Jak DOBRE ZDROWIE JELIT może wzmocnić układ odpornościowy ?! 4 oznaki problemów z jelitami

Jak DOBRE ZDROWIE JELIT może wzmocnić układ odpornościowy ?!

DOBRE ZDROWIE JELIT może wzmocnić odporność !

Prawda jest taka, że odporność to wszystko co mamy. Bez odporności nie zrobisz nic! Nie czekaj, zacznij wzmacniać swoją odporność już dziś.

Żywność, którą jemy, karmi nie tylko nasze komórki tłuszczowe, ale również określa, jaki rodzaj wewnętrznego ogrodu „rośnie” w naszych wnętrznościach. Ten ogród jest wypełniony robakami, które determinują więcej o twoim zdrowiu i twoim emocjonalnym i psychicznym samopoczuciu, niż kiedykolwiek sobie wyobrażałeś! 

Utrzymanie bakterii jelitowych w zdrowiu jest jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować zdrowie. Jeśli twoje bakterie są chore, to ty też!

Bakterie z jelit są kluczowe dla naszego zdrowia. To one uczą nasz układ odpornościowy, mówiąc mu: „Hej do roboty, reagujcie, bo tu mamy wroga!”.

Większość z nas o tym, co nosi w jelitach, myśli – resztki, odpady, brudy. Ale te „resztki” oddziela od komórek układu immunologicznego tylko jedna warstwa nabłonka! Jedna warstwa! Jedna jedyna warstwa!

Prof. Bożena Cukrowska mówi:  W zasadzie jelita to jest nasz główny układ immunologiczny, nawet nie drugi, jak się podaje, ale ten najważniejszy.

Po pierwsze dlatego, że zawiera dużo więcej komórek odpornościowych niż pozostałe narządy wchodzące w skład tego układu, takie jak grasica czy śledziona.

Po drugie, w jelicie dochodzi do najbliższego kontaktu z tym, co zjadamy i z czym się spotykamy w środowisku, w tym również z bakteriami.

A jeszcze do tego część komórek układu immunologicznego znajdującego się w jelicie, komórki dendrytyczne, swoimi wypustkami wychodzi do środka jelita i ma bezpośredni kontakt z tym, co się w nim znajduje. Można zatem powiedzieć, że nasz układ odpornościowy styka się bezpośrednio ze środowiskiem zewnętrznym głównie w jelicie.

Co na jelita?

FitLine Basics na jelita – to koncentrat najbardziej wartościowych owoców, warzyw, zbóż, żywych kultur bakterii oraz enzymów.

Składniki dobrano tak, aby znacząco poprawiły: regeneracje układu pokarmowego, lepsze trawienie, lepsze wchłanianie pożywienia, odbudowa odporności.

FitLine Basics na jelita zawiera żywe kultury bakterii kwasu mlekowego (Lactobacillus acidophilus La-5 + Bifidobacterium lactis Bb-12), 32 enzymy trawienne,  witaminę C, witaminę E, prowitaminę A, pierwiastek śladowy selen oraz błonniki. 

FitLine Basics możesz KUPIĆ TU

REKLAMA

Podstawa dobrego zdrowia jelit zaczyna się od tego, co jesz!!!

Skoncentruj się na warzywach bogatych w błonnik, owocach o niskiej zawartości cukru, ziarnach bezglutenowych i roślinach strączkowych.

W ścianie jelit znajduje się około 80 procent komórek tworzących układ odpornościowy. 

Czy wiesz, że….

Wiele chorób pozornie niezwiązanych jest w rzeczywistości spowodowanych problemami jelitowymi.

Wiele osób myśli, że choroby takie jak: alergie, zapalenia stawów, choroby autoimmunologiczne ( np. zespół jelita drażliwego, trądzik, chroniczne zmęczenie, depresja, rak, autyzm ), nie mają nic wspólnego z problemami trawiennymi.

Nic bardziej mylnego!

