6 ziół podnoszących poziom energii

„Na całym świecie codziennie spożywa się ponad miliard filiżanek kawy.”

Niektórzy piją kawę, aby zwiększyć energię, aby przetrwać dzień, podczas gdy inni piją ją po prostu dlatego, że lubią ten smak. Kawa może być skuteczną substancją zapewniającą energię – na chwilę, ale zbyt wiele kofeiny może prowadzić do poważnych i niepożądanych efektów ubocznych. Objawy kofeinizmu obejmują:

  • nerwowość,
  • zaburzenia snu,
  • bóle głowy,
  • kołatanie serca,
  • depresję,
  • drżenie mięśni,
  • lęk,
  • napięcie,
  • osłabienie koncentracji i uwagi,
  • zmieszanie,
  • dezorientacja,
  • zawroty głowy,
  •  zaczerwienienie twarzy,
  • wzrost ciśnienia i temperatury ciała.

Kofeinizm (czyli uzależnienie od kofeiny) jest coraz powszechniejszym i często pomijanym stanem. Przewlekły kofeinizm może prowadzić do chronicznych schorzeń zdrowotnych.

„„kofeina jest normalnie wydalana w ciągu kilku godzin po spożyciu”. W rzeczywistości, tylko 1% jest wydalane w sposób bezpośredni – w postaci niezmienionej. Pozostałe 99% musi ulec metabolizmowi wątrobowemu – czyli być przerobiona w wątrobie. Kofeina rozkładana jest na teofilinę (używaną jako lek na astmę i POChP), teobrominę i paraksantynę (która również stymuluje). Detoksykacja jednej filiżanki kawy przez wątrobę może trwać 12 godzin.”[1]

 


Krzem z borem

KRZEM Z BOREM  i JODEM TO PIERWIASTKI ZDROWIA. Suplement diety SILOR + B + J jest produktem którego zadaniem jest suplementacja krzemu, boru oraz jodu w organizmie.Jak wszystkie produkty oferowane przez INVEX REMEDIES jest wyprodukowany w formie płynnej oraz w technologii monojonowej co zwiększa jego biodostępność. Pamiętajmy – KRZEM wywiera ISTOTNY WPŁYW na KOMUNIKACJĘ między MÓZGIEM A KOMÓRKAMI. Jeżeli KRZEMU W ORGANIZMIE jest ZA MAŁO, PRZEPŁYW INFORMACJI(mózg-ciało) jest ZAKŁÓCONY. REZULTAT ⇒ CHOROBA

KRZEM Z BOREM I JODEM możesz KUPIĆ TU


 

Zatem jak więc budzić się i mieć energię przez cały dzień bez kawy i napojów energetycznych napełnionych kofeiną? 

Odpowiedź jest prosta i znajdziemy ją w naturze.

Istnieje wiele naturalnych i bezpiecznych substytutów kofeiny. Ziołowe herbaty i suplementy mogą zapewnić skuteczną dawkę energii. Będąc osobą, która jeszcze 4 lata temu piła 2 energetyki i 4 kawy dziennie ….. Chcą zadbać o swoje zdrowie odstawiłam kawę i wypróbowałam naprawdę wiele sposobów na podniesienie poziomu energii.

Poniżej sporządziłam listę 6 ziół, które osobiście uważam za skuteczne zioła wzmacniające i podnoszące poziom energii. Oczywiście zioła z tej listy mają jeszcze wiele innych zastosowań leczniczych, lecz nie wszystkie tu opiszę. Dziś skupiamy uwagę na podnoszeniu energii.

 

P.S. Chciałam zaznaczyć, że obserwowanie poziomu i częstotliwości powtarzania się naszego zmęczenia ma ogromne znaczenie. Z doświadczenia zauważyłam, że brak energii (występujący stale) i uczucie, że stale nam się „nic nie chce”  jest pierwszym objawem choroby…. u mnie na przykład był to objaw niedoczynności tarczycy i „osłabienia/przepracowania” nadnerczy. Więcej o nadnerczach pisałam w tym poście.  

 

Lista 6 ziół podnoszących poziom energii:

 

1. Żeń-szeń 

Żeń-szeń był używany w medycynie chińskiej przez około 7000 lat. W Chinach znany jest jako cenny środek pobudzający i jest stosowany jako zioło tonizujące dla sportowców. Żeń-szeń jest adaptogennym ziołem, co oznacza, że ​​pomaga organizmowi przystosować się, zarówno fizycznie, jak i psychicznie, w skrajnym stresie lub zmęczeniu.

