10 objawów odwodnienia, które większość ludzi ignoruje

Nasze ciało składa się w ponad 60% z wody, a mózg z ponad 85%.

Każda komórka, tkanka i narząd w naszym organizmie potrzebują wody do prawidłowego funkcjonowania. Na przykład, Twoje ciało używa wody do:

• utrzymania temperatury,
• usuwania odpadów
• „smarowania” stawów.

I gdybym napisała teraz zdanie:

Woda uczestniczy we wszystkich procesach: dostarczania substancji odżywczych i wydalania produktów przemiany materii.

To większość przeczyta to zdanie i pomyśli – „aha no okej”. Ale jeżeli już napiszę to w ten sposób:

Woda uczestniczy WE WSZYSTKICH (!!!) PROCESACH ŻYCIOWYCH.

Wtedy większość przeczyta i pomyśli – „we wszystkich???”

Tak we wszystkich!

Woda stanowi najważniejszy ilościowo element naszego ciała. Jest ona nie tylko składnikiem odżywczym, ale i związkiem, dzięki któremu w organizmie człowieka zachodzą wszelkie niezbędne dla życia procesy. Żaden inny związek chemiczny nie bierze udziału w tylu różnych funkcjach organizmu ludzkiego, co woda.

Activize FitLine– zawiera wszystkie witaminy z grupy B. Activize Oxyplus jest to czterokrotnie opatentowany hit w nanotechnologii.  Jest to suplement diety dotleniający wszystkie komórki mózgowe -dzięki zawartości tlenu pozyskanego z alg brunatnych.  Aktywizuje cały system nerwowy – witaminy z grupy”B”, które są odpowiedzialne za stabilizacje tego układu, pomaga w takich zaburzeniach jak : choroba Alzheimera, SM, ADHD, leczy depresje,  polepsza koncentrację pamięć, łagodzi bóle mięśniowe, łagodzi bóle menstruacyjne, zapobiega siwieniu i łysieniu, stabilizuje ciśnienie. Dostarcza również łatwo przyswajalną witaminę C, A i E.

ACTIVIZE FitLine witaminy z grupy B możesz KUPIĆ TU

REKLAMA

Co się dzieje gdy jesteśmy odwodnieni?

Gdy w organizmie zaczyna brakować wody wtedy organizm od razu przełącza się na tryb oszczędzania i racjonowania. Co to znaczy?

Znaczy to, że nasz organizm to twór idealny i w momencie gdy zaczyna brakować w nim wody, on BRONI NAJPIERW NAJWAŻNIEJSZYCH OBSZARÓW tak zwaną „złotą piątkę”.

Do „złotej piątki” należą:

1. mózg
2. serce
3. płuca
4. wątroba
5. nerki

Najczęściej do „mniej ważnych” obszarów należy:

• kręgosłup,
• przewód pokarmowy,
• stawy.

Organizm broni tych najważniejszych obszarów do tego stopnia, że gdy zajdzie taka potrzeba, wyciągnie wodę z krążków między kręgowych, powierzchni stawowych i tzw. „dysków”

Oto 10 bardzo częstych, a być może nieznanych Ci symptomów odwodnienia:

1. Zgaga

Tak, właśnie zgaga, która kojarzy nam się ze zbyt słabym pH soków żołądkowych, może być także spowodowana odwodnieniem. Dlaczego tak się dzieje?

Ponieważ woda to podstawowy składnik soków żołądkowych i błony śluzowej żołądka – 98 % błony śluzowej żołądka to woda – gdy „poziom wody” jest niewystarczający, skład ten może ulec zakłóceniu na korzyść kwasu żołądkowego. W takim przypadku wzrost kwasowości wewnątrz żołądka negatywnie wpływa na jego ścianki powodując niestrawności i zgagę. W dłuższej perspektywie także zwiększając szansę rozwoju wrzodów i nowotworów żołądka.

Poza tym zbyt mała ilość wody powoduje, że żołądek wytwarza mniej soków żołądkowych w konsekwencji czego pokarm zalega w żołądku – etap trawienia w żołądku przedłuża się i pokarm z kwasem dostaje się do przełyku przez osłabiony zwieracz. W takiej sytuacji mamy objawy zwane zgagą.

Kiedy pijemy odpowiednią ilość wody błona staje się gruba i mocna – co zapobiega powstawaniu np. wrzodów żołądka.

Zanim więc sięgniesz po chemiczne środki na zgagę lub co gorsza po IPP (inhibitory pompy protonowej) zacznij od nawodnienia organizmu.

2. Bóle głowy

Wiele osób nigdy nie podejrzewa, że bóle głowy mogą być spowodowane odwodnieniem.

Odwodnienie może powodować u niektórych osób migreny.

Około ¾ mózgu to woda. Kiedy jesteśmy odwodnieni, nasz mózg faktycznie zmniejsza swoją objętość. To kurczenie właśnie powoduje ból głowy z odwodnienia.

