Jak poprawnie formułować cel, który uruchomi skuteczne działanie?

Jak poprawnie formułować cel, który uruchomi skuteczne działanie?
Dziś zapraszam Cię w podróż podczas, której opowiem Ci jak formułować swoje cele, żeby odnieść sukces.

„Badania neuropsychologów potwierdziły, że gdy stawiamy sobie jakiś cel do zrealizowania, zachowujemy się tak, jakby on już był częścią nas. 

Mózg nie potrafi do końca rozróżnić pomiędzy tym, co mamy, a tym co chcemy mieć i wierzy, że pożądany efekt jest już częścią nas samych.” – dr Beata Kozak METRUM 

JAK POPRAWNIE FORMUŁOWAĆ CEL, KTÓRY URUCHOMI SKUTECZNE DZIAŁANIE? 

Od czego zacząć? Od początku czyli od określenia celu. 

🌟Opisz dokładnie dokładnie czego chcesz –  co widzisz/słyszysz/ czujesz, kiedy już masz ten cel? Możesz też to narysować/ wykleić – wybierz najbardziej przemawiający do Ciebie sposób.
„Zobacz” kim jesteś kiedy osiągasz cel, jak się wtedy czujesz, jak wyglądasz, jak inni Cię widzą? 

🗝️Używaj czasu teraźniejszego, a nie przyszłego. Dlaczego? Otóż, mówiąc „Zrobię to za miesiąc.” umieszczasz swój cel w przyszłości. Sprawiasz, że ten cel stale jest za twoim zasięgiem. 

Przykład: Napis w kawiarni „JUTRO KAWA ZA DARMO” zawsze ten napis widniał, jutro nigdy nie następowało 😉 

Activize FitLine– zawiera wszystkie witaminy z grupy B. Activize Oxyplus jest to czterokrotnie opatentowany hit w nanotechnologii.  Jest to suplement diety dotleniający wszystkie komórki mózgowe -dzięki zawartości tlenu pozyskanego z alg brunatnych.  Aktywizuje cały system nerwowy – witaminy z grupy”B”, które są odpowiedzialne za stabilizacje tego układu, pomaga w takich zaburzeniach jak : choroba Alzheimera, SM, ADHD, leczy depresje,  polepsza koncentrację pamięć, łagodzi bóle mięśniowe, łagodzi bóle menstruacyjne, zapobiega siwieniu i łysieniu, stabilizuje ciśnienie. Dostarcza również łatwo przyswajalną witaminę C, A i E.

ACTIVIZE Oxyplus możesz KUPIĆ TU

REKLAMA

🧘🏻‍♀️Pozytywne sformułowanie celu. Skup się na tym, czego chcesz, a nie na tym, czego nie chcesz. Unikaj negacji.

Zamiast „Nie będę więcej krzyczeć”, wybierz „Moja komunikacja z innymi jest wyważona. Kieruje się zasadą ja jestem ok i ty jesteś ok”.

Zamiast “Schudne 3 kilo.” wybierz  “Moje ciało jest lżejsze i szczuplejsze o 3 kilo.” Zamiast “Nie będę się spóźniać.” wybierz “Punktualnie przyjeżdżam na zajęcia.”

Dzięki pozytywnemu formułowanie celu uczymy się koncentrować uwagę na tym co mam, co chcę, co mogę. 

Pozytywnie sformułowany cel sprawia, że umysł szuka rozwiązań.

💚Twój cel ma dotyczyć tylko Ciebie, nie nakazuj nic drugiej osobie. 

💚Zdefiniuj swój cel, w taki sposób, aby odnosił się do odwagi, akceptacji, spokoju. „Pozwalam sobie na…”, „Otwieram się na…”, „Jestem…” „Mogę…”To naturalne, że…” 

Te sformułowania uruchamiają kreatywność, umysł zaczyna szukać rozwiązań, wierzysz w to, że masz tą moc, możliwości, żeby to zrobić, dlatego pozwalasz sobie na to. 

Ponadto, zdefiniowanie celu w ten sposób sprawia, że “startujesz” z energii dostatku (czyli: potrafię, poradzę sobie, wiem, umiem, naucze się, zdobędę informację, znajdę rozwiązania, itp.), a nie z energii braku (czyli: nie umie, inni mają lepiej, inni mają łatwiej, nie uda mi się, itp.).

Przykłady:

• Pozwalam sobie na to, aby mój związek z ….. był ( harmonijny, pełen miłości, wsparcia, wzajemnego zrozumienia, szacunku, szczery, namiętny itp.) wpisz co najlepiej Ci pasuje.
• To naturalne, że utrzymanie docelowej wagi ciała przychodzi mi z łatwością. 
• Pozwalam sobie prowadzić …. biznes z dużym powodzeniem, odpowiadam na potrzeby moich klientów, moje produkty, usługi są bardzo wartościowe dla nich.

A teraz….

 Znajdź swoje dlaczego

Rozpoczynanie z wizją końca jest istotne, celowość działania zwiększa bowiem naszą efektywność i motywację. Musimy wiedzieć, dlaczego podejmujemy się realizacji określonego celu/ danego działania i jaki jest zamierzony efekt końcowy.

Zadaj sobie pytania: 

Dlaczego chce to zrobić?

Co sprawia, że chce osiągnąć ten cel? 

Jakie korzyści da mi zrealizowanie tego celu? 

Znalezienie swojego dlaczego, jest to silniejszy bodziec niż sam cel działania. Potrzebujesz mieć argumenty, dlaczego chcesz to zrobić. Celem możesz być zainteresowany, ale jak poznasz powody, możesz mieć pełne zaangażowanie. 

Poza tym wiedza o tym, dlaczego dążysz do celu, pomoże Ci przetrwać momenty zwątpienia/zmęczenia itp. 

Teraz czas na… 

Działanie  

W zeszycie lub na dowolnej kartce papieru wypisz  swoje kroki w kierunku osiągnięcia celu.

Zapisz:

• Jaki będzie pierwszy krok? 😊

Cel, powód oraz plan działania to są impulsy dla twojego umysłu, by zaczął działać. Ale pamiętaj, żeby nie uzależniać swojego szczęścia od osiągnięcia tych celów.

„Zacznij tam, gdzie jesteś, użyj tego co masz, zrób co możesz.” Arthur Ashe

POWODZENIA 😍

Masz ochotę i czas – wejdź na sklep, zobacz może znajdziesz coś dla siebie.

SKLEP dla zdrowia:

www. rh7.pl