Tarczyca, wątroba i jelita – jaki mają związek?

Jestem pewna, że słyszałeś powiedzenie „Co było pierwsze, kura czy jajo?”

Wygląda na to, że w życiu jest wiele sytuacji, które mogą być reprezentowane przez to powiedzenie. Jedną z nich jest związek między zdrowiem jelit a zdrowiem tarczycy. 

Zdrowe jelita wspierają zdrową tarczycę i vice versa. Odwrotność jest również prawdą: problemy z jelitami powodują problemy ze zdrowiem tarczycy, a niska funkcja tarczycy może powodować problemy w jelitach.

Nasze ciało składa się ze 100 bilionów komórek (100 000 000 000 000).

A 90% z nich należy do… bakterii i mikrobów.

Innymi słowy – jesteśmy ludźmi tylko w 10% 🙂 Na każdy 1 gen człowieka przypada 360 genów mikroorganizmów – i to dzięki nim możemy być zdrowi, trawić i odżywiać się tym, co jemy.

System odpornościowy jelit

Większość ludzi zdaje sobie sprawę z faktu, że znaczna część twojego układu odpornościowego znajduje się w naszych jelitach. W rzeczywistości 70-80% twoich komórek odpornościowych znajduje się w twoim układzie odpornościowym jelit (źródło).

Coś, czego ludzie zwykle nie wiedzą, lub nie zwracają na to uwagi, to fakt, że zdrowie tarczycy jest bardzo ściśle związane ze zdrowiem jelit. Chociaż może się to wydawać dziwnym połączeniem, istnieją na to wyraźne dowody.

W kontekście tarczycy zdrowe i szczelne jelita oraz odpowiednia flora bakteryjna mają kilka znaczeń – po pierwsze jest to odporność na intruzów, po drugie chodzi o pomoc w produkcji aktywnych hormonów T3 przez bakterie jelita (ok 20% produkcji, poprzez syntezę sulfataz – nieaktywny T4 przekształca się w aktywny T3 w przewodzie pokarmowym za pomocą enzymu: sulfatazy jelitowej). Co z tego wynika?

Jeśli w przewodzie pokarmowym naruszona zostanie homeostaza (czyli zasiedla go więcej złych mikroorganizmów niż dobrych) tracimy podwójnie. Po pierwsze układ odpornościowy staje się osłabiony, pojawiają się stany zapalne, po drugie dobre bakterie nie produkują wystarczającej ilości sulfataz więc zmniejszona zostaje ilość aktywnego hormonu T3 (źródło), nawet jeśli sama tarczyca działa prawidłowo.

Natomiast kiedy twoje jelito pełne jest zdrowych bakterii i twój układ odpornościowy jelit działa prawidłowo, sulfataza jelitowa może rozkwitać i dokonać tego przekształcenia (T4 w T3).

PBM Probio minerał  „biologiczne antidotum”

PBM Probio minerał  to połączenie 11 szczepów probiotycznych (w tym lactobacillus, bifidobacterium, strptococus) i minerałów osadowych. PBM jest naturalnym, ekologicznym produktem w postaci pudru.

Jest biologicznym antidotum potęgując kolonizację szczepów probiotycznych, które wypierają florę chorobotwórczą (pleśnie i grzyby) oraz likwidują toksyny znajdujące się w bezpośrednim sąsiedztwie.

Sprawia, że pożyteczne mikroorganizmy mogą się rozwijać tworząc tym samym przestrzeń życiową dla całego ekosystemu.

PBM Probio minerał możesz KUPIĆ TU

REKLAMA

Drugim organem, który ma fundamentalne znaczenie dla tarczycy jest… WĄTROBA

Wątroba – fabryka hormonu T3

Wątroba odgrywa bardzo ważną  rolę w metabolizmie hormonów tarczycy. Zachodzą w niej  min. procesy konwersji tyroksyny (T4) w trójjodotyroninę (T3) oraz synteza globuliny wiążącej hormony tarczycy (TBG)

Większość hormonu T4 (70%) zamieniana jest na aktywny hormon T3 właśnie w wątrobie.

Wątroba potrzebuje glukozy aby tej konwersji T4 w T3 dokonać. Ona sama ma jej spory zapas, ale kiedy jesz za małą ilość węglowodanów lub białka, z którego można odzyskać glukozę, wówczas proces konwersji T4 do T3 w wątrobie zostaje spowolniony.

Z kolei jedną z ważnych funkcji hormonu T3 jest pomoc w transporcie glukozy do wnętrza komórek. Niska ilość glukozy powoduje, że hormon T4 zamiast zamienić się w aktywną formę T3 zamienia się w formę nieaktywną (rT3), która to forma nie ma możliwości transportu glukozy do komórek.

Taka sytuacja daje podobne objawy jak niedoczynność tarczycy mimo, że jest ona zdrowa, ale w organizmie nie ma odpowiednich proporcji hormonów. 

