Uwalnianie Emocji: Klucz do Zdrowia, Szczęścia i Rezyliencji

Uwalnianie Emocji: Klucz do Zdrowia i Szczęścia

Czy kiedykolwiek czułeś, że tłumione emocje przejmują kontrolę nad Twoim życiem? Tłumienie emocji może prowadzić do poważnych problemów zarówno z zdrowiem psychicznym, jak i fizycznym. Uwalnianie emocji to nie tylko sposób na poprawę samopoczucia, ale także klucz do zdrowia, szczęścia i obfitości.

Uwalnianie emocji jest ważne z kilku powodów:

1. Zdrowie psychiczne:

Tłumione emocje mogą prowadzić do zaburzeń psychicznych, takich jak depresja, lęk czy stres posttraumatyczny. Wyrażanie emocji pomaga w ich przetwarzaniu i integracji, co sprzyja lepszemu samopoczuciu psychicznemu, poczuciu wewnętrznego spokoju, harmonii i radości.

Większa ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA (REZYLIENCJA) 

Uwalnianie emocji wzmacnia naszą zdolność do radzenia sobie z trudnościami i stresem. Osoby, które potrafią wyrażać swoje uczucia, są bardziej odporne na przeciwności losu i szybciej wracają do równowagi po trudnych doświadczeniach.

Adekwatna PEWNOŚĆ SIEBIE 

Autentyczność: Uwalnianie emocji pozwala być bardziej autentycznym i szczerym wobec siebie i innych. Kiedy jesteś autentyczny, Twoja pewność siebie rośnie, ponieważ nie musisz udawać kogoś, kim nie jesteś.💜

2. Zdrowie fizyczne:

Długotrwałe tłumienie emocji może wpływać negatywnie na zdrowie fizyczne, prowadząc do problemów takich jak nadciśnienie, bóle głowy czy problemy z układem trawiennym. Emocje mają wpływ na nasze ciało, dlatego ich wyrażanie może poprawić ogólny stan zdrowia.

Zarówno  tradycyjna medycyna wschodnia, jak i  współczesne badania w dziedzinie psychologii i medycyny psychosomatycznej potwierdzają, że blokowanie emocji (brak ich uwalniania) sprawia, że utykają w ciele i osłabiają narządy, układy i komórki naszego ciała.

Oto kilka sposobów, w jakie tłumione emocje mogą negatywnie wpływać na ciało:

✔️Układ sercowo-naczyniowy: Tłumione emocje, szczególnie te nieprzyjemne (lubię nazywać je ujemnymi emocjami), takie jak gniew czy lęk, mogą prowadzić do chronicznego stresu, który obciąża układ sercowo-naczyniowy, zwiększając ryzyko nadciśnienia, chorób serca i udarów.

✔️Układ pokarmowy: Stres i ujemne emocje mogą wpływać na funkcjonowanie układu pokarmowego, prowadząc do problemów takich jak wrzody, zespół jelita drażliwego czy choroby zapalne jelit.

✔️Układ odpornościowy: Chroniczny stres, gniew i tłumiona złość, mogą osłabiać układ odpornościowy, czyniąc organizm bardziej podatnym na infekcje i choroby autoimmunologiczne takie jak choroby tarczycy, astma, alergie skórne.

✔️Układ oddechowy: Emocje takie jak lęk mogą powodować problemy z oddychaniem, takie jak duszność czy astma.

✔️Układ mięśniowo-szkieletowy: Tłumione emocje mogą prowadzić do napięć mięśniowych, bólu pleców, karku i innych problemów mięśniowo-szkieletowych. A co za tym idzie blokowaniem przepływu krwi do mózgu czy serca i słabym dotlenieniem całego organizmu.

Wszystkie te efekty pokazują, jak ważne jest uwalnianie emocji i dbanie o zdrowie emocjonalne, aby utrzymać ogólne zdrowie fizyczne i psychiczne.

3. Lepsze Relacje interpersonalne:

Uwalnianie emocji i rozmawianie o nich z innymi ludźmi może poprawić jakość relacji interpersonalnych. Pozwala to na lepsze zrozumienie siebie nawzajem i budowanie głębszych, bardziej autentycznych więzi. Wynika to choćby z tego, ze mówimy jasno o naszych potrzebach i uczuciach. Tu wspomnę, że ważne jest mówić o swoich uczuciach w komunikacie bez przemocy, czyli komunikacie, w którym mówimy o tym co my czujemy, bez naruszenia poczucia wartości drugiej osoby. Przykład poniżej

„Kiedy widzę, że nie odpowiadasz na moje wiadomości przez kilka dni, czuję złość i frustrację, ponieważ potrzebuję komunikacji i poczucia, że jestem brana pod uwagę. Czy możesz mi powiedzieć, co się dzieje i jak możemy lepiej komunikować się w przyszłości?” 

ZELLSCHUTZ FitLine  zawiera: selen, witamina A, witamina E, witamina C. Jego główna funkcja to ochrona komórek organizmu przed niszczącym wpływem wolnych rodników oraz innych czynników negatywnych, a co za tym idzie spowolnienie starzenia się komórek. Dzięki technologii NTC Zellschutz zapewnia szybsze i lepsze przyswajanie rozpuszczalnej w tłuszczach witaminy E i prowitaminy A, w dobrze przyswajalnej, rozpuszczalnej w wodzie postaci.

ZELLSCHUTZ FitLine możesz KUPIĆ TU

REKLAMA

4. Samorozwój:

Świadomość własnych emocji i umiejętność ich wyrażania jest kluczowa dla samorozwoju. Pomaga to w lepszym poznaniu siebie, identyfikacji swoich potrzeb i wartości oraz w podejmowaniu decyzji zgodnych z nami.

5. Unikanie eskalacji:

Tłumione emocje mogą prowadzić do nagłych, niekontrolowanych wybuchów, które mogą być szkodliwe dla nas samych i dla innych.
Regularne uwalnianie emocji pomaga w zapobieganiu takim sytuacjom.

Uwalnianie emocji można praktykować na różne sposoby, takie jak rozmowy z bliskimi, terapia, medytacja, pisanie dziennika, aktywność fizyczna, ruch somatyczny czy różne formy sztuki, a także podczas sesji uwalniania emocji. Na które z Serca zapraszam. 💜

Ważne jest znalezienie metod, które są najbardziej skuteczne i odpowiednie dla indywidualnych potrzeb. 
Jako Trener  Uwalniania Emocji gwarantuje Tobie dobór indywidualnej najlepszej dla Ciebie metody uwalniania emocji. 

Podsumowanie i korzyści płynące z uwalniania emocji: 

Uwalnianie emocji to nie tylko sposób na poprawę samopoczucia, ale także kluczowy element budowania pewności siebie, rezyliencji, szczęścia, zdrowia i witalności.
Kiedy uczymy się wyrażać nasze emocje, stajemy się bardziej autentyczni, lepiej radzimy sobie ze stresem i tworzymy głębsze relacje z innymi. To nie tylko redukuje stres i wzmacnia rezyliencję, ale także przyczynia się do zdrowego rozwoju osobistego. Inwestując w zdrowie emocjonalne, inwestujesz w swoją pewność siebie i pełniejsze życie. 🌟

#zdrowiepsychiczne #uwalnianieemocji #pewnośćsiebie #samorozwój #rezyliencja #emocje

Na zdrowie 💜

TUiTERAZ ♥♥♥

Masz ochotę i czas – wejdź na sklep, zobacz może znajdziesz coś dla siebie.

www. rh7.pl