Żeń-szeń jest potężnym, zwiększając wytrzymałość ziołem, które jest pełne antyoksydantów. Wspiera układ nerwowy i hormonalny, a także zwiększa odporność. Jest pomocny w obniżaniu poziomu cholesterolu LDL (złego cholesterolu) i podniesieniu poziomu HDL (dobrego cholesterolu). Żeń-szeń był powszechnie stosowany jako tonik do wspomagania funkcji mózgu: wynika to ze zdolności żeń-szenia do zwiększenia aktywności metabolicznej w mózgu.

Chociaż to zioło jest niezwykle pomocne w dostarczaniu energii, zachowaj ostrożność podczas spożywania. Młode, zdrowe osoby dorosłe nie powinny przyjmować żeń-szenia dłużej niż przez sześć tygodni. Poza tym, zaleca się żeby nie spożywać kofeiny podczas przyjmowania żeń-szenia.

Ważne:

Jeśli bierzesz leki rozrzedzające krew i chcesz zacząć stosować żeń-szeń, najpierw skonsultuj się z lekarzem.

2. Korzeń mniszka lekarskiego (Taraxacum Officinale)

Herbata z korzenia mniszka lekarskiego jest doskonałą alternatywą dla kawy. Herbata jest ciemna i gorzka, więc dla smakoszy czarnej kawy idealna.

Chociaż często określa się go mianem pospolitego chwastu, mniszek lekarski jest stosowany w medycynie naturalnej od setek lat. I tak na przykład mniszek lekarski w tradycyjnej medycynie chińskiej używany jest do oczyszczania wątroby i usuwania toksyn.

Korzeń mniszka lekarskiego zawiera cenne składniki, w tym kwasy fenolowe (polifenole, które działają jako przeciwutleniacze). Zawiera również kilka minerałów, takich jak magnez, potas, żelazo i wapń. Dmuchawiec jest również doskonałym prebiotykiem, ponieważ wspomaga zdrową florę jelitową. Ci, którzy cierpią na cukrzycę typu 2 mogą wykorzystać mniszek lekarski w równoważeniu poziomu cukru we krwi. Jest silnym diuretykiem i może złagodzić zatrzymywanie wody.

Korzeń mniszka lekarskiego może być stosowany, podobnie jak żeń-szeń, w stanach ogólnego osłabienia, aby przywrócić organizmowi energię. Wzmacnia nerki, wątrobę, śledzionę, trzustkę, jelita i żołądek, a na dodatek pomaga usuwać z organizmu substancje trujące. Zwykłe środki moczopędne nie tylko wydalają z organizmu wodę, ale również wypłukują składniki mineralne. Natomiast mniszek lekarski działa wprawdzie również moczopędnie, jednak równocześnie zaopatruje organizm w ważne składniki, szczególnie w potas.

Zioło to jest dostępne w postaci herbaty i kapsułek.

Ważne:

Nie należy przyjmować mniszka lekarskiego, jeśli występuje silna reakcja alergiczna na rośliny z rodziny astrowatych.

Nie należy stosować mniszka w przypadku ostrego zapalenia woreczka żółciowego lub problemów żołądkowo-jelitowych.

 


JEDYNE NA RYNKU AMINOKWASY ROZPUSZCZALNE W WODZIE!!! Pro Shape AMINO zawiera 8 podstawowych aminokwasów egzogennych ( (L-Izoleucyna,L-Leucyna, L-Lizyna,L-Metionina, L-Fenyloalanina,L-Treonina,L-Tryptofan i L-Walina). Musisz pamiętać, że brak JEDNEGO aminokwasu w naszym organizmie prowadzi do rozpadu łancucha DNA. Rozpad łańcucha DNA prowadzi do rozwoju chorób. Organizm bez wszystkich aminokwasów, nie podejmie walki z chorobami czy nadwagą.

ProShape Amino możesz KUPIĆ TU


 

3. Imbir

To wspaniałe zioło wzmacniające witalność! Imbir jest wybitnym tonikiem krążeniowym z wieloma innymi zastosowaniami. Jest to zioło, które jest moczopędne, przeciwutleniające i silne przeciwzapalne.

Idealny do leczenia dolegliwości trawiennych, imbir zwiększa wydzielanie żółci i stymuluje aktywność enzymów trawiennych. Imbir okazał się także użytecznym środkiem przeciwbólowym. Badania wykazały, że może on leczyć ból związany z migrenami, skurczami menstruacyjnymi i uszkodzeniami stawów.

U mnie świetnie sprawdza się napar z imbiru z dodatkiem cytryny, miodu i szczyptą pieprzy Cayene, które piję od razu po przebudzeniu. Oczywiście imbir, jest również dostępny w postaci kapsułek i nalewki.

