Niskie poczucie własnej wartości – co z tym zrobić?
Moim zdaniem zacząć od tego, że zauważasz i akceptujesz to, że masz niskie poczucie własnej wartości i zaczynasz nad tym pracować. I od teraz budujesz je dzień po dniu, powoli małymi krokami♥️
Wykształcenie i utrzymanie zdrowego, stabilnego poczucia własnej wartości to długi proces, lecz przyniesie mnóstwo pożytku nie tylko Tobie. I tu chciałabym też zaznaczyć, żebyś się nie zniechęcała czytając powyższe zdanie i zawarte w nim słowa „długi proces” bo przecież KAŻDY JEST INNY. I to wcale nie musi być proces liniowy, równie dobrze może to być proces skokowy. 🙂 Skupmy się zatem na korzyściach.
Twoje zdrowe, stabilne poczucie własnej wartości przyniesie również, pożytek ludziom w Twoim otoczeniu, Twoim bliskim, przyjaciołom i partnerowi/partnerce.
Osoba ze zdrowym poczuciem własnej wartości nie szuka na zewnątrz. Ona już ma tą pewność o swojej wartości w sobie, w swoim wnętrzu.
Osoba ze zdrowym poczuciem własnej wartości dostaje komplementy/ słowa docenienia czy uznania i pozwala sobie je przyjąć, wzmacnia się nimi lecz ich nie szuka i na nie nie czeka. Traktuje je jako dodatek.
Natomiast przyjmowanie przez nią dobra sprawia, że otoczenie chce dawać go więcej bo widzi, że „ma to sens” i przyjęcie komplementu/dobrego słowa przez osobę obdarowywaną i związany z tym uśmiech, sprawia też radość osobie obdarowującej.
Może na początku wydawać się to niezrozumiałe. Przecież powinno być odwrotnie, ze bliscy powinni mówić dobre słowa osobom, które mają niskie poczucie własnej wartości właśnie po to żeby w nich budować zdrowe poczucie własnej wartości.
Zatrzymajmy się na tym na chwile i wyobraźmy sobie taką sytuacje.
Twój chłopak mówi Ci, że pięknie wyglądasz, a Ty reagujesz według schematu niskiego poczucia własnej wartości i mówisz „nie no coś Ty, jak ja mogę pięknie wyglądać, przecież nie jestem piękna boo i tu wymieniasz rzeczy, które Twoim (podkreślam) Twoim zdaniem Ci się w Tobie nie podobają)”.
No więc chłopak na początku będzie jeszcze kilka razy próbował powiedzieć, że pięknie wyglądasz, bo przecież dla niego jesteś piękna, ale Ty tego nie słyszysz i nadal zaprzeczasz… No cóż każdy ma swoje granice „cierpliwości” i w pewnym momencie Twój chłopak może pomyśleć „skoro i tak nie wierzy w to, co jej mówię, ze jest piękna to po co mam to mówić”… I przykład ten możemy odnieść do wielu innych sytuacji choćby sytuacji w pracy, gdzie ktoś mówi Ci, ze jesteś dobrym pracownikiem, a Ty tego nie słyszysz, a wręcz negujesz to i odrzucasz.
To nie dość, ze sobie umniejszasz to jeszcze sprawiasz, że osoba która być może też wyszła ze strefy własnego komfortu i doceniła Twoją prace (bo wcześniej tego nie robiła) mogła pomyśleć „eh nie warto mówić komplementów skoro inni nie chcą ich słuchać”.
Nie wiem czy tak jest w Twoim przypadku, nie wiem też jak myślą inni ludzie, wiem jednak, że każdy jest inny i po prostu staram się pokazać to z różnych stron.
Wiem też, że adekwatne poczucie własnej wartości buduje ♥️
REKLAMA*
P.S. bardzo często to co w nas samych wydaje się nam bez sensu czy „bez wartościowe”, dla innych jest powodem do zachwytu….. Pozwólmy innym zauważać w nas i pokazywać nam te „gwiazdy”.