W przypadku chorób tarczycy istotną rolę odgrywa także stan zdrowia pozostałych części układu trawiennego: pęcherzyka żółciowego (przepływ żółci), żołądka (pH kwasu żołądkowego) czy trzustki (insulina). Jednak to stan jelit i wątroby oraz prawidłowa flora bakteryjna, decydują o tym jak działa jelito (syndrom jelita wrażliwego), w jakiej jest kondycji, ile hormonów jest w stanie konwertować ze wsparciem wątroby – a co za tym idzie – jak bardzo obciążają/odciążają tarczycę w jej pracy.

Dlaczego ludzie mają problemy z  jelitami?

Ludzie mają zwykle problemy z jelitami ze względu na długą listę przyjmowanych antybiotyków. Im więcej ich w życiu przyjmowałeś, tym bardziej prawdopodobne, że masz „nienormalne” bakterie jelitowe (w niektórych przypadkach nasze bakterie jelitowe zaczynają nawet produkować ogromne ilości toksyny, która może uszkodzić jelita), a także przerost drożdży i pasożyty.

Kolejnym „ogromnym” powodem może być stres. Słyszeliście takie powiedzenie: „Stres może Cię zabić” …. i to wcale nie są żarty! Na skutek stresu zmienia się skład flory bakteryjnej w jelitach. Mają one wpływ nie tylko na prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego, ale również układu odpornościowego. Pożyteczne bakterie wypierają chorobotwórcze drobnoustroje, biorą udział w produkcji wielu witamin, wspomagają wchłanianie elektrolitów, ograniczają wchłanianie cholesterolu, umożliwiają fermentację błonnika. Ma więc wpływ na działanie systemu immunologicznego. 
Długotrwały stres powoduje, że z układu pokarmowego, a zwłaszcza jelit odpływa krew. Z tego powodu wyściółka jelit nie nie może się prawidłowo regenerować – potrzebuje do tego dużej ilości krwi i 14 godzin. 

Poza tym stres spowalnia wytwarzanie kwasów żołądkowych, przepływ żółci i wytwarzanie enzymów trzustkowych. To wszystko nie pozwoli to twojemu ciału strawić i wchłonąć wszystkich witamin i składników odżywczych potrzebnych do zachowania zdrowia.

REFLUKS

Uwaga!

Choroba refluksowa przełyku leczona konwencjonalnymi metodami może przyczynić się do nieszczelności jelit!

Często osobom cierpiącym na refluks, przepisywane są leki obniżające wydzielanie kwasu żołądkowego. PAMIĘTAJMY!! Przy braku odpowiedniej ilości kwasu żołądkowego szkodliwe bakterie mogą się rozmnażać, zaburzając równowagę dobrych i złych bakterii w jelitach. Prowadzi to do redukcji sulfatazy jelitowej, która następnie prowadzi do zmniejszenia aktywności T3 (źródło), która jest dostępna dla twojego organizmu.

CO NA ODPORNOŚĆ

Zellschultz FitLine  to specjalnie dobrana kombinacja prowitaminy A + C + E oraz pierwiastka śladowego selenu. Zellschultz FitLine : ochrona przed wolnymi rodnikami, nadaje piękny złocisty kolor opalenizny,  ochrania oczy i skórę przed promieniami UV, hamuje proces starzenia się. Ekstrakt z owoców cytrusowych bogaty w naturalne bioflawonoidy działa antyoksydacyjnie.

Zellschultz Antioxy możesz KUPIĆ TU

Przeciekające (nieszczelne) jelito

Baaardzo często refluks jest również silnie związany z takimi problemami, jak nieszczelne jelita. Jest to związane z problemem niskiego poziomu kwasu żołądkowego. Proliferacja niezdrowych bakterii powoduje, że ściany jelita stają się przepuszczalne i porowate, a białka, które nie powinny znajdować się w krwioobiegu, są do niego uwalniane. Kiedy białka wydostają się poza przewód pokarmowy wyzwalają odpowiedź immunologiczną organizmu. Ciało widzi te cząsteczki i traktuje jak wroga! Co się wtedy dzieje? Gdy twoje ciało usiłuje wyeliminować  to, co postrzega jako intruza, to faktycznie atakuje samego siebie i w wyniku tego mogą rozwinąć się choroby autoimmunologiczne, takie jak Hashimoto.

Tarczyca

Jak wspomniałam wcześniej, korelacja przebiega w obu kierunkach. Ponieważ tarczyca reguluje metabolizm twojego organizmu,  tarczyca wpływa na terminowe wykonanie wielu ważnych funkcji organizmu, w tym trawienia (źródło).

Powolne trawienie zwiększa czas, w którym pokarm i związane z nim bakterie znajdują się w układzie pokarmowym, dając złym bakteriom dodatkowy czas na rozmnażanie, a co za tym idzie swoistą kontrolę nad gospodarką trawienną organizmu. 