Jeśli chcesz naprawić swoje zdrowie, zacznij od jelit. Zdrowie jelit dosłownie wpływa na CAŁE ciało.

Weź pod uwagę ważne zadania, które jelita wykonują regularnie, w tym:

• Rozkładanie żywności. Przyczyniają się do poprawy trawienia – poprawiają perystaltykę (zapobiegają zaparciom), regulują prace jelit. Bakterie kwasu mlekowego pomagają trawić laktozę, pomagają trawić białka i neutralizują kwasy żółciowe.
• Wchłanianie składników odżywczych.
• Wytwarzanie składników odżywczych. Wytwarzają witaminy – dzięki procesom przemiany materii bakterie kwasu mlekowego produkują witaminy z grupy B (B1,B2,B3,B5,B6,B12, kwas foliowy, biotyna) i witaminę K. Bakterie te pobudzają także wchłanianie żelaza, magnezu i miedzi
• Powstrzymywanie toksyn. Usuwają toksyny – rozkładają i eliminują z organizmu toksyny np. rtęć, pestycydy.
• Chronią przed chorobami serca i rakiem – Krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (fermentacja błonnika) regulują poziom cholesterolu i tłuszczu. Maślan ma działanie przeciwnowotworowe, gdyż je uśmierca a pobudza wzrost prawidłowych komórek. Przyjazne bakterie mogą zatrzymać rozwój bakterii produkujące azotany. Azotany są odpowiedzialne za powstawania nowotworów jelita.
• Pobudzają odporność – flora bakteryjna pobudza układ odpornościowy. Bakterie typu lactobacilus i bifidobakterie pobudzają komórki wyściółki jelitowej do zwalczania toksyn, drobnoustrojów oraz alergenów. Wpływa na to:- Pobudzanie przeciwciał immunoglobuliny A – przeciwciało przywierające do patogenów i uniemożliwiające im przyleganie do ścian jelita (wydalanie)- Pobudzanie tkanki limfatycznej w przewodzie pokarmowym (tkanka limfatyczna występująca w układzie pokarmowym stanowi 60% całego układu odpornościowego)- Zapobieganie zapaleniom – dzięki działaniu przeciwzapalnemu niektóre bakterie mogą łagodzić nieswoiste zapalenie jelita
• Produkują krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe – bifidobakterie w okrężnicy tworzą kwas octowy, który niszczy drożdże i złe bakterie.
• Likwidują patogeny – dobre bakterie, gdy jest ich wystarczająca ilość trzymają pod kontrolą „złe” bakterie Salmonella, Escherichia coli i Helicobacter Pylori (wywołujące wrzody żołądka) i nie pozwalają się im rozwijać. Kontrolują także populacje drożdżaków.
• Tworzą substancje – naturalne antybiotyki – bakterie szczególnie L. acidophilus potrafią tworzyć substancje działające jak antybiotyki: acydolinę, laktocytynę, laktobacylinę oraz laktobrewinę. Substancje te są w stanie zapobiegać rozwojowi bakterii patogennych np. Salmonelli i E. Coli. Bifidobakterie produkują bakteriocyny – białka będące antagonistyczne do bakterii listeria i enterokoków.

To bardzo dużo pracy! 

Aby uzyskać optymalną odporność, detoksykację i odżywianie, jelita muszą funkcjonować bezproblemowo.

Twój drugi genom…

Zdrowa flora jelitowa staje się kluczowa dla optymalnego zdrowia jelit.

W jelitach żyje ok. 20 typów bakterii, 400-500 gatunków, a ich łączna liczba sięga nawet 100 bilionów. Łącznie ważą nawet do 2 kg 

Rosnąca dziedzina badań koncentruje się na mikrobiomie, który Michael Pollan nazywa drugim genomem, oraz na tym, jak przyczynia się on do masy ciała, chorób i zdrowia.

