Szczęście w małych rzeczach: Co sprawia, że dzień staje się wyjątkowy?
Czy zdarzyło Ci się kiedyś zastanowić, co sprawia, że niektóre dni są po prostu magiczne, pomimo pozornie zwykłych sytuacji?
Odkrywając tajemnicę szczęścia w małych rzeczach, możemy dostrzec piękno życia w codzienności.
Dla mnie, szczęście to chwile spędzone w naturze, spacer nad wodą w otoczeniu zieleni, śpiew ptaków, zapach i smak ulubionej kawy, zapach kwiatów unoszący się w powietrzu, możliwość podziwiania różnorodności natury. Dla mnie szczęście to wspierające i wartościowe relacje. To wschody i zachody słońca. To uśmiech obcego na ulicy. To chwila wytchnienia przy ulubionej muzyce. To skakanie w kałuży. To pływanie z przyjaciółmi na jeziorze. 💖 To patrzenie na morze. To czas dla siebie. To rozmowa z przyjaciółką. To leżenie na trawie. To niezapominajki i dmuchawce. 🌸💙
To też dzielenie się uśmiechem i dobrym słowem.
To możliwość wspierania innych. To dar bliskości i radości z małych rzeczy.
SZCZĘŚCIE to WDZIĘCZNOŚĆ za to co mnie otacza, za wspaniałych ludzi i za siebie. 💖
Często zapominamy (przynajmniej mnie się to jeszcze zdarza), że szczęście nie zawsze zależy od wielkich wydarzeń czy spektakularnych sukcesów. To również odkrywanie radości w drobnych gestach, chwilach ciszy i prostych urokach dnia codziennego, jak choćby śpiew ptaków budzący z rana za oknem czy kot sąsiadki odwiedzający o świcie.😊
To niektóre z moich składników szczęścia. A poniżej kilka prostych rzeczy, które według badań sprawią, że czujemy się szczęśliwi:
🌟 Bądź w tej chwili
Przeszłość jest już wspomnieniem, a przyszłość czeka na swoją kolej. Żyj tu i teraz, nie trwoń energii na to, co minęło i czego jeszcze nie ma.
Pomocne może być pytanie : Na co mam wpływ?
🌟 Śmiej się głośno
Nie masz powodów do śmiechu? Obejrzyj komedię, kabaret i śmiej się.
Nasz mózg może reagować w podobny sposób na śmiech zarówno w komedii, jak i w rzeczywistości. Gdy śmiejemy się z czegoś zabawnego w filmie czy na scenie, nasz mózg może wyzwolić te same reakcje i uczucia, co w przypadku śmiania się z czegoś, co uważamy za zabawne w realnym życiu. To dlatego komedie mogą być tak skuteczne w wywoływaniu u nas emocji i uśmiechu. Nasz mózg reaguje na sytuacje, które interpretuje jako zabawne, niezależnie od tego, czy dzieje się to w rzeczywistości czy w fikcji.
P. S. Śmiech jest dobry dla duszy.
Activize FitLine– zawiera wszystkie witaminy z grupy B. Activize Oxyplus jest to czterokrotnie opatentowany hit w nanotechnologii. Jest to suplement diety dotleniający wszystkie komórki mózgowe -dzięki zawartości tlenu pozyskanego z alg brunatnych. Aktywizuje cały system nerwowy – witaminy z grupy”B”, które są odpowiedzialne za stabilizacje tego układu, pomaga w takich zaburzeniach jak : choroba Alzheimera, SM, ADHD, leczy depresje, polepsza koncentrację pamięć, łagodzi bóle mięśniowe, łagodzi bóle menstruacyjne, zapobiega siwieniu i łysieniu, stabilizuje ciśnienie. Dostarcza również łatwo przyswajalną witaminę C, A i E.
ACTIVIZE Oxyplus możesz KUPIĆ TU
🌟 Poczuj zapachy
Badania dowodzą, że korzyści płynące z aromaterapii w łagodzeniu stresu nie są bezpodstawne. Zapach pomarańczy i cytryny sprawiają, że jesteśmy radośniejsi. Zadbaj o takie aromaty w swoim domu.
