida albicans),
- obniża poziom złego cholesterolu,
- poprawia krążenie krwi,
- „może także być korzystny w zapobieganiu lub leczenia raka okrężnicy i raka trzustki„
- warto go spożywać przy przeziębieniu, bólu gardła, problemach jelitowych, grypie,[5]
Najwięcej właściwości zyskujemy jedząc czosnek na surowo.
CZOSNEK jeden z moich dwóch ulubionych SUPER FOODS (z tej listy).
Numer dwa, poniżej.
REKLAMA*
5. Sosna zwyczajna
Olejek sosnowy wykazuje działanie:
bakteriobójcze,
przeciwkaszlowe
i wykrztuśne.
Przynosi ogromną i szybką ulgę w leczeniu infekcji górnych dróg oddechowych i zatok. Działa wykrztuśnie, pomaga w przypadku kataru, bólu zatok i bólach głowy.
Olejek sosnowy ma właściwości:
rozgrzewające, dlatego można stosować go miejscowo (także dodawać do kąpieli) na bóle reumatyczne,
pobudza krążenie krwi,
odświeżające i orzeźwiające,
przeciwdziała zmęczeniu umysłowemu,
zwiększające odporność organizmu,
P.S. Najlepsze jakościowo olejki powstają gdy „produkowane” są wiosną i latem i z drzew rosnących w Azji lub Północnej części Europy. Przykład takiego olejku to olejek pochodzący z igieł sosny pinus silvestris. [6]
6. ŻURAWINA
Żurawina jest wszechstronnym owocem. Ma duże znaczenie zarówno w żywności, jak iw produktach leczniczych. Żurawina ma ogromną ilość przeciwutleniaczy.
Owoce żurawiny zawierają kwas hipurowy , który zapobiega rozwojowi bakterii na ściankach pęcherza moczowego, dlatego też zaleca się spożywanie żurawiny w leczeniu infekcji dróg moczowych.
Ma działanie przeciwnowotworowe, dzięki obecności związków polifenolowych w owocach. 
Sok z żurawiny może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób i pomóc w utrzymaniu zdrowego układu sercowo-naczyniowego. Flawonoidy obecne w żurawinie mają właściwości przeciwutleniające i mogą zmniejszyć zagrożenie wystąpienia miażdżyce.
Sok z żurawiny jest świetny na przeziębienie czy ból gardła. Ponadto sok z żurawiny zapobiega kamieniom nerkowym (wysoka zawartość kwasowych składników w soku żurawinowym zapobiega powstawaniu kamicy nerkowej).
Żurawina pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń żołądkowych takich jak wrzody żołądka – dzieje się tak poprzez hamowanie wzrostu bakterii Helicobacter pylori . [7]
7. CEBULA
Pamiętacie z czasów dzieciństwa SYROP Z CEBULI?
Ohyda, ale pomagał.
W medycynie ajurwedyjskiej na kaszel czy gorączkę stosuje się okładu z cebuli, który przykłada się na klatce piersiowej lub stopach. Ponadto takie okłady stosuje się przy bólach i zapaleniach stawów.
Lekarze homeopatyczni również wykorzystują lecznicze właściwości cebuli w celu ochrony lub walki z wirusami i bakteriami. Sok z cebuli niszczy bakterie odpowiedzialne, za infekcje skóry.
Okłady nasączone sokiem z cebuli przyśpieszają leczenie oparzeń, czyraków czy trądziku.
Poza właściwościami zdrowotnymi cebula pomaga również w utrzymaniu zdrowych włosów i skóry. To wszystko dzięki wysokiej zawartości witaminy C, która sprzyja produkcji kolagenu.
CIEKAWOSTKA:
Cebula obrana i przekrojona na pół (albo na cztery części) ZACZYNA ABSORBOWAĆ BAKTERIE!