Zbyt wiele złej flory jelitowej (w tym pasożyty, drożdże lub zła flora) lub niewystarczająca ilość dobrych, może oznaczać poważne problemy dla:

• naszego zdrowia,
• naszej talii,
• naszej skóry.

W jednym z badań (źródło) , któremu poddano 123 osoby nie otyłe i 169 otyłych, odkryto, że osoby z niską ilością zdrowych bakterii miały bardziej wyraźną ogólną otyłość, insulinooporność, dyslipidemię i stany zapalne w porównaniu z osobami ze zdrowymi jelitami. Naukowcy zauważyli również, że osoby otyłe z niższą ilością zdrowych bakterii z czasem coraz bardziej przybierały na wadze.

Bakterie jelitowe rozwijają się dzięki temu, czym je karmisz. 

Naukowcy coraz częściej mówią o możliwości przeszczepu kału. Przeszczep kału polega na pobraniu stolca od osoby zdrowej i wprowadzeniu go do organizmu chorego. Myślę jednak, że dużo łatwiejszym i atrakcyjniejszym podejściem jest karmienie bakterii odpowiednim pożywieniem i nauczenie się, jak  zadbać i nawozić  swój własny zdrowy wewnętrzny ogród!

Najważniejszym graczem odpowiedzialnym za to, że nasz układ immunologiczny będzie działał prawidłowo, są bakterie, które zasiedlają przewód pokarmowy i jelita. Musimy żyć w zgodzie z tymi starymi przyjaciółmi, jak określają immunolodzy mikrobiotę jelitową.

REKLAMA*

To właśnie bakterie jelitowe odpowiadają przede wszystkim za rozwój układu GALT.

GALT to złożony system odpornościowy zbudowany ze zorganizowanych kompleksów tkanki limfatycznej! Dlatego też organ ten odgrywa wiodącą rolę w utrzymaniu zdrowia, a tym samym w regulacji odpowiedzi immunologicznej organizmu.

Kiedyś prowadziłam badania na sterylnych zwierzętach pozbawionych mikrobioty jelitowej i szybko się okazało, że bakterie jelitowe są nam niezbędne do tego, by układ immunologiczny był prawidłowo regulowany, by wyczuwał, co jest wrogiem, a co przyjacielem spośród tego, co do nas przychodzi ze środowiska zewnętrznego. – Prof. Bożena Cukrowska

Śmiało można powiedzieć, że gdyby nie bakterie jelitowe, nie umielibyśmy rozpoznać, co jest naszym wrogiem, a co nie jest. Obrazując to, można powiedzieć, że na wszystko reagowalibyśmy alergicznie lub wszystko staralibyśmy się zniszczyć jak bakterie patogenne. Niczego byśmy nie zjedli, bo uczulałyby nas wszystkie białka znajdujące się w pokarmie.

Dlatego zadbaj o swoje jelita i bakterie tam żyjące. Daj swoim jelitom, świeże, prawdziwe jedzenie i dobre bakterie jelitowe.

Karm je śmieciami, a złe robaki kwitną, powodując nieszczelność jelit, przeciążenie toksynami, depresje i stany zapalne. Hormony regulujące tkankę tłuszczową, takie jak insulina, tracą moc, co powoduje, że pragniesz więcej śmieciowego jedzenia. Koło się zamyka. Kropka.

Jelita twój drugi mózg

Układ nerwowy jelit działa również jako drugi mózg. Naukowcy odkryli, że połączenie jelitowo-mózgowe odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu przewodu pokarmowego, ale także w stanach odczuwania i intuicyjnym podejmowaniu decyzji (źródło).

Oprócz mózgu, jelito jest jedynym narządem z własnym układem nerwowym.

Samo jelito cienkie ma tyle neuronów, co rdzeń kręgowy.

Komórki nerwowe jelit wytwarzają 95 procent serotoniny, a każda klasa neuroprzekaźników w mózgu również znajduje się w jelitach.