🌟Wyśpij się
Sen pełni istotną rolę w naszym ogólnym samopoczuciu i zdrowiu psychicznym, co może wpłynąć na nasze poczucie szczęścia. Oto kilka sposobów, w jakie sen może przyczynić się do naszego szczęścia:
1. Odpoczynek umysłu: Sen umożliwia regenerację mózgu i odpoczynek umysłu po całym dniu działalności. Odpowiednia ilość snu może poprawić nastrój i zmniejszyć poziom stresu, co może przyczynić się do większego poczucia szczęścia.
2. Przetwarzanie emocji: Podczas snu mózg przetwarza i sortuje informacje, w tym również emocje, które mogły się pojawić w ciągu dnia. To może pomóc nam lepiej zrozumieć i poradzić sobie z naszymi uczuciami, co może prowadzić do zwiększonego poczucia równowagi i szczęścia.
3. Poprawa zdolności poznawczych: Sen wpływa na nasze funkcje poznawcze, takie jak koncentracja, pamięć i zdolność do podejmowania decyzji. Poprawa tych umiejętności może przyczynić się do ogólnego zadowolenia z życia i poczucia spełnienia.
4. Fizyczne zdrowie: Sen odgrywa również istotną rolę w naszym zdrowiu fizycznym, pomagając w regeneracji ciała i wsparciu układu odpornościowego. Kiedy czujemy się fizycznie dobrze, łatwiej jest doświadczać szczęścia i zadowolenia z życia.
🌟Słuchaj muzyki
Muzyka wpływa na nasz nastrój, pozwala wyrażać emocję. Słuchaj muzyki, wybieraj tę, co lubisz, która wprawia cię w dobry nastrój. Niech towarzyszy ci od początku dnia.
Na temat muzyki pisałam w tym poście: Jak muzyka działa na mózg? Korzystny wpływ muzyki na myślenie. Muzykoterapia.
🌟Odwiedź ciche miejsce
Biblioteki, las, park, muzeum to spokojne miejsca, gdzie możemy się uspokoić, odstresować, skupić się na sobie, na swoich emocjach. Odpocznij z ulubioną książką, obejrzyj zachód słońca i pomyśl, co daje tobie szczęście.
🌟Przytul się
Przytulanie może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia psychicznego i emocjonalnego, co może przyczynić się do poczucia szczęścia. Oto kilka powodów, dla których przytulanie może być korzystne:
1. Odczuwanie bliskości: Przytulanie pozwala na nawiązanie emocjonalnej więzi i poczucie bliskości z innymi ludźmi, co może sprawić, że czujemy się bardziej zrozumiani i akceptowani.
2. Redukcja stresu: Przytulanie może zmniejszać poziom stresu poprzez wyzwolenie hormonów szczęścia, takich jak oksytocyna i serotonin. Te neuroprzekaźniki mogą przynieść uczucie relaksu i spokoju.
3. Poprawa nastroju: Dotyk i bliskość fizyczna podczas przytulania mogą wywoływać uczucie ciepła i przyjemności, co może poprawić nasz nastrój i ogólne samopoczucie.
4. Zwiększenie poczucia bezpieczeństwa: Przytulanie może wywołać uczucie bezpieczeństwa i stabilności, szczególnie w momencie stresujących sytuacji lub trudnych chwilach życiowych.
🌟Spaceruj uważnie
Kiedy ostatni raz byliście na spacerze? A kiedy podczas spaceru słyszeliście śpiew ptaków, wiatr, kiedy czuliście zapach kwiatów? Zamiast dryfować we własnych myślach lub iść ze słuchawkami na uszach, zauważ, gdzie jesteś, co czujesz i co słyszysz.
🌟Bądź wdzięczny
Każdego wieczoru, przed pójściem spać lub tuż po obudzeniu pomyśl, za co jesteś wdzięczny… Zdziwisz się, jak wiele masz powodów do szczęścia. 💖💖💖
A co sprawia, że Twój dzień staje się wyjątkowy?
Na zdrowie 🌸
TUiTERAZ♥ ♥ ♥
Masz ochotę i czas – wejdź na sklep, zobacz może znajdziesz coś dla siebie.
SKLEP dla zdrowia:
www. rh7.pl
Dodaj komentarz