Dlatego, jeżeli zaczniesz cebulę i jej nie zjesz do końca, pozostałości możesz użyć do wyeliminowania zapachów pleśni w szufladzie, szafce czy całym pomieszczeniu. [8]
Mówi się też, że jeżeli masz przeziębienie, gorączkę lub inne dolegliwości, przed snem obierz i pokrój cebulę na mniejsze części, włóż do miseczki i postaw przy łóżku. Podobno pomaga. Zawsze zapominam tego spróbować (bo choruję raz na pięć lat :))
Jedno jest pewne, CEBULA to mój drugi ukochany SUPER FOODS, z tej listy.
Zarówno czosnek jak i cebulę uwielbiam szamać na surowo ♥
8. SZAŁWIA LEKARSKA
To nie przypadek, że SZAŁWIA znalazła się na tej liście. Otóż jej nazwa łacińska wywodzi się od łacińskiego Salvere co oznacza „leczyć”.
PRZECIW CZEMU DZIAŁA SZAŁWIA:
przeciwbakteryjnie,
przeciwwirusowo,
przeciwgrzybiczo,
przeciwpotnie,
przeciwropnie,
przeciwzapalnie,
przeciwbólowe,
SZAŁWIA, a raczej NAPAR Z SZAŁWII dobry na ( prawie WSZYSTKO):
♥ pobudzenie organizmu do produkcji soków trawiennych,
♥ stany zapalne np. astma, zapalenie stawów, trądzik zapalny, afty i pleśniawki,
♥ ogranicza laktację (systematyczne picie naparu z szałwii przez około 7 dni po 2-3 szklanki dziennie),
♥ bolesne/obfite miesiączki – szałwia zawiera dość spore ilości fitoestrogenów (są to roślinne hormony!), garbników i olejków eterycznych – ta „mieszanka” działa rozkurczowo i przeciwbólowo, a także pomaga wyregulować menstruację
♥ przeciwdziała wzdęciom,
♥ łagodzi nadmierną potliwość związaną z menopauzą,
♥ zmniejsza stężenie glukozy we krwi,
♥ pieczenie oczu, zapalenie spojówek czy po prostu zmęczone oczy(moczymy okłady w herbatce),
♥ oparzenia i „zatarcia”,
♥ stany zapalne pochwy,
♥ kaszel,[9],[10]
P.S. Jakość tych produktów ma ogromne znaczenie w tym czy będą one faktycznie dla nas SUPER FOODS. Osobiście polecam wybierać BIO warzywa i przyprawy.
P.S. 2 – szałwia jest jednym z fitoestrogenów, które pomogły mi wyregulować miesiączkę.
P.S. 3 Bardzo ważne rzecz.
Trzeba pamiętać, że naturalne metody, sposoby działają. Działają zawsze, tylko nie jak farmaceutyki (w 5 min przestaje Cię boleć głowa), tylko wolniej bo….
Uwaga. Bo naturalne metody likwidują przyczynę, a nie skutek.
TUiTERAZ ♥ ♥ ♥
Masz ochotę i czas – wejdź na sklep, zobacz, może znajdziesz coś dla siebie.
www. rh7.pl
Dieta CellReset program przemiany metabolicznej możesz KUPIĆ TU
REKLAMA
Źródło:
[1] https://krokdozdrowia.com/cynamon-8-wlasciwosci-leczniczych/
[2] http://modernsurvivalblog.com/health/high-orac-value-antioxidant-foods-top-100/
[3] https://nelfarma.eu/oregano-wspanialy-smak-zapach-i-wlasciwosci-prozdrowotne/
[4] https://draxe.com/benefits-of-basil/
[5] http://www.livestrong.com/article/244977-the-benefits-of-eating-raw-garlic-cloves/
[6] http://www.avicenna.com.pl/dzis_sosnowy.html
[7] https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/health-benefits-of-cranberry-juice.html
[8] https://homeremedyshop.com/14-health-benefits-of-onions/
[9] http://www.healwithfood.org/health-benefits/sage-medicinal-salvia.php
[10] http://www.nutrition-and-you.com/sage-herb.html
Dodaj komentarz