W rzeczywistości jelito zawiera więcej neuroprzekaźników niż mózg!

Chyba już rozumiesz, dlaczego jelito musi być całkowicie w równowadze, aby twój mózg mógł być w równowadze!

Zaburzenia jelitowo -mózgowe objawiają się w wielu zaburzeniach, w tym w funkcjonalnych i zapalnych zaburzeniach żołądkowo-jelitowych, otyłości i zaburzeniach jedzenia (źródło).

Japończycy uważają jelito za siedzibę umysłu i duszy.

Wszyscy doświadczamy przeczucia… Prawdopodobnie poczułeś „motyle w żołądku”, kiedy się denerwujesz lub masz instynkt.

W naszym świecie istnieje wiele rzeczy, które wytrącają nasz układ trawienny z równowagi. Należą do nich:

1. 1. Dieta śmieciowa. Ta dieta uboga w składniki odżywcze powoduje, że wszystkie złe bakterie i drożdże rosną w jelitach, co prowadzi do uszkodzenia ekosystemu!
   2. Stres!!! Przewlekły stres zmienia układ nerwowy jelit, tworząc nieszczelne jelita i zmieniając normalne bakterie w jelitach! W tym poście przeczytasz Cichy zabójca czyli STRES. Jakie są skutki przewlekłego stresu?
   3. Nadużywanie leków.  Środki przeciwzapalne, antybiotyki, leki blokujące kwas żołądkowy i sterydy uszkadzają jelita lub blokują normalne funkcje trawienne.
   4. Zakażenia i zaburzenia równowagi jelitowej. Należą do nich przerost bakterii jelita cienkiego (SIBO), przerost drożdży i pasożyty.
   5. Przeciążenie toksynami. W tym rtęć i toksyny pleśniowe.
   6. Niewystarczająca ilość enzymów trawiennych. Stres, leki blokujące kwas żołądkowy, niedobory cynku, przebyte choroby ( np. anoreksja, bulimia,) mogą przyczyniać się do braku odpowiedniej funkcji enzymów trawiennych.

Wyeliminuj te, rzeczy!

CO NA ODPORNOŚĆ ?

Zalety Zellschutz Antioxy: Wzmacnia odporność organizmu. Specjalnie dobrana kombinacja prowitaminy A + C + E oraz pierwiastka śladowego selenu wzmacnia system odpornościowy organizmu. Ekstrakt z owoców cytrusowych bogaty w naturalne bioflawonoidy działa antyoksydacyjnie. Eliminuje wpływ stresu. Hamuje proces starzenia się i poprawia koloryt skóry (opalanie bez słońca). Nadaje połysk włosom. Zapobiega chorobom układu sercowo – naczyniowego. Zapobiega trądzikowi. Ma dobroczynny wpływ na błony śluzowe jelit…

Zellschutz Antioxy możesz KUPIĆ TU

REKLAMA

Przywracanie równowagi w jelitach

Powtórzę się po raz kolejny. Podstawa dobrego zdrowia jelit zaczyna się od tego, co jesz. Skoncentruj się na warzywach bogatych w błonnik, owocach o niskiej zawartości cukru, ziarnach bezglutenowych i roślinach strączkowych.

Możesz również rozważyć dietę eliminacyjną, aby sprawdzić swoją wrażliwością na pokarmy. U mnie wyglądało to tak, że zaczęłam od całkowitego wykluczenia glutenu, nabiału, drożdży, soi i produktów przetworzonych i rafinowanego cukru. Wykluczyłam to na dwa tygodnie i obserwowałam jak się w tym czasie czuje i co dzieje się z innymi objawami (wzdęcia, przelewanie w jelitach itp.). Zapytasz co w takim razie jadła… Otóż możliwości jest wiele, wystarczy chcieć! Ja uwielbiam kasze gryczaną duszoną z warzywami, zupę jarzynową z kaszą owsianą, koktajle warzywno-owocowe oraz jajka poche z awokado, rukolą i olejem lnianym.