Tarczyca może również zmniejszyć wytwarzanie kwasu żołądkowego, co również przyczynia się do problemu zwiększonej ilości złych bakterii.

Kiedy złych bakterii jest więcej niż tych dobrych dochodzi do problemu wspomnianego wyżej, czyli niedoboru enzymu konwertującego T4 do T3. To błędne koło, które nieopanowane w odpowiednim czasie może prowadzić do ogromnych szkód.

Jak zadbać o zdrowie tych organów?

Co na problemy z jelitami ? Co na wątrobę ?

Zaleceń jest cały szereg i wiele zależy od indywidualnych uwarunkowań każdego z nas. Nie będę tu pisała jak wspomóc wątrobę bo o tym pisałam w tym poście 14 najlepszych pokarmów oczyszczających wątrobę  ale raczej  na tym jak poprawić konwersję hormonów tarczycy.

Pamiętajmy:  jak pisałam wyżej –  wątrobie potrzebna jest odpowiednia dawka glukozy, wystarczy aby włączyć ją w ilości 1g na 1kg należnej masy ciała. Jeśli glukozy będzie więcej pojawi się problem – wątroba zacznie jego nadmiar przetwarzać m.in. na tłuszcz, a trwale podniesiony poziom glukozy prowadzi do zakwaszenia organizmu (rozrost grzybów Candida) i insulinoodporności.

Jelita

Zwykle o jelitach przypominamy sobie dopiero wtedy, gdy strajkują. A przecież to w nich znajduje się 70 proc. naszych komórek odpornościowych, co oznacza, że od równowagi jelitowej w ogromnym stopniu zależy ogólny stan zdrowia.

W jelitach bytuje aż 1000 gatunków bakterii (ważących razem ok. 2 kg!), a od tego, które bakterie dzierżą ster władzy, zależy równowaga immunologiczna całego organizmu.

1. Jeśli chodzi o to co na jelita to oczywiście bardzo dobrym rozwiązaniem jest  włączyć do diety produkty fermentowane: kiszonki warzywne (kiszona kapusta, kiszone ogórki, kiszone buraki, sok z kiszonych owoców), fermentowany nabiał (kwaśne mleko, kefir). Bardzo pomocny będzie także ocet jabłkowy (niefiltrowany).

2.Następny krok włączenie do diety suplementów probiotycznych i enzymów trawiennych, które usprawnią funkcjonowanie całego układu pokarmowego.

3. Jedz dużo błonnika. Nie trawimy błonnika, więc działa na jelita jak szczotka kominiarza na komin, oczyszcza je, zabierając ze sobą zalegające resztki pokarmowe. Co nie tylko reguluje rytm wypróżnień – dzięki błonnikowi szybciej pozbywamy się zbędnych substancji szkodliwych, które są odpadami w procesie trawienia (i które, gdy zbyt długo zalegają w jelicie grubym, mogą mu zaszkodzić).

4. Jelita potrzebują wody. Zwłaszcza jelito grube, którego główna część, zwana okrężnicą, wchłania wodę z pożywienia i przekazuje ją do reszty ciała. Gdy pijesz za mało wody, okrężnica zamiast oddawać, „zabiera” wodę z organizmu, bo bez niej kał będzie twardy jak kamień i utknie w jelitach, powodując zaparcia (w tym poście pisałam Zaparcia- jak sobie poradzić). Dlatego pij co najmniej dwa litry niegazowanej wody, słabej herbaty bez cukru lub soku warzywnego dziennie. Możesz też wypić rano na czczo szklankę letniej wody z sokiem z cytryny lub octem jabłkowym.

Inne czynniki wpływające na tarczycę to:

Medycyna konwencjonalna diagnozę chorób układu trawiennego i chorób tarczycy często kwituje receptą na odpowiednie tabletki. Pacjentom nierzadko brakuje informacji na temat tego z jakimi konsekwencjami wiąże się ich stan w przypadku braku zmiany diety i ogólnego trybu życia. Zignorowane choroby autoimmunologiczne, problemy trawienne i dolegliwości tarczycy mogą wiązać się tymczasem z problemami takimi jak (z brzegu) akumulacja toksyn, osłabienie odporności, nieprzyswajanie substancji odżywczych niezbędne do prawidłowej pracy organów, problemy układu nerwowego i inne, można by wymieniać w nieskończoność. Twoje ciało jest doskonale zaprojektowaną maszyną, która odpowiednio traktowana potrafi czynić cuda. Weź za nią odpowiedzialność i pozwól jej się odwdzięczyć.[1]

 Co na jelita ?

REKLAMA

Masz ochotę i czas – wejdź na sklep, zobacz może znajdziesz coś dla siebie.

SKLEP dla zdrowia:

www. rh7.pl

Źródło zdjęcia tytułowego: https://whizmed.com/blog/thyroid-gut-connection/

źródło: https://www.naturalnewsblogs.com/the-thyroid-and-gut-connection/