Jedno z badań [1] wykazało, że utrata płynów o 1,4 proc. masy ciała spowodowała bóle głowy oraz złe samopoczucie u zdrowych kobiet. W innym badaniu wykazano podobne wyniki u mężczyzn. Ograniczenie wody do 37 godzin powodowało utratę 2,7 proc. masy ciała i prowadziło także do trudności z koncentracją.[2]

Dobrą wiadomością jest to, że woda potrafi zmniejszyć ból głowy w ciągu 30 minut. Zostało to udowodnione w badaniach [3]. Aż 22 z 34 osób odczuło ulgę po tym czasie, a 11 innych uczestnikom badania ból przeszedł w ciągu trzech godzin.

Co ciekawe, zimna woda wchłania się 20% szybciej niż letnia. Tak więc by szybko złagodzić ból głowy, postawmy raczej na zimną wodę, niż tę w temperaturze pokojowej.

Dlatego następnym razem kiedy zacznie boleć Cię głowa zamiast po proszek przeciwbólowy sięgnij po szklankę wody najlepiej ze szczyptą soli kłodawskiej (zawiera minerały i pozwoli zatrzymać wodę w komórkach). Jeżeli jedna szklanka nie przyniesie oczekiwanych rezultatów, wypij kolejną również ze szczyptą soli. W większości przypadków, proszki przeciwbólowe nie są już potrzebne.

Co ma w swoim składzie BASIC FitLine : *32 enzymy trawienne, *9 rodzajów błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego w wodzie, *żywe kultury bakterii kwasu mlekowego, *Lactobacillus reuteri – matka wszystkich pozostałych bakterii, *7 kg wyciągów z warzyw i owoców, *antyoksydanty (witaminy A, C, E, selen, bioflawonoidy), *zioła ajurwedyjskie, *biodostępną KURKUMINE, * BASIC FitLine to koncentrat najbardziej wartościowych owoców, warzyw, zbóż, żywych kultur bakterii oraz enzymów. Składniki dobrano z myślą o: regeneracji układu pokarmowego, lepszym trawieniu, lepszym wchłanianiu pożywienia, odbudowie odporności.

BASIC FitLine możesz KUPIĆ TU

REKLAMA

3. Bóle stawów

Szacuje się, że 80% chrząstki i tkanki łącznej, które chronią nasze stawy składa się z wody. Z tego też powodu, jeśli nie będziesz dostarczał do swojego organizmu niezbędnej ilości wody, kondycja i zdrowie Twoich stawów są bezpośrednio zagrożone.

Osoba, która cierpi na odwodnienie cechuje się o 60% wyższą szansą na zachorowanie na różnego rodzaju choroby narządu ruchu, wśród których zapalenie stawów i inne choroby zapalne są na pierwszych miejscach.

Odwodnienie może również wpływać na kondycję Twojego kręgosłupa, a konkretnie dysków międzykręgowych. Przy braku dostaw odpowiedniej ilości wody może wystąpić u Ciebie dolegliwość zwana przepukliną kręgosłupa lub wypadaniem dysku.

4. Zawroty głowy podczas wstawania

Jest to problematyczne i jest to prawdopodobnie jeden z najczęściej pomijanych objawów.

Możesz myśleć, że wstałeś zbyt szybko lub że coś innego powoduje zawroty głowy. Jednak najczęściej to brak wody w twoim powoduje te dolegliwości.

Krążenie krwi ulega zakłóceniu i spowalnia, gdy w Twoim organizmie zaczyna brakować wody. Po kilku dniach niedoboru tej cennej substancji krew może zacząć gęstnieć. A jak wiadomo krew dostarcza do komórek składniki odżywcze i tlen. Kiedy krew krąży wolniej mózg dostaje za mało składników odżywczych i tlenu.

ROZWIĄZANIE

Jeśli często czujesz zawroty głowy,  jest to sygnał, że „stale” jesteś odwodniony.  Możliwe, że trwa to od jakiegoś czasu, a nie nawadniając się pogłębiasz ten stan. Dlatego zacznij o zaraz i wypij szklankę wody z solą kłodawską. Następnie przez resztę dnia wypijaj najlepiej co godzinę kolejną szklankę wody z dodatkiem szczypty soli (pij wodę małymi łykami lub przez słomkę – jest to najlepszy sposób nawadniania). Dodatkowo możesz dołączyć do wody elektrolity.

5. Brak wystarczającej ilości płynów w Twoim organizmie zwiększa uczucie głodu.

Nasze ciało to generalnie całościowy, inteligentny organizm, ale ma pewne wady – często nie rozróżnia pragnienia od głodu. Podwzgórze, część mózgu odpowiedzialna za regulowanie uczucia głodu i pragnienia, często wprowadza w błąd, powodując uczucie głodu w odpowiedzi na pragnienie. Wybierając przekąskę zamiast szklanki wodyprowadzimy do nadmiernego spożycia kalorii i zwiększenia masy ciała.