Specjalnie użyłam tu takiej metafory. Bo dla mnie każdy człowiek to osobna „galaktyka” składająca się z gwiazd czyli zasobów. Kiedy zaczynamy pracować ze swoimi zasobami odkrywamy, że mamy ich całkiem sporo wręcz powiedziałabym, że mnóstwo. Mamy mnóstwo zasobów w sobie- cały skarbiec. Tylko pozwólmy sobie je odkryć.😀
źródło zdjęcia: https://domarket.pl/pl/p/obraz-na-szkle-Czlowiek-kosmos-gwiazdy-/6532
Osoba ze zdrowym poczuciem własnej wartości nie szuka aprobaty u innych.
Wyobraź sobie, o ile łatwiejsze byłoby życie, gdybyśmy po prostu kochali i akceptowali siebie takimi, jakimi jesteśmy.….
Zdrowe poczucie własnej wartości oznacza posiadanie pozytywnego, realistycznego i spójnego obrazu siebie, ✅będącego wyrazem szacunku do własnej osoby,
✅niezachwianej wiary we własną wartość oraz
✅przeświadczenia, że jak każdy Ty tez zasługujesz na szczęście i spełnienie mimo niedoskonałości, stereotypów, wyzwań i trudności.
Tak jak pisałam wcześniej wszyscy w taki czy inny sposób skorzystamy na podniesieniu własnej samooceny.
Niemniej istnieją pewne wyzwania, przed którymi stają kobiety usiłujące odnaleźć się w delikatnym procesie budowania fundamentów poczucia własnej wartości. Dla każdego te wyzwania mogą być czym innym. Dla jednej wyzwaniem będzie zmiana sposobu myślenia o sobie – z krytycznego na sprzyjający, dla innej wyzwaniem będzie przyjmowanie komplementu na temat wyglądu i uznawanie, że to miłe a nie puste- bo sama miałam takie przekonanie, że „nie mogę” być jednocześnie ładna i inteligentna. Wyglądanie i bycie ładną kojarzyło mi się z byciem pustą i bezwartościową kobietą – wiecie taką blondynką z dowcipów…. A przecież można być jednocześnie i ładną i inteligentną i zaradną.
W dalszych częściach przyjrzymy się uważnie niektórym czynnikom wpływającym na kobiecą samoocenę, napisze o tym jakich ja używam narzędzi, żeby sobie z nimi radzić i jak przejąć kontrolę nad własnym życiem dzięki pewności siebie i przeświadczeniu o własnej wartości.
P.S. Sama jestem w trakcie tego procesu budowania poczucia własnej wartości. Mogę po prostu napisać co mi pomaga, a Ty możesz, lecz nie musisz się z tym zgadzać i możesz lecz nie musisz z tego korzystać. Może przeczytasz to i znajdziesz swój sposób. Przecież nikt nie zna Cię lepiej od Ciebie samej.
Na zdrowie ♥️
P.S. Moja dysortografia sprawiać może, że w tekście są błędy stylistyczne. Jednak wychodzę z założenia, że zrobione jest lepsze niż bierność.
FitLine Basics na jelita – to koncentrat najbardziej wartościowych owoców, warzyw, zbóż, żywych kultur bakterii oraz enzymów.
Składniki dobrano tak, aby znacząco poprawiły: regeneracje układu pokarmowego, lepsze trawienie, lepsze wchłanianie pożywienia, odbudowa odporności.
FitLine Basics na jelita zawiera żywe kultury bakterii kwasu mlekowego (Lactobacillus acidophilus La-5 + Bifidobacterium lactis Bb-12), 32 enzymy trawienne, witaminę C, witaminę E, prowitaminę A, pierwiastek śladowy selen oraz błonniki.
FITLINE BASICS możesz KUPIĆ TU
REKLAMA
TUiTERAZ ♥ ♥♥
Masz ochotę i czas – wejdź na sklep, zobacz może znajdziesz coś dla siebie.
www. rh7.pl
Źródło zdjęcia tytułowego: https://www.health.com/mind-body/self-love-quotes-pinterest
Dodaj komentarz