Praktyka przyjmowania dobra
Lubię to!„Żeby kogoś trzymać za rękę, trzeba najpierw swoją dłoń otworzyć.” – Ewa Bagłaj „Nie lekceważ dobra, mówiąc: „To mi nic nie da”. Kropla po […]
zdrowie psychiczne
Rozciąganie dla zdrowia ciała i umysłu – korzyści płynące z rozciągania
Lubię to!Ćwiczenia na rozciąganie są jedną z najbardziej intuicyjnych i rozluźniających form aktywności. Czy wiesz, że gdy po obudzeniu ,,przeciągasz” ciało w różne strony to […]
GABA – łagodzi stres i lęk, wspiera koncentrację i relaksację.
Lubię to!GABA – (kwas γ-aminomasłowy) jest to jeden z głównych neuroprzekaźników. Ze względu na budowę chemiczną jest zaliczany do aminokwasów. GABA jest jednym z najistotniejszych […]
Niskie poczucie własnej wartości co z tym zrobić? cześć pierwsza
Lubię to!Niskie poczucie własnej wartości – co z tym zrobić? Moim zdaniem zacząć od tego, że zauważasz i akceptujesz to, że masz niskie poczucie własnej […]
Idealnie jest wtedy, gdy tobie jest dobrze…
Lubię to!Idealnie jest wtedy, gdy tobie jest dobrze… Świadomie użyłam słowa dobrze, a nie najlepiej czy super. Super czy najlepiej to są chwile, czasami te […]
Różeniec górski – źródło witalności i ochrona przed negatywnymi skutkami stresu
Lubię to!Różeniec górski (Rhodiola rosea) oferuje wiele cennych właściwości zdrowotnych. Ze względu na swoje działanie adaptogenne, stosowany jest powszechnie w tradycyjnej medycynie wschodniej. Współczesne badania […]
Poczucie własnej wartości jak je budować? Jak poczuć poczucie własnej wartości?
Lubię to!5Poczucie własnej wartości. Zdrowe poczucie własnej wartości. Można powiedzieć, ze hasło bardzo oklepane, a ja pisząc ten tekst mam wrażenie, jakbym pisała o czymś […]
Jak budować pewność siebie?
Lubię to!1Buduj pewność siebie na poczuciu własnej wartości, nie na osiągnięciach. Pewność siebie to stan (lub według innych definicji postawa, cecha), w którym czujemy się […]
Jak dbać o nerki? Nerki to źródło naszej energii i podstawa zdrowia wszystkich narządów
Lubię to!Jak dbać o nerki? Nerki to źródło naszej energii Zdrowe nerki są podstawą zdrowia wszystkich narządów i decydują o naszej witalności, odporności fizycznej i […]
Jak dieta wpływa na cykl menstruacyjny? Część 3 Faza owulacji co jeść?
Lubię to!Jak dieta wpływa na cykl menstruacyjny? Część 3 Faza owulacji co jeść? We wcześniejszych wpisach starałam się wymienić i opisać co warto jeść w […]