ROZWIĄZANIE

Oczywistym rozwiązaniem jest picie wody. Jednak w diecie potrzebujesz również dużej ilości owoców i warzyw, które zwiększają spożycie wody. W tym poście pisałam o warzywach i owocach z największą zawartością wody. 

6. Częste infekcje

Odwodnienie zwiększa stężenie toksyn we krwi, co może prowadzić do osłabienia układu odpornościowego. Optymalne nawodnienie jest niezbędne w procesie wydalania wszelkich produktów ubocznych choroby i pomaga układowi odpornościowemu w radzeniu sobie z infekcjami.

REKLAMA*

7. Zaparcia

Większość ludzi mając zaparcia zakłada, że ​​potrzebują więcej błonnika. Jest to częściowo prawda. Jednak odwodnienie to jedna z częstszych przyczyn zaparć.

Można ich się bardzo szybko pozbyć dzięki zwiększeniu spożycia wody. Jeśli nie jesteś odpowiednio nawilżony, twoje ciało będzie próbowało wchłonąć wodę z dowolnego miejsca, w tym z jelita grubego. Wystarczająca ilość wody w jelicie grubym jest kluczowa dla miękkich i łatwych do wypróżnienia stolców. Brak wody prowadzi do powstawania twardszych stolców.

Oczywiście często nie tylko brak wody jest przyczyną zaparć, ale także: dysbioza, nadwrażliwości na pokarm, stresu, niedoczynność tarczycy, zapalenie jelit czy po prostu brak aktywności fizycznej.

8. Nerwowość

Odwodnienie organizmu ma bezpośredni wpływ na Twoje zdrowie emocjonalne. Niedobór wody w tkance mózgowej zwiększa poziom kortyzolu, a także zwiększa ogólny poziom stresu.

9. Brak energii

Według badań przeprowadzonych w 2011 roku, łagodne odwodnienie może powodować zmęczenie i stany znużenia.

90% osocza krwi składa się z wody. Przy niskich poziomach tej kluczowej dla naszego organizmu cieczy serce może napotkać na poważne problemy z pompowaniem krwi i dostarczaniem za jej pomocą tlenu do każdej komórki Twojego ciała.

Po prostu kiedy człowiek jest odwodniony, zmniejsza się objętość krwi, serce musi pracować ciężej, aby dostarczyć tlen i substancje odżywcze.

Z tego powodu Twój poziom energii może ulec znaczącemu obniżeniu.

10. Suche, popękane usta

Jeżeli twoje usta są suche przez cały czas i stale musisz je nawilżać balsamem do ust. Prawdopodobnie jesteś odwodniony i powinieneś pić więcej wody. Usta nie powinny być popękane ani złuszczane. Powinny być miękkie w dotyku, jeśli jesteś nawodniony.

Pamiętaj!

Nie wszystkie płyny zapewniają odpowiednie nawodnienie. Niektóre napoje, takie jak kawa czy soki mogą w rzeczywistości odwodnić organizm ze względu na wysoką zawartość kofeiny czy cukru.

Według doktora Betmanghelidi, lekarza i eksperta w uzdrawianiu wodą, wiele dolegliwości klasyfikowanych jako choroby, w rzeczywistości są odpowiedzią organizmu na zapotrzebowanie na wodę. W oparciu o swoje badania, stwierdził on, iż cukrzyca, podwyższone ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, otyłość, choroby układu krążenia, astma, problemy ze stawami mogą być wyleczone poprzez zwiększenie spożywania wody.

Oczyszczacz powietrza nie są urządzeniami sezonowym.

Zdecydowanie warto go mieć i korzystać przez cały rok, ponieważ jego działanie ma pozytywny wpływ na każdą grupę odbiorców (lepsze samopoczucie, mniej infekcji, walka z alergiami, mniejsze ryzyko powikłań spowodowanych oddziaływaniem smogu na organizm)

Wysokiej klasy oczyszczacz powietrza nie tylko odfiltrowuje cząsteczki smogu. Równie skutecznie usuwa bakterie, pyłki roślinne oraz przykre zapachy. Tak oczyszczone powietrze przekłada się na większy komfort i lepsze samopoczucie.

CZAS ZADBAĆ O ŚWIEŻE POWIETRZE W SWOIM DOMU STOSUJĄC OCZYSZCZACZ POWIETRZA 

WYSOKIEJ KLASY OCZYSZCZACZE POWIETRZA możesz KUPIĆ TU

REKLAMA

Masz ochotę i czas – wejdź na sklep, zobacz może znajdziesz coś dla siebie.

SKLEP dla zdrowia:

www. rh7.pl

Źródło zdjęcia tytułowego: https://www.express.co.uk/life-style/health/990231/dehydration-symptoms-signs-a-e-999-call