Lekka sałatka z arbuza i sera fety. Właściwości arbuza.

Oto przepis na orzeźwiającą lekką przekąskę: sałatka z arbuzem, fetą i miętą.

 Składniki:

– 1 mały arbuz (ok. 1,5 kg), pokrojony w kostkę

– 200 g sera feta, pokruszonego

– garść świeżej mięty, posiekanej

– 1 czerwona cebula, cienko pokrojona

– sok z 1 limonki

– 2 łyżki oliwy z oliwek

– sól i pieprz do smaku

-curry

-musztarda francuska

Przygotowanie:

1. Przygotowanie składników:

Pokrój arbuza na kostki, pokrusz fetę, posiekaj miętę i pokrój cebulę w cienkie plasterki.

2. Łączenie składników:

W dużej misce połącz arbuza, fetę, miętę i czerwoną cebulę.

3. Dressing:

W małej miseczce wymieszaj sok z limonki i oliwę z oliwek. Dopraw solą i pieprzem do smaku. Dodaj odrobine musztardy francuskiej i curry. Wymieszaj.

4. Serwowanie

Polej sałatkę przygotowanym dressingiem i delikatnie wymieszaj, aby wszystkie składniki się połączyły.

Ta sałatka jest idealna na letnie spotkania, pikniki lub jako lekki posiłek.

Arbuz to nie tylko smaczna, letnia przekąska, ale także owoc o wielu korzystnych właściwościach zdrowotnych.

Oto niektóre z nich:

1. Nawadnianie:

Arbuz składa się w około 92% z wody, co czyni go doskonałym owocem nawadniającym organizm w upalne dni.

2. Niska kaloryczność:

Jest niskokaloryczny, co sprawia, że jest idealnym wyborem dla osób dbających o linię. W 100 g arbuza znajduje się około 30 kalorii.

3. Bogactwo witamin i minerałów:

Arbuz jest źródłem witamin A, C, i B6 oraz minerałów takich jak potas i magnez. Witamina A wspiera zdrowie oczu, a witamina C wzmacnia układ odpornościowy.

Zellschultz FitLine  to specjalnie dobrana kombinacja prowitaminy A + C + E oraz pierwiastka śladowego selenu. Zellschultz FitLine : ochrona przed wolnymi rodnikami, nadaje piękny złocisty kolor opalenizny,  ochrania oczy i skórę przed promieniami UV, hamuje proces starzenia się. Ekstrakt z owoców cytrusowych bogaty w naturalne bioflawonoidy działa antyoksydacyjnie.

Zellschultz Antioxy możesz KUPIĆ TU

REKLAMA

4. Likopen:

Zawiera dużo likopenu, silnego przeciwutleniacza, który może pomóc w ochronie przed niektórymi rodzajami nowotworów, zwłaszcza prostaty, oraz wspiera zdrowie serca.

5. Aminokwasy:

Arbuz jest źródłem cytruliny, aminokwasu, który może poprawiać przepływ krwi i zmniejszać ból mięśni po intensywnym treningu.

6. Przeciwutleniacze:

Zawiera również inne przeciwutleniacze, takie jak karotenoidy i kumaryny, które pomagają zwalczać stres oksydacyjny i stany zapalne.

7. Wsparcie dla układu pokarmowego:

Wysoka zawartość wody i niewielka ilość błonnika wspomagają trawienie i mogą zapobiegać zaparciom.

8. Korzyści dla skóry:

Dzięki zawartości witaminy A i C arbuz może pomóc w utrzymaniu zdrowej i nawilżonej skóry.

9. Niski indeks glikemiczny: Arbuz ma niski indeks glikemiczny, co oznacza, że nie powoduje gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi.

Regularne spożywanie arbuza może przynieść liczne korzyści zdrowotne i dodać orzeźwienia do diety, szczególnie w letnich miesiącach.

Na zdrowie 💚

TUiTERAZ ♥ ♥♥

Masz ochotę i czas – wejdź na sklep, zobacz może znajdziesz coś dla siebie.

www. rh7.pl