 

Ważne:

Spożywając imbir, należy zachować ostrożność w przypadku wrzodów trawiennych i innych chorób żołądka. Imbir może zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia krwawień, dlatego osoby stosujące leki rozrzedzające krew (np. kwas acetylosalicylowy, warfarynę) powinny z nim uważać, szczególnie przy stosowaniu dziennych dawek imbiru przekraczających 4 g.

 

4. Czerwona koniczyna (Red Clover)  

Ta mała bylina należy do rodziny grochów (Fabaceae, znanej również jako Leguminosae), która pochodzi z Europy i rośnie obficie w wielu częściach Ameryki Północnej. Koniczyny były używane medycznie od wieków; nawet w starożytnym Egipcie.

Jest to doskonałe, oczyszczające krew, zmienne zioło o powinowactwie do oczyszczania układu limfatycznego i stymulacji wątroby.  Ze względu na izoflawony (fitoestrogeny) występujące w koniczynie czerwonej może być korzystne w łagodzeniu objawów menopauzy. Koniczyna jest pełna cennych witamin, minerałów i pierwiastków śladowych. Dzięki temu, że koniczyna zapewnia stały dopalacz energii, może również zapewnić znaczące uzupełnienie diety.

Tradycyjnie czerwona koniczyna jest stosowana do równoważenia hormonów i zatrzymywania gromadzenia się śluzu w drogach oddechowych, nosie i gardle. Badania pokazują, że osoby biorące ekstrakt z czerwonej koniczyny doświadczają też wielu różnych korzyści związanych z łagodzeniem objawów starzenia się.

Poza suplementami z czerwonej koniczyny, drugim sposobem spożywania tego zioła jest wytwarzanie mocnej herbaty (naparu); polecam używanie 1- 1 ½ lyżeczki zioła na szklankę wody.  Smak jest słodki i słony, może również pozostawiać w ustach niemal metaliczny posmak.

 

Ważne:

Czerwona koniczyna działa jak estrogen i może zaburzać równowagę hormonalną u kobiet w czasie ciąży lub podczas karmienia piersią, więc nie jest przeznaczona dla tych grup.

Kobiety przyjmujące estrogeny lub stosujące hormonalną terapię zastępczą powinny zasięgnąć porady lekarza przed zastosowaniem koniczyny.

 

5. Pokrzywa

Pokrzywa jest współcześnie niedoceniana. Osobiście jestem wielką fanką pokrzywy. Ten popularny chwast jest w stanie dostarczyć więcej energii niż filiżanka kawy. Poza tym  mówi się, że jest to jedna z najlepszych roślin leczniczych. Takie właściwości ma zarówno korzeń pokrzywy jak i łodygi, liście oraz kwiaty.

Kwas foliowy, żelazo, mnóstwo witaminy C, wapń, krzem – to tylko kilka z bezcennych składników pokrzywy, które wzmacniają, oczyszczają i regenerują ludzki organizm.

Duża ilości chlorofilu zawartego w liściach pokrzywy zapobiega niedokrwistości organizmu. Pokrzywa zawiera też w sobie sole mineralne oraz mikroelementy, takie jak: magnez, wapń, potas oraz doskonale przyswajalne żelazo, szczególnie ważne w leczeniu osłabienia, apatii lub anemii. Wyciąg z liści pokrzywy i sporządzone z niej napary pomagają w pozbyciu się toksyn (zwłaszcza mocznika) z organizmu, a także ułatwiają trawienie i łagodzą dolegliwości związane ze stanem zapalnym przewodu pokarmowego. Ta na pozór zwykła roślina, jest również źródłem cennych witamin: A, B, C oraz K. Doskonale oczyszcza i wzmacnia nerki.

Zazwyczaj stosuję pokrzywę w formie herbaty. Oczywiście jest to zioło i nie należy przesadzać z ilością filiżanek, szczególnie, że pokrzywa ma wpływ na zdolność krwi do krzepnięcia, co oznacza, że może wchodzić w interakcje z lekami przeciw płytkowymi i przeciw zakrzepowymi, jak aspiryna.

 

6. Rhodiola

Rhodiola, czyli Różeniec górski ma duży wpływ na poziom energii, poprawę snu, polepszenie nastroju i ogólnego samopoczucia.

Rhodiola walczy nie tylko ze zmęczeniem, ale również polepsza czas koncentracji i poprawia pamięć. Ponadto, jak wynika z badań naukowych, Rhodiola zwiększa odporność organizmu, energię seksualną i łagodzi depresję.

 

7. Maca

W rzeczywiści chodzi o zmielony korzeń, który między innymi przyczynia się do równowagi hormonów. Zioło to odżywia i stymuluje podwzgórze i przysadkę mózgową do zrównoważonej produkcji hormonów nadnerczy, trzustki, tarczycy, jajników i jąder. Jest to niezwykle ważne, gdyż to właśnie brak równowagi hormonalnej prowadzi zazwyczaj do wielu stresów emocjonalnych, psychicznych i fizycznych , które skutkują brakiem energii.

Dostępny w postaci ekstraktu, proszku lub tabletek korzeń maca zawiera łatwo przyswajalne białko (10%), dużo węglowodanów (70%) i całkiem pokaźną ilość błonnika (20%). Maca zawiera też niezbędne kwasy tłuszczowe (kwas linolowy, kwas oleinowy i kwas palmitynowy), witaminy: witaminę A, witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B6), witamina C, witaminę E oraz cenne minerały, takie jak: żelazo, cynk, mangan, miedź, wapń i sód.

Co ciekawe, w znajdującym się w macy białku jest aż 18 aminokwasów, w tym aminokwasy egzogenne.

Dotychczas przeprowadzone badania wskazują, że korzeń maca:

  • dodaje energii i ułatwia koncentrację (dlatego też, maca jest polecana dla osób pracujących fizycznie i umysłowo),
  • poprawia libido,
  • wzmacnia organizm ( wzmacnia odporność i zwiększa wydolność organizmu),
  • uodparnia na działanie stresu,
  • poprawia nastrój,
  • chroni kości i stawy (ekstrakt z korzenia macy korzystnie oddziałuje na regenerację uszkodzonej tkanki chrzęstnej oraz odbudowę wszelkich ubytków w tkance chrzęstnej),
  • łagodzi dolegliwości towarzyszące kobietom podczas miesiączki oraz menopauzy,
  • pomaga też w regulowaniu cyklu.

 

Jak widać jest wiele ziół, którymi możemy w naturalny sposób podnieść poziom energii, poprawić sobie samopoczucie i nie dopuścić do przewlekłego zmęczenia.

Poza ziołami szczególnie polecam też ten produkt:

witaminy z grupy B, niacyna, depresja, brak witamin

Activize- zawiera wszystkie witaminy z grupy B. Activize Oxyplus jest to czterokrotnie opatentowany hit w nanotechnologii.  Jest to suplement diety dotleniający wszystkie komórki mózgowe -dzięki zawartości tlenu pozyskanego z alg brunatnych.  Aktywizuje cały system nerwowy – witaminy z grupy”B”, które są odpowiedzialne za stabilizacje tego układu, pomaga w takich zaburzeniach jak : choroba Alzheimera, SM, ADHD, leczy depresje,  polepsza koncentrację pamięć, łagodzi bóle mięśniowe, łagodzi bóle menstruacyjne, zapobiega siwieniu i łysieniu, stabilizuje ciśnienie. Dostarcza również łatwo przyswajalną witaminę C, A i E.

KUP – ACTIVIZE FitLine witaminy z grupy B

 

 

TUiTERAZ ♥♥♥

Masz ochotę i czas – wejdź na sklep, zobacz może znajdziesz coś dla siebie.

www. rh7.pl

sklep ze zdrowymi produktami

 

Źródło:https://www.google.pl/url?sa=i&source=images&cd=&ved=2ahUKEwiakqqchpfeAhUkxosKHXmnA1YQjhx6BAgBEAM&url=https%3A%2F%2Fthedailycoin.org%2F2018%2F05%2F31%2F5-herbs-for-a-healthy-energy-boost%2F&psig=AOvVaw2kuydgA6xsW1OWpOtUOa2c&ust=1540194521493916

Źródło zdjęcia tytułowego: https://thedailycoin.org/2018/05/31/5-herbs-for-a-healthy-energy-boost/

INFORMACJA

Informacje zamieszczane na blogu „10Blogdazdrowie” nie są przeznaczone do diagnozowania czy leczenia jakiejkolwiek choroby oraz nie stanowią fachowej porady medycznej. Wszystkie artykuły, porady tu wrzucane służą wyłącznie do celów informacyjnych, edukacyjnych i czasami (nie zawsze) wyrażania opinii osobistej. Zawsze przed podjęciem decyzji o zastosowaniu naturalnych metod w celu wspomagania terapii należy skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Nie zajmuję się chorobami i leczeniem od tego są lekarze. Ponadto nie biorę odpowiedzialności za osoby, które na własną rękę zastosują któreś metody czy kuracje.

Grunt do zdrowie, zadbaj o nie!

TUiTERAZ

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*