Czteroetapowa strategia w celu zmniejszenia stanu zapalnego i wyleczenia jelit. Stosując te kroki, poczujesz się lepiej, stracisz na wadze i wzmocnisz odporność. 

1. Usuń złe nawyki, leki i alergeny pokarmowe (wymienione wyżej) .
2. Zażywaj potrzebne enzymy, błonnik i prebiotyk.
3. Zaszczep ponownie jelito dobrymi bakteriami ( probiotyki)
4. Napraw podszewkę jelitową za pomocą kwasów tłuszczowych omega 3 , cynku , glutaminy i innych leczniczych składników odżywczych.

Nie czekaj zacznij już dziś. Zadbaj o jelita i wzmocnij swoją odporność. 

Poniżej podaję 4 oznaki problemów z jelitami:

1. „Zdenerwowany” żołądek

Zaburzenia żołądka, takie jak gaz, wzdęcia, zaparcia, biegunka i zgaga, mogą być oznakami „niezdrowego” jelita. Zdrowe jelita mają  mniejszą trudność z przetwarzaniem żywności i eliminowaniem odpadów.

2. „Dieta” wysokosłodzona

Dieta bogata w przetworzoną żywność i dodatek cukrów może znacząco zmniejszyć ilość dobrych bakterii w jelitach. Ta nierównowaga może powodować zwiększone łaknienie cukru, co może jeszcze bardziej uszkodzić jelito. Duże ilości rafinowanych cukrów, szczególnie syropu glukozowo-fruktozowego, są związane ze zwiększonym stanem zapalnym w organizmie. Zapalenie może być prekursorem wielu chorób, a nawet nowotworów.

3. Choroby autoimmunologiczne

Badacze medyczni nieustannie odkrywają nowe dowody na wpływ jelita na układ odpornościowy (źródło). Uważa się, że chore jelita mogą zwiększać ogólnoustrojowe stany zapalne i zmieniać prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Może to prowadzić do chorób autoimmunologicznych, w których ciało atakuje się, a nie szkodliwych najeźdźców.

4. Nietolerancje pokarmowe

Nietolerancje pokarmowe są wynikiem trudności w trawieniu niektórych pokarmów (różni się to od alergii pokarmowej, która jest spowodowana reakcją układu odpornościowego na niektóre pokarmy). Uważa się, że nietolerancje pokarmowe mogą być spowodowane niską jakością bakterii w jelitach. Może to prowadzić do trudności w trawieniu pokarmów i nieprzyjemnych objawów, takich jak wzdęcia, gaz, biegunka, bóle brzucha i nudności. Istnieją również dowody, że alergie pokarmowe mogą być również związane ze zdrowiem jelit (źródło).

Zadbaj zatem o swoje jelita, a tym samym popraw swoją odporność, nastrój i ogólne samopoczucie.♥

MOŻE CI SIĘ SPODOBAĆ RÓWNIEŻ:

Domowe sposoby na łagodzenie zaburzeń równowagi hormonalnej

10 niedoborów żywieniowych, które prowadzą do depresji, nerwicy i innych chorób psychicznych

11 wczesnych znaków ostrzegawczych świadczących o niedoborze cynku

Masz ochotę i czas – wejdź na sklep, zobacz, może znajdziesz coś dla siebie.

www. rh7.pl

CO NA ODPORNOŚĆ DLA CIEBIE I TWOJEGO DZIECKA

1. Activize Oxyplus
2. Omega 3 Vegan FitLine
3. PowerCocktail Junior FitLine
4. Restorate

Źródła:

www.ecowatch.com/how-good-gut-health-can-boost-your-immune-system

www.healthline.com/health/gut-health

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3983973/

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20668239

źródło zdjęcia tytułowego: geneticliteracyproject.org/2018/05/17/viewpoint-heres-whats-wrong-with-study-suggesting-glyphosate-hurts